Фиброз на внешней косой мышце живота

Здравствуйте уважаемые доктора! Хотелось бы получить мнение нескольких специалистов,потому как на данный момент нахожусь в подвешенном состоянии (никакой конкретики и подтверждений диагноза нет). Мне 33 года, у меня 2 кесаревых сечения (2016,2020 года) и при 2 операции был долгий процесс "стрижки спаек" - оказалось что у меня их ооочень много (сказали предрасположенность к фиброзу). Жила я с этим и ни о чем не думала пока в позапрошлом году муж не приобнял за талию после чего я взвизгнула. Оказалось что на левом боку (внешняя КОСАЯ мышца), на уровне нижнего ребра у меня под кожей "горошина" на которую я не обращала внимания. Муж так удачно её принажал что оказалось она у меня там есть. Ну есть и есть подумала я- 0,5 см какой-то ткани не мешает.Через пол года поняла что она ккк-то сильнее стала выпячиваться. К слову лишний весь присутствовал,тогда при росте 160 я весила 81 кг. Фигура "Яблоко". Я пошла в поликлинику...Хирург осмотрев меня сказал :"Я такого ещё не встречал, но видимо у Вас грыжа.Место странное, может быть такое в теории..Мышцы слабые,вес есть, надо заняться собой". Я решила пойти к другому хирургу через неделю. Снова осмотр и снова :"Хм,я такого не встречала, но похоже на грыжу. Место странное.И странно что Вам не назначили УЗИ" Пришла на УЗИ и снова :"Хм,я такого не встречал!Похоже на какой-то пузырь с жидкостью, но напишу что грыжа-разрежут в больнице и сами разберутся". (WTF? О_о) Перспектива полосования после того как я и так "с улыбочкой в трусах" меня конечно не радовала-резать только за тем чтоб глянуть? По знакомству пошла на консультацию к профессору -онкологу в больницу, конечно без направлений и т.д. Выслушав меня и осмотрев она сказала что это фиброз,а не грыжа.Что у меня как раз та самая предрасположенность вылезла и всё из-за слабых мышц,что надо спорт, надо пресс, в общем: "Он и раньше мог быть просто из-за того что ты была молода и стройна его ничего не выпячивало, а сейчас возможно висцеральный жир давит и он вылез сильнее". Сказала ещё наблюдать не болит ли,не растёт ли,потому то ради 0,5-1 см фиброза делать общий наркоз нецелесообразно,тем более что есть риск рецидива. Прошёл год. Горошина выросла незначительно - может на 3 мм,стала больше выпирать, но визуально это не определимо-только при пальпировании СТОЯ ( лёжа и сидя её никогда не могли найти). Иногда на неё давит одежда и тогда тоже мало приятного. Вопрос знатокам: наблюдать дальше?За это время скинула 6 кг, но тяжело эти килограммы даются, потому что работа ночная сидячая, а отсюда все последствия. Можно ли реально начать качать пресс? Есть ли риск травматизации? Она не висячая, нет никаких визуальных изменений,чувствую эту горошину под кожей. в качестве доп. вопроса: есть ли смысл делать самомассаж шва после кесарева спустя 4 года?или убрать фартучек уже можно только операцией? Читаю про этого много,что можно делать самомассаж-так ли это?понимаю что мышцы уже не восстановить,что чудес не бывает,но хочется понимать чтоит ли вообще пробовать. До хирурга под нож я всегда успею..