Что вас беспокоит?
Бессонница
Ровно неделю назад ни с того ни с сего началась бессонница. Раньше такого никогда не было. Первую ночь уснула в 4 утра и связала это с выпитым поздно кофе и тем что поспала еще утром. Но следующие ночи были такими же. Сон по 2-3 часа. Когда принимаю горизонтальное положение, начинает как будто сдавливать голову, то виски, то затылок, за ушами, то всё вместе и даже переносицу. Особенно в положении лежа на животе с повернутой головой в сторону (такого тоже раньше не было). Если я все таки начинаю проваливаться в сон, то появляется какое то чувство страха, замирание сердца, а потом наоборот как будто тахикардия и из состояния засыпания выбрасывает. Началось всё в тот день, когда я достаточно активно позанималась спортом и потом по жаре много ходила. Может быть это тоже имеет отношение, но из за жары дома очень душно, и бывают ночью как будто приливы жара (сравнила бы, наверно, с климаксом). Пила новопассит, корвалол, щас начала афобазол и мелатонин, ничего не помогает. Ощущение как будто мозг просто не отключается, хотя тело хочет спать. Год назад делала мрт головы и шеи. По голове написано без патологии. По шее остеохондроз, спондиллез, небольшая грыжа и аномалия Киммерли. От чего может быть такая бессонница?? Может ли она быть от проблем с сосудами? Может быть я где то что то пережимаю? Что можно принять еще что б уснуть? Спасибо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Бессонница и другие симптомы вероятнее связаны с тревожным расстройством. Новопассит, корвалол и афобазол не имеют доказанной эффективности и не применяются в современной медицине. Корвалол содержит психотропный препарат, поэтому его приём должен быть ограничен.
Препаратами первой линии терапии являются СИОЗС (эсциталопрам, сертралин) или когнитивно-поведенческая психотерапия.
С сосудами это никак не связано, это миф
Анастасия Юрьевна, здравствуйте
То есть, то что сдавливает голову это психологический фактор?
А жара и духота дома, могут быть причиной бессонницы?
Есть чёткий временной фактор развития бессонницы и начала жары? Или что-то возникло раньше?
Анастасия Юрьевна, сначала жара, потом примерно через неделю бессонница.
В таком случае это не связано
Анастасия Юрьевна, забыла еще написать, что периодически ТОЛЬКО по голове бегают мурашки. То по правой стороне, то по левой. Это тоже в сторону тревоги симптом?
Да, тревожное расстройство часто проявляется физическими симптомами: головокружение, чувство неустойчивости, тошнота, шум, пелена в голове, повышение АД, пульса, онемение в различных участках тела, не соответствующие определённой зоне иннервации нерва, пульсацией и подергиванием мышц в голове,теле и т п
Принятый ответ
Здравствуйте, чаще бессонница является симптомом тревожного расстройства.
С сосудами это не связано однозначно.
Можно попробовать сдать анализы на ферритин, так как его дефицит может быть причиной бессонницы.
Самые эффективные препараты, по рецепту, рекомендую обратиться на приём за Атараксом, принимаем по 1/4 т утром и в обед, на ночь 1/2-1 т месяц.
Также соблюдаем гигиену сна.
Можно посмотреть видео лекции Бузунова. На ютубе.
Татьяна Владимировна, здравствуйте
То есть то что к меня сдавливает голову, это психологический фактор?
Бессонница может быть признаком какого нибудь серьезного заболевания?
Да, сдавливание головы, чувство распирания это признак тревожного расстройства.
Нет, это конечно не признак серьёзного заболевания.
Может быть ранее был стресс, а вот всё это проявилось именно сейчас.
Татьяна Владимировна, а то что дома жарко и душно, может быть тоже причиной? Началось всё когда на улице стало очень жарко.
В принципе да, может быть.
Пробуйте охлаждать комнату перед сном.
Татьяна Владимировна, а есть какой то препарат который можно сейчас купить в аптеке без рецепта? Что б он хоть как то помог мне уснуть (кроме мелатонина). А то боюсь от сна по 2-3 часа у меня начнутся уже проблемы с головой.
К врачу получится попасть не раньше чем через неделю.
Можно Донормил, Левросо Лонг
Татьяна Владимировна, а она может сама пройти? Или уже надо что то подключать? Я всё кажды вечер думаю, ну вот устала столько не сплю, должна же уснуть и всё равно не засыпаю, и это распирание мешает.
Тут вам точно никто не скажет, но едят уже нескольких дней, то нужно подключить прераоаты по рецепту.
Татьяна Владимировна, а если атаракс не помогает, что дальше делают в таком случае?
Добавляем селективные ингибиторы обратного захвата серотонина- Эсциталопрам или Сертралин.
Татьяна Владимировна, а ночные приливы жара это тоже психологическое?
Еще читала где то что бессонница, может быть из за проблем с щитовидкой.
Нет, проблемы со щитовидной железой не возникают вот так резко с бессонницы.
Но на гормоны также сдайте.
Ночные приливы жара могут быть на фоне расстройства или на фоне того, что в комнате жарко и душно
Татьяна Владимировна, именно гормоны щитовидки?
ТТГ и Т4
Татьяна Владимировна, забыла еще написать, что периодически ТОЛЬКО по голове бегают мурашки. То по правой стороне, то по левой. Это тоже в сторону тревоги симптом?
Да да, это всё так
Татьяна Владимировна, если я еще долго буду спать по 2-3 часа с ума не сойду?))
Нет, от этого еще никто не сходил с ума и не умирал)
Татьяна Владимировна, спасибо) А то у меня маленький ребенок, переживаю
Здравствуйте
Нужен комплексный подход.
Это консультация психотерапевта плюс психотерапия.
Подходящие препараты вам возможно назначит доктор, психотерапевт, после очной оценки вашего состояния. Психотерапия имеет важную роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния а медикаменты работают на биохимическом уровне.
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Также соблюдайте гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Не будет лишним проверить гормоны, дефициты витаминов и щитовидную железу
Берегите себя.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вероятно, это признаки тревожного расстройства, из-за жары может быть ухудшено также качество сна, но то, что вы описываете больше похоже все-таки на тревогу.
Лучше обратиться к врачу очно и рассмотреть прием одного из транквилизаторов на ночь атаракс или тералиджен 1 таб 1 р/д за 30 минут до сна на 1 месяц
Марина Алексеевна, а что могло послужить толчком к началу? Началось всё резко, не было такого что б бессонница была например, пару раз в месяц, потом в неделю, и потом вот каждый день. И вроде не было никаких стрессов накануне. Только что усталость, потому что есть маленький ребенок и жара началась сильная.
И может ли быть это признаком какого нибудь серьезного заболевания например головы?
Нет, бессонница не является специфическим признаком органических заболеваний мозга, может появиться даже без стресса, на фоне переутомлений как одна из причин
Марина Алексеевна, и на фоне переутомления она может затянуться так надолго?
Раньше могла ночь не поспать, но что б неделю, первый раз такое…
Да, может быть длительно
Важно еще соблюдать правила некоторые перед сном
Нужно ложиться спать, только при ощущении сонливости.
Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону, например.
При засыпании не должно быть шумно, светло.
Перед засыпанием минимизируйте умственную и физическую активность.
Марина Алексеевна, вот что и напрягает, ощущение сонливости есть, и тело хочет спать и глаза, а мозг как будто просто не отключается и всё. Даже бывает такое ощущение что телом я провалилась в сон, даже подергивает его, а мозг работает.
Принятый ответ
Здравствуйте
Сдайте ОАК, Сахар крови , ферритин , магний , Вит Д, в12. Гормоны щит железы : ттг, т3,т4
Пройдите тест hads и прикрепите результаты
Принятый ответ
Здравствуйте! Вероятнее всего это проявления тревожного расстройства.
необходима консультация психотерапевта или невролога для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС( эсциталопрам, сертралин).
Для сна можно добавить - Тразодон (Триттико) 150 мг начать с 1/6 таб. Вечером (за 2 часа до сна, не позже!) – 3 дня, затем по 1/3 таб. – 2 месяца
Также когнитивно-поведенческая терапия, схематерапия.
Если экстренно снять тревогу то Атаракс 1/4т- 1/2 т разово до 2 недель.
Похожие вопросы по теме
- 13 Ноября 20204 ответа
- 15 Января 202129 ответов
- 20 Ноября 20215 ответов
- 3 Марта 202213 ответов