Что вас беспокоит?
Постоянно думаю о своих поступках
Здравствуйте, в последнее время меня мучает тревога. Я постоянно думаю о своих содеянных поступках. Чувствую отвращение к близким людям.
Гастрит
18 лет
21 Февраля 2025·Просмотров: 39·Ксения
Добрый день
Чем больше вы задумываетесь о чем-то, тем сильнее ваша тревога, нужно наоборот не давать хода негативным мыслям, чтобы не попасть в круговорот тревоги.
Как только мысль приходит, переключайте с нее внимание на что-то позитивное, на что-то, что вас окружает, пробуйте медитировать, где нужно концентрировать внимание на дыхании
Похожие вопросы по теме
- 4 Февраля 20251 ответ
- 20 Апреля 20258 ответов
- 27 Марта 90 ответов