Здравствуйте!
Эутирокс 25 мкг не является терапевтический, очень маленькая. Лечение гормонами назначается при ТТГ более 10.
Вы сейчас можете и вовсе отменить препарат, если в ближайшее время не планируете беременность, с контролем ТТГ через 8 недель.
В данном случае на уровень ТТГ будут влиять дефициты: Старайтесь держать уровень ферритина выше 45 , и уровень витамина д3 выше 30- это важно для правильной работы щитовидной железы
Также рекомендовано пропивать курсом селен 100мкг по 1 в день в течение месяца два раза в год, поможет снизить активность антител.
АТ-ТПО в динамике смотреть не нужно, они всегда будут повышены, но разные цифры, их количество роли не играет, просто знаем, что они есть.
По узи: увеличение объёма щитовидной железы нет, узелок небольшой, Тирадс 3 говорит о низком риске злокачественности , до 4%, такие узлы подлежат только контролю в динамике, делаем узи раз в год.
Дополнительно сдать, если не сдавали анализ на кальцитонин- это онкомаркер медуллярного рака, сдаётся всеми у кого есть узлы.
Для профилактики узлообразования используйте йодированную соль и больше морепродуктов в рационе.
В анализах повышен инсулин- это на фоне избыточного веса, его повышение является не причиной, а следствием, главное, что глюкоза в норме, но имеется инсулинорезистентностью, на фоне которой будет повышен аппетит. Тут важно наладить питание, обязательно исключить перекусы, чем чаще мы кушаем, тем больше стимулируем инсулин и получаем замкнутый круг.
Поэтому стараемся соблюдать питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка-это овощи, фрукты , зелень. Одна порция =1 ладонь, это 80-100 гр. продукта +25%белка- это мясо, рыба , яйца , бобы, морепродукты +25% сложные углеводы- это злаки, крупы,макароны , картофель ) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Так питаемся 3-4 раза в день, исключая перекусы ( все, что не вода- еда)
Фрукты и овощи можно есть в любом виде: варёные , тушёные ,сырые, чем больше их разнообразие, тем лучше.
Из сложных углеводов лучше выбирать цельнозерновые каши,неочищенный рис, макароны и хлеб из твёрдых сортов пшеницы .
Растительных жиров в рационе должно присутствовать больше , чем животных(лучше оливковое, кунжутное , кукурузное)
Правило тарелки стоит применять минимум на два приема пищи в день, например , обед, ужин: если приготовили смешанное блюдо, то относим его сразу к нескольким частям тарелки , в соответствии какой компонент преобладает.
Дополнительно к основному приему пищи можно выпить стакан чая, кефира, молока. Нормы по воде нет, ориентируйтесь по жажде .
Если после приема пищи осталось чувство голода, можно съесть кусочек сыра или небольшую горсть орехов (4-5 шт)
Во время приема пище не отвлекаемся на гаджеты , телевизор , старайтесь есть медленнее , тщательно пережёвывая пищу.
Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.
Дополнительно по анализам стоит проверить:
-Ферритин- норма более 45
-Витамин д3- норма более 30
- сдать кортизол вечерней слюны ( слюну собрать в 23:00 в пробирку из лаборатории, поставить в холодильник, на следующий день до 9:00 отнести на исследование) по этому анализу мы можем исключить гиперкортицизм.
- если есть нарушение цикла- анализ на пролактин с раскладом на макропролактин
-бх крови( Алт, аст, билирубин, общий белок, Креатинин, мочевина)
- узи органов брюшной полости
- липидограмма
Также для снижения веса могу порекомендовать лекарственную терапию, если интересно, могу рассказать подробнее