Проблемы в отношениях

Здравствуйте. Мне нужна ваша помощь. Объясняю проблему, я не знаю, что мне с собой делать. я постоянно ревную своего партнёра, будь это бывшие, или друзья. При этом я осознаю, что это не норма. Еще самая главная проблема, это моё молчание. Когда меня что-то тревожит (а я очень тревожный человек) я постоянно об этом умалчиваю. Но я понимаю, что хочу измениться ради партнёра, но эти попытки постоянно проваливаются.. Как итог, наши ссоры решаются через слёзы обеих сторон, агрессию, когда все можно было решить абсолютно спокойно. Пожалуйста, надеюсь на ваш ответ..