Сдавленность в голове и ватность перед сном.

Добрый день. Немного не знаю куда обращаться для начала, но, полагаю здесь информация меня немного направит. Переодически мучают панички, но, как правило только по ночам. Часто (почти всегда) не хватает воздуха. Не получается полностью вздохнуть и зевнуть. Как будто не хватает воздуха. Ранее была такая же ситуация, только с болью под грудью и, иногда, оттдающая куда-то в сторону ключицы. Сходила к врачу, прописали тексаред 20 мг 1 т 1р/д и атаракс 25 мг 2 р/д. Боли прошли, духание так и не восстановилось. Атаракс от панических атак рекомендовали пить только в момент приступа. На данный момент это не работает. Могу по полчаса-по часу лежать без каких-либо улучшений. Пару дней назад столкнулась ещё и с ужасным состоянием своей головы перед сном. В течении дня такого не происходит. Только перед сном, как кладу голову на подушку. Как описать состояние - не знаю. Как будто прям ватная, как онемевшая чтоль. Кручусь, верчусь и никак. Не знаю, в моменте накручиваю или нет, но до каких-то покалываний как-будто доходит. Уснуть не удается, мысли, тревожность и страх немного "сковывают" . Не могу понять куда и с чем мне обращаться. Терапевт лишь советует продолжать пить Атаракс. Подскажите что-нибудь, пожалуйста. С чего начать. Мне 32 года, детей и беременности нет. Заранее спасибо.