Что вас беспокоит?
Нарушение сна при отказе от алкоголя.
Мне 62 года. Алкоголь принимаю регулярно, много лет. Доза - 500 мл 40% в сутки, только вечером с закуской. Сейчас в отпуске. Две недели не пью. Есть желание прекратить совсем. Сильно мешает нарушение сна. Сплю короткими промежутками, не высыпаюсь и бывает сонливость днем. Как преодолеть эту проблему?
Здравствуйте, Игорь. При злоупотреблении алкоголем, проблемы со сном частый симптом. Обычно с этим помогают справиться седативные препараты (атаракс, тералиджен, хлорпротиксен). Это рецептурные препараты, поэтому необходимо очно посетить врача нарколога.
При отказе от алкоголя, через некоторое время сон, как правило, восстанавливается.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Действительно, что при снижении/отмены алкоголя часто возникает нарушение сна.
Тут конечно в идеале медикаментозно себе для начала помочь как-то, например глицин или препараты магния, может быть афобазол (безрецептурный препарат) они несколько успокоят работу нервной системы и сон будет лучше.
Так же попробуйте релаксационные техники -например метод Джекобсона и аутотренинг по Шульцу (в интернете методики полностью описаны) они снизят уровень тревоги и будут способствовать расслаблению, что улучшат сон.
Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 16 Января 3 ответа
- 3 Октября 20242 ответа
- 26 Октября 20221 ответ
- 11 Марта 202115 ответов
- 16 Февраля 20211 ответ
- 1 Января 20213 ответа
- 20 Ноября 202023 ответа
- 21 Сентября 20208 ответов
- 7 Января 20191 ответ
- 26 Октября 20184 ответа