Тяжело справляться с эмоциями, чувствую себя подавленно

в июле прошлого года я родила. ребёнок ооочень долгожданный. всю беременность была сама. муж уехал на СВО, когда малышке был месяц, потом приехал через полгода на 10 дней. помощи нет. бабушки терпят нервы, высказывают , морально давят и манипулируют, но при этом не помогают. были всего 2 раза в гостях, и то на несколько часов. все это время с ребёнком я сама, параллельно работала с документами, разгребалась с анализами и диагноз ами свекрови, решала кучу дел, ребёнок часто висел на груди,сон поверхностный, слезы, плач, спала по 2-3 часа в сутки. днём не было возможности лечь поспать, потому что ребёнок спал только на руках… и как будто выдохлась. я стала понимать, со я на грани, что у меня апатия, у меня постоянное чувство, что я всем все должна и при это я какая-то не такая, не испытываю почти чувств радости, кароче как за ребёнка и когда муж выходит на связь, пару раз ловила себя на мысли, что если бы не любви к ребёнку,я бы вышла в окно. я потом не знаю, что делать и как сама себя отвлечь от этого всего