Консультация терапевта /

Панические атаки — вопрос №2938638

20 просмотров

Д16. В конце 2024 года начала ловить панические атаки. Они могли быть развернутыми на 20 минут( включила ещё момент, когда я пытаюсь выйти из состояния, можно сказать паническая атака идет около 5 минут) и неразвернутые. Первая паническая атака случилось после нескольких дней смешанных эмоций. На эту ситуацию мне уже как-то безразлично , но панические атаки идут 2-5 могут быть в неделю. Неразвернутых больше , не считала , т.к. я пытаюсь их подавлять . Симптомы испытываю такие: расстройство кишечника , ком в горле, сильное потоодление, (тревога без причины, в некоторых случаях была причина, но не настолько тревожная), мышечная слабость и 1 раз было головокружение. Уже тяжело с паническими атаками. Не могу вести свой образ жизни, как до них . Подскажите , пожалуйста. Что надо делать , чтобы избавиться от них или сделать симптомы незначительно? ( возможно они у меня появились , т.к. я подавляла эмоции или что-то другое. Если что, не употребляю алкоголь , наркотики и не курю)

Возраст: 16

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Терапевт
Здравствуйте!
Методом с доказанной эффективностью - является психотерапия со специалистом. Даже препараты не приносят нужного эффекта если не научиться работать с собственными эмоциями и не найти причину симптомов.
Самостоятельно возможны такие техники как:
Метод релаксация по Джекобсону
Книга Роберта Лихи <Свобода от тревоги>
В интернете можно освоить технику СТОП, это поможет переключать внимание.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Панические атаки
27 декабря 2023
Иван
Вопрос закрыт
Наступление панических атак
8 февраля 2024
Владимир
Вопрос закрыт
Тревожность Депрессивное состояние
28 февраля 2024
Алла, Москва
Вопрос закрыт
Непонятная тревога
12 сентября 2024
Валерия
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
258 отзывов
Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Михаил Николаевич Ивашев
390 отзывов
Терапевт, Педиатр, Врач
1972-1978. Свердловский г
Опыт работы: 44 года
Александра Игоревна Тюрина
23 отзыва
Терапевт
2015-2021, Первый Московс
Опыт работы: 3 года
Анна Павловна  Солтыс
48 отзывов
Терапевт, Гематолог
2009-2015 ВолгГМУ, лечебн
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Терапевту Мария Желнина
Врач внимательный и добрый Консультация прошла замечательно, решили вопрос с анемией и врач...
фотография пользователя
Педиатру Михаил Ивашев
Внимательное, все по существу. Максимально полезная Обязательно по рекомедую, очень грамотный...
— Ольга, г. Архангельск
фотография пользователя
Терапевту Елена Леонтьева
Врач ответил подробно,развернуто,с удовольствием пришла бы на оффлайн консультацию. Благодарю...