Много волнуюсь, переживаю, когда придумываю что-то себе

Андрей Комиссаров28 Августа 2024

4.8

Психолог

Полина, здравствуйте.

А вы не устремляйтесь в будущее сильно, жизнь проходит здесь и сейчас. И это ценность момента ни с чем никогда не сравнится. Всё, что вы говорите про будущее, это фантазия и иллюзия, оно может быть совершенно как угодно, может быть в разы лучше, может быть в разы не так плохо, как вам кажется, а может быть так, как вы даже не представляете. Важно понимать, что все наши прогнозы будущего, какие-то образы — это не данность, так мы соприкасаемся с миром иллюзий и своих фантазий. Но в этом есть истинное зерно, все наши иллюзии и фантазии рождаются в глубине нас и проявляют наши истинные желания. Которые вы можете фиксировать: «Хочу, чтобы в будущем у нас был большой дом». Просто как момент, как фрагмент.

Поймите, что мысль — это всего лишь мысль, она не имеет свойства материализоваться, вы не предсказываете будущего, вы не пророк.

То, что вы описываете, это тревожность. Тревожность связана с нашими страхами. Мы придумываем некий образ будущего, если он хороший, то мы начинаем бояться, что он не случится, если этот образ плохой, то мы начинаем бояться, что он случится. Ты в этот момент очень важно задать себе вопрос: «А насколько всё это реально? А какие есть факты, которые подтверждают мое умозаключение, что оно случится или не случится? Если что-то здесь и сейчас в нашем реальном объективном мире, что точно говорит о том, что да, будет вот так?»

И ещё драгоценный вопрос: «А как оно может быть по-другому, какие альтернативы есть?»
Все эти вопросы структурируют и рационализируют наши мысли.

Второй момент, который вам будет очень полезен, это отказ от черно-белого мышления. Между хорошим и плохим есть что-то еще, это как раз те альтернативы, о которых я уже говорил, и может быть не идеально, но тоже очень хорошо, может быть идеально, но не полностью, на 98%, на 97%, на 96%... И так далее.

Поэтому позволяйте своему мышлению проявлять такую гибкость, понимаете, что альтернатив, вариаций очень много, и как оно будет там, в будущем, мы узнаем только когда в нём окажемся, когда оно станет нашим настоящим.