Ненавижу себя — вопрос №2772963

По шкале HADS у вас клинически выражена тревога. Сейчас важно купировать это состояние. Начните читать книгу «Победи тревогу, пока она не победила тебя», автор Лихи Роберт.

Про страх показаться уязвимой — понимаю вас, это непросто перешагнуть. Можно попробовать начать работу с психологом в сети, вероятно, так вы сможете избежать лишнего смущения.

Слезы — не признак слабохарактерности, это обычное проявление эмоций, такое же, как смех, крик, мимика и т. д. К тому же слезы — отличное средство от напряжения, знаете, как говорят: «Поплачешь — и легче станет». Не запрещайте себя, подавленные эмоции вредны. Вас точно никто не осудит за проявления чувств, это признак нормальности — «нормальный живой человек».

Здравствуйте, Мария! Если со стороны организма всё благополучно, т.е. нет причин для избыточного веса, тогда в этом случае - вес - это симптом, который напрямую связан с Вашими чувствами, с тем, что происходит в Вашей жизни, внутри Вас самой, в отношениях с окружающим миром.

Это вопрос того, что внутри Вас нет чувства безопасности, нарушено чувство контроля, чувство защищенности, чувство доверия. Т.е. в основе этого поведения есть или подавление чувств, отвержение себя, заниженная самооценка, отвержение себя, страхи и комплексы.
В работе важно начать исследовать себя — выявить механизмы пищевого поведения, развивать саморефлексию, работать с уверенностью в себе, со своими страхами, комплексами, убеждениями, установками, самоотношением, самооценкой, вырабатывать новое поведение, работать с чувством безопасности, доверия, контроля. Это сложный и тяжелый путь к самой себе, но всё возможно!
Нужно разобраться — что происходит именно с Вами, начать исследовать ситуации, Ваши чувства, Ваши механизмы, Ваши установки и убеждения, работать с границами и др. найти источник, который привел к этому поведению, проработать именно сам источник, а не «симптомы».

Мария, здравствуйте. Я рада, что Вы обращаетесь к психологам, потому что это первый шаг на пути к решению. Вопрос веса- это всегда комплекс факторов. Желательно начать с эндокринолога. Есть физиологические моменты набора веса, которые можно скорректировать леракственным путем, если доктор посчитает нужным. Диета и физическая нагрузка не всегда дают нужный результат, потому что потом следует обычно срыв. Нужно полностью пересмотреть принципы питания и постепенно стремиться к здоровью и получению удовольствия от полезных продуктов.
Вполне вероятно, Вы заедете стресс, покушать для Вас- это возможность расслабиться. Стоит искать другие методы расслабления. Психолог будет рад поработать с Вами, потому что прогноз в Вашем случае благоприятный.

Мария, здравствуйте.

Давайте пойдём с вами по порядку. «Общепринятые стандарты красоты». Да, такая красивая фраза, общие и принятые стандарты — всё это ужасно субъективный момент. А вы воспринимаете это как нечто объективное, нечто идеализированное, почему всё время необходимо стремиться и соответствовать. Мария, я думаю, вам знакома такая фраза, что красота — она в глазах смотрящего, и красота никогда не может быть стандартизирована и общепринята, что одному красиво, другому таким даже и не покажется.
И вот здесь бы хотелось бы обратить внимание на то, что рядом с вами есть любящий молодой человек, который по каким-то причинам вас выбрал, который остаётся рядом с вами, которому вы нравитесь, который вас любит. И вот этот момент, который вы транслируете, что в конечном итоге он разочаруется в вас, это не больше чем просто ваш страх и ваше предположение, иллюзия.
Давайте попробуем этот момент немного рационализировать, подумайте. А есть ли какие-то объективные, реалистичные указания на то, что вот это ваше предположение, что он в конечном итоге разочаруется, является правдой? Скажу сразу: я так думаю, я так чувствую — это очень субъективный момент, и также вам скажу, что вот эти стандарты красоты — это тоже субъективно. Они считаются, надо смотреть объективным и рациональным взглядом, и пока я вижу следующее, что, несмотря на то, что вы себе не нравитесь, вы нравитесь своему молодому человеку, он остаётся с вами, он транслирует любовь, заботу и внимание к вам, если ему это было неприятно, если бы это не соответствовало бы его желаниям и потребностям, то он этого бы не делал.

Мария, позвольте выразить вам соболезнования в связи с утратой вашего отца. К смерти родного человека это всегда можно, это всегда боль, здесь необходимо дать себе время, чтобы пережить этот момент, папы не хватает, его добрых слов, его каких-то советов, мудростей, это может активизировать сложные эмоциональные состояния, обнажить какие-то скрытые раны. Здесь необходимо уделить себе внимание, уделить себе заботу.

Отвечая на ваш вопрос, как справиться с вашими мыслями и чувствами, то сказать, что эти две категории между собой связаны, для вас было бы больше полезным поработать в когнитивно-поведенческом подходе, меняя свои мысли, у вас будут меняться ваши чувства, ваши эмоции. Вы говорите о том, что не можете решиться на встречу с психологом, скажите, пожалуйста, что вас в этом останавливает? Какие страхи, какие моменты дискомфорта вы в этом видите?
Позвольте вам сказать, что любая работа с помогающими специалистами — это зона принятия, сезона без осуждения, ни один профессионал не оценивает другого человека, какой он красивый, некрасивый, хороший, нехороший, это сотрудничество, это тандем, направленный на улучшение жизни обратившегося, это помощник, это соратник, это поддержка. Компетенции специалиста как раз помогают в том моменте, чтобы преодолеть моменты дискомфорта, которые у вас могут быть, помочь вам раскрыться, почувствовать себя в безопасных и комфортных условиях. Многие специалисты проводят какие-то короткие встречи-знакомства на безвозмездной основе, чтобы как раз посмотреть, складывается вот эта вот химия или нет, комфортно ли работать с клиентом, а также клиентом отвечать на вопросы, будет ли комфортно ему работать с этим специалистом, смогу ли я быть конгруэнтной в этом общении. Поэтому это могло быть вашим неким первым шагом.

доброго дня.. на мой взгляд у Вас повышена тревожность и таким образом Вам трудно в жизни..постарайтесь заняться спортом или хобби..проверьтесь у эндокринолога по состоянию щитовидки... моя Вам поддержка