Что вас беспокоит?
Депрессия , тревожное расстройство
Жен.. 45 л . родила год назад . Во время беременности была особо раздражительная, но списывала на беременность . Родила сама, на 2 недели раньше срока. Ребёнок родился беспокойный , все время плакал, спала стоя. Сейчас все более менее наладилось , но я потррежнему не высыпаюсь . единственное желание - спать . часто бываю раздражительная, агрессивная . А не давно накрыла паническая атака. По совету специалистов прошла тест Бека . результат теста - 21 выраженная депрессия средней тяжести. Когнитивно-афф проявления - 13, соматич - 8. Врачи рекомендовали Тенотен , но он помогает мало. Что пропить , чтобы жизнь заиграла красками, пропала раздражительность , агрессия ?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Прежде всего вам необходимо отправиться к терапевту к эндокринологу и к гинекологу на обследования.
Сдать анализы, рассказать о своих симптомах, то что вы описываете может быть связано с гармональным фоном, эндокринной системой или дифицитом витаминов и микроэлементов. Вам необходимо восполнить свои ресурсы.
Беременность ,роды, маленький ребёнок всё это отнимает массу сил, хоть и дарит много радости. Возможно ваш организм просто истощен. Вам нужно обследоваться, быть может врач пропишет вам витамино-минеральный комплекс, и вы станете чувствовать себя значительно лучше.
Что касается сна, старайтесь соблюдать гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Если улучшений не произойдет, обратитесь к психотерапевту для возможной медикаментозной коррекции, желательно совмещать с психотерапией, КПТ хорошо работает в таких ситуациях.
Берегите себя.
Здравствуйте! Лучше всего будет очно проконсультироваться с врачом-психотерапевтом для уточнения диагноза и назначения рецертурных препаратов. Мне кажется, что главное, это нормализовать режим. Можно попробовать пока начать принимать афобазол-ретард по 1 табл в сутки + магне В6 по 1 табл 3 раза в сутки + на ночь мелатонин 3мг за 30 мин до сна. Курс мелатонина 2 недели, остальные препараты принимайте в течение месяца.
Здравствуйте! Если сейчас Вы не осуществляете грудное вскармливание, то можно попробовать лекарственную терапию. Рекомендовал бы начать с препарата Тразодон (50мг на ночь). При необходимости дозировка может быть увеличена через 4 дня до 100мг. Ещё через 4 дня до 150мг. Данный препарат оказывает снотворное, антидепрессивное и противотревожное действие. Параллельно необходима психотерапия.
Илья Александрович, а этот препарат отпускается по рецепту или нет
Все антидепрессанты только по рецепту, без исключений.
Илья Александрович, а как его получить ? Все равно идти на приём к психологу терапевту ?
Рецепт может выписать любой врач. Но обратиться желательно к психотерапевту или психиатру. Психолог это не врач и лекарства назначать не может.
Здравствуйте, тенотен такое не лечит.
Вообще есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом
именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, если будете действовать комплексно с кпт, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: феварин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Здравствуйте Ринночка!
Недостаток сна ничем заменить невозможно. У вас заметно психоэмоциональное истощение и вам необходим полноценный отдых. Попробуйте воспользоваться услугами приходящей няни и посвятить это освободившееся время самой себе.
Похожие вопросы по теме
- 13 Декабря 20176 ответов
- 1 Марта 20181 ответ
- 11 Сентября 201916 ответов
- 11 Декабря 20202 ответа