Что вас беспокоит?
Нарушение сна при отказе от алкоголя.
Мне 62 года. Алкоголь принимаю регулярно, много лет. Доза - 500 мл 40% в сутки, только вечером с закуской. Сейчас в отпуске. Две недели не пью. Есть желание прекратить совсем. Сильно мешает нарушение сна. Сплю короткими промежутками, не высыпаюсь и бывает сонливость днем. Как преодолеть эту проблему?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нарколога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Игорь. При злоупотреблении алкоголем, проблемы со сном частый симптом. Обычно с этим помогают справиться седативные препараты (атаракс, тералиджен, хлорпротиксен). Это рецептурные препараты, поэтому необходимо очно посетить врача нарколога.
При отказе от алкоголя, через некоторое время сон, как правило, восстанавливается.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Действительно, что при снижении/отмены алкоголя часто возникает нарушение сна.
Тут конечно в идеале медикаментозно себе для начала помочь как-то, например глицин или препараты магния, может быть афобазол (безрецептурный препарат) они несколько успокоят работу нервной системы и сон будет лучше.
Так же попробуйте релаксационные техники -например метод Джекобсона и аутотренинг по Шульцу (в интернете методики полностью описаны) они снизят уровень тревоги и будут способствовать расслаблению, что улучшат сон.
Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 25 Октября 20179 ответов
- 29 Августа 202019 ответов
- 27 Апреля 20221 ответ