Что вас беспокоит?
Что делать если повышеная тревожность
Здравствуйте, у меня началась сильная тревога. Даже есои просто заболит голова, сразу думаю что у меня менингит, начинаю паниковать и гуглить симптомы. Изза этого не могу уснуть ночью. В основном все начинается ночью, но иногда и днем либо вечером. Сразу повышается пульс от 120 до 200, начинает кружится голова, дрожь по всему телу, сильная потливость. Потом успокаиваюсь и проходит. Что делать? Очень боюсь заболеть чем то серьезным и умереть.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! У Вас синдром панической атаки. Необходима очная консультация психиатра.Во время таких эпизодов, старайтесь контролировать свои мысли на предмет ложного убеждения, если таковы не несут особой угрозы здоровью. Старайтесь выполнять технику расслабления и правильного дыхания.Соблюдайте режим труда и отдыха, полезны пешие прогулки на свежем воздухе, рациональное питание, ограничьте себя от постоянного использования гаджетов, старайтесь высыпаться и избегать стрессовых ситуаций.
Похожие вопросы по теме
- 7 Января 201726 ответов
- 10 Ноября 20171 ответ
- 17 Октября 20181 ответ
- 15 Апреля 20201 ответ