Как похудеть на 7 кг в течение месяца без вреда здоровью? — вопрос №2720493

Question

Как похудеть на 7 кг в течение месяца без вреда здоровью? — вопрос №2720493

Мария, Санкт-Петербург

1663 просмотра

13 декабря 2024

Добрый день! В последний год начала набирать избыточную массу тела. С 63 кг масса тела увеличилась до 73 кг. В частности жировая масса накапливается в области бёдер. В некоторые периоды (перед месячными и предположительно в овуляцию) масса тела увеличивается на ещё кг 1-2, отекает все тело, в особенности лицо, и визуально увеличиваются объёмы тела. В питании есть мучное (хлеб), но не сдоба, из сладостей чай или кофе с средним количеством сахара, горький шоколад и раз в неделю может быть пирожное и тд. Жареное, газировки, соки в пищу не употребляю. Воды стараюсь пить не менее литра в день. Физическая активность 10000 шагов в день, другими видами спорта не занимаюсь, попытки активно заниматься фитнесом закончились из-за усталости, после тренировки не оставалось сил ни на что другое. Попытки похудеть соблюдая диету (дефицит калорий) заканчиваются тем, что масса тела уменьшается на 1-2 кг в течение месяца и дальше масса стоит, заметила, что худею когда интервально голодаю и питаюсь раз в день, но это очень тяжело мне даётся, сопровождается слабостью и вялостью, плюс сопровождается тошнотой. Сдавала анализы весной, которые рекомендовал косметолог. Результаты прикрепила. Помогите, пожалуйста, разобраться почему растёт вес и что можно предпринять.

Возраст: 26

Вопрос закрыт

отеки

упадок сил

избыточная масса тела

медленный метаболизм

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 13 декабря 2024

Эндокринолог, Сомнолог

Здравствуйте.
Цикл у Вас регулярный?
Стрессы?
Сон не нарушен?
По результатам анализов есть дефицит железа и витамина Д, что может влиять на самочувствие при интервальном голоде.

Сейчас нужно пролечить эти дефициты.

По поводу желудка - пролечились у гастроэнтеролога? Хеликобактерная инфекция может вызывать нарушение всасывания железа и других микроэлементов.

Пожаловаться

Мария, 13 декабря 2024

Клиент

Наталия Владимировна, цикл регулярный, но иногда менструации бывают обильные и болезненные только первый день, а иногда болезненность, тянущие ощущения сохраняются на весь период менструации с очень скудными выделениями и с увеличенным низом живота, что вещи трудно застегиваются. Со сном есть сложности, трудно засыпать, тяжело просыпаться и тоже с отеками. Из стрессов напряжённая работа.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Мария, 13 декабря 2024

Клиент

Наталия Владимировна, гастроэнтеролог прописала микразим, бифицин и урсосан. Больше ничего. Пропила это весной 2 недели и больше не ходила к нему.

Пожаловаться

Мария, 13 декабря 2024

Клиент

Наталия Владимировна, ещё когда делала УЗИ внутренних органов, сказали, что правый яичник увеличен и ановуляторный цикл в том месяце когда делали узи, других патологий матки не обнаружили.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 13 декабря 2024

Эндокринолог, Сомнолог

Стресс, нарушение сна. нарушение цикла, дефициты - это затрудняет снижение веса.

Можно восполнить дефициты, но наличие хеликобактерной инфекции снова приведет к ним.
Поэтому нужно провести эрадикацию этой инфекции - обратитесь к другому гастроэнтерологу для проведения лечения.

Витамин Д можно начать восполнять. Обычно рекомендуют аквадетрим или вигантол по 14 капель утром после еды 2 месяца, далее по 4 капли длительно.

Можете прикрепить УЗИ малого таза к вопросу?

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 13 декабря 2024

Эндокринолог, Сомнолог

Если питание и физическая активность не помогают снизить вес, можно порекомендовать препараты для снижения веса.
Но препараты в основном снижают аппетит, который у Вас и так не повышен, как я поняла.
Только орлистат просто выводит лишний жир из съеденной пищи через кишечник.

Питание - здесь поможет не интервальное питание, а соблюдение пропорций - половина тарелки овощи, четверть белок и четверть углеводы.
Поэтому в плане нормализации веса помогут:
- пролечить желудок,
- восполнить дефициты витамина Д и железа
-наладить сон - для этого подойдет мелатонин или Левросо-Лонг - налаживает биоритмы и улучшает сон
-снизать стрессы - дыхательные практики, психотерапия, медитация.
-консультация гинеколога - уменьшить кровопотери, исключить дефицит прогестерона.

Пожаловаться

Мария, 13 декабря 2024

Клиент

Наталия Владимировна, спасибо большое за рекомендации. Прикрепила дополнительно результат узи органов малого таза. Весной этого года была такая же картина с яичником, мне органы малого таза смотрели дополнительно по инициативе узиста, поэтому в заключении не отразили их состояние. Может это и наследственное что-то, у моей мамы тоже один яичник всегда был больше другого.

Пожаловаться

Мария, 13 декабря 2024

Клиент

Наталия Владимировна, не могли бы Вы пожалуйста написать какие дозировки витамина Д и какой препарат железа можно пропить после лечения у гастроэнтеролога? Аппетит периодически тоже повышается, особенно в середине цикла и ближе к менструации. Иногда трудно утолить чувство голода.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 13 декабря 2024

Эндокринолог, Сомнолог

Если снижать аппетит, то есть препарат сибутрамин, но он рецептурный, нужен очный доктор.

Яичник увеличен значительно, конечно у гинеколога нужно обследоваться и понять причину.

Вит Д выше писала- вигантол или аквадетрим. Если в капсулах, можно Фортедетрим 10000МЕ в день 2 месяца.

Из препаратов железа хорошо переносятся и усваиваются ферретаб и гино-тардиферон, они содержат фолиевую кислоту. По 1 таб в день 2 месяца, далее определить уровень ферритина.

Пожаловаться

Мария, 14 декабря 2024

Клиент

Наталия Владимировна, большое спасибо. Хотела спросить ещё, может ли такоу увеличение яичника провоцировать набор избыточной массы тела? Гинеколог при обращении взяла мазок, исключила воспалительные процессы и назначила пить контрацептив Джесс 3 месяца. Но я его пить не стала, у меня уже есть опыт приёма джесса 5 лет назад, это было ужасно, я набрала 10 кг от которых еле смогла избавиться в течение нескольких лет.
И ещё по ттг у вас хотела спросить, сдавала год назад, уровень был 2.5. Это нормально или же есть необходимость начать снижать? Часто слышу что при таком значении назначают Йод с селеном и цинк.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 14 декабря 2024

Эндокринолог, Сомнолог

Норма ТТГ до 4,0. При этом не требуется лечение.
Если есть увеличение яичника, может быть гормональные нарушения, например избыток эстрогенов или недостаток прогестерона. Не обязательно принимать Джесс, можно подобрать другой препарат.

Пожаловаться

Мария, 15 декабря 2024

Клиент

Наталия Владимировна, большое спасибо за подробные ответы. Подводя итоги:
1. Обратиться к гастроэнтерологу и пролечить хеликобактер,
2. Начать принимать витамин Д и препарат железа (это после лечения гастроэнтеролога или можно во время?)
3. Соблюдать пропорции питания, которые вы написали (можно ли начать принимать орлистат и как правильно принимать чтобы было эффективно?), про сибутрамин прочитала, пока не хочется обращаться к таким серьёзным препаратам.
4. Можно ли подключить на данном этапе активный спорт или повременить пока восполняю железо?
5. Что касается консультации гинеколога, подозреваю, что снова получу рекомендацию пропить контрацептивы, но не хотелось бы так радикально вмешиваться в процессы в организме. Вы не подскажете, может есть фитокомплексы хорошие или БАДы, которые можно пропить взамен контрацептивам. Или может фитокомплексы для выведения избытка эстрогенов из организма и повышения прогестерона? Есть опыт приёма 3 мес Тайм фактора, на 2 месяц приёма сильно начало высыпать лицо, появилась плаксивость, еле допила, каких-то значимых изменений в состоянии не ощутила. В последнее время сильно твердела грудь перед циклом и в овуляцию, попринимала мастодинон в каплях и прошло.

+ 1

Пожаловаться

Мария, 15 декабря 2024

Клиент

Наталия Владимировна, поняла Вас. Большое спасибо за помощь и рекомендации! Возьмусь поэтапно за здоровье.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Вулдыри отеки

5 ответов

24 ноября 2021

Ольга

Вопрос закрыт

Почему отеки лица, крапивница

5 ответов

28 февраля 2022

Елена

Вопрос закрыт

Нарушена усваиваемость белка

2 ответа

1 мая 2023

Наталья, Москва

Вопрос закрыт

Высокое давление

6 ответов

2 июня 2023

Светлана

Вопрос закрыт

Упадок сил

6 ответов

29 марта 2024

Алина

Вопрос закрыт

Субфебрильная температура уже месяц

6 ответов

21 июня 2024

Екатерина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2024-12-15T17:21:50+03:00

1. да верно
2. вначале пролечить желудок
3.орлистат по 60 мг 2 раза в день после еды, если эффект слабый - можно по 120 мг
4. спорт можно без тяжелых нагрузок.
5.можно инозитол 1000 мг 2 р в день курсом 3 месяца. Препарат одобрен европейской аасоцацией гинекологов.