Консультация психотерапевта /

Неуверенность — вопрос №3125415

57 просмотров

Доброй ночи!
Брак 5й год, есть ребенок 3.7 годика. Муж изначально был холодный, то есть рядом с ним не ощущала себя желанной, любимой. Не просто как мама его ребенка или жена, а вот именно не было мужчины с горящими глазами напротив.
Я себя ощущала одинокой замужем.
Рожы были сложные, ребенок не дышал, потом реанимация, я включила режим «мама без слез и переживаний» четкая цель спасти ребенка. Все негативные эмоции я прятала в себе.
Потом как снежный ком геморрой (ходить не могла), обожгла пол руки кипятком(делала ночью смесь), и вы знаете я со слезами на глазах просила поддержать меня, даже говорила как это делать ( он не умел и не хотел пытаться), но он мне говорил, что не будет меня поддерживать. Вся его поддержка заключалась в сухом «ты должна быть благодарна, что наш сын рядом жив и здоров, а ты ревешь и страдаешь».
Вот так я постоянно из года в год видела его безразличие к моим эмоциональным переживаниям, у нас не было эмоционального контакта. Был только с моей стороны.
Я могла плакать от усталости или просто жаловалась ему, он же ценично мог меня просто оставить наедине со своими мыслями и эмоциями и засыпал.
И вот прошло время, ребенок вырос.
Я сделала несколько пластических операций. Сбросила вес, занялась спортом , привела тела в лучшую форму.
Муж тоже изменился с горем пополам, уже комплименты делает, в постели тоже говорит какая я шикарная, сексуальная.

И все бы ничего, но той уверенной в себе девушки (до брака) уже нет!
Я всегда думала, что раз со мной он такой, значит со мной что-то не так. Я урод, ноги может кривые, может черты лица должны были быть другими, чтобы он эмоционально был близок со мной? И вот так я уронила свою самооценку ниже плинтуса и теперь не могу подняться со дна!!!
Моя внешность сейчас в 100 раз лучше, чем до брака. Но у меня нет той уверенности в себе, в своей значимости, в своей привлекательности, в своей уникальности.
Любая красивая девушка проходящая мимо и не дай бог он кинет взгляд на нее, и еще хуже может рассмотреть, то все это для меня удар в сердце.
Я начинаю анализ, ищу в себе изъяны, начинаю себя сравнивать с этой проходящей мимо девушки. Значит я хуже нее, раз он посмотрел на нее.
Сейчас для меня целое испытание ходить в общественные места. Я буду мысленно и глазами сканировать девушек в заведении и кого посчитаю красивой, то затем буду ждать, что муж сейчас заметит ее и будет восхищаться ее привлекательностью и красотой и когда якобы это происходит ,его взгляд падает на эту девушку, то все! Моя уверенность в себе умирает! Портиться настроение. Я становлюсь несчастной девушкой.
Сразу скажу, операции я сама хотела. Муж прекрасный отец и как человек хороший, готовый придти на помощь, не давал поводов для ревности.

Но! Я ему не доверяю. Мне легче держаться от него подальше эмоционально, чем рассказывать что на душе и затем ссорится.
Я не знаю что мне делать. Любое место, где есть красивые девушки- это для меня стресс!

Возраст: 32

Хронические болезни: Нет

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Здравствуйте . Да, действительно ревность и остальное ваше поведение идет от низкой самооценки. То что муж такой, уже не измените, есть такие люди, они не обучены этим эмоциям, у них нет сочувствия как такового. И вы знали какой он, но надеялись , его изменить… тут задача за вами, заняться когнитивно- поведенческой психотерапией, сменить негативные мысли на позитивные, поднять самооценку, изменить отношение к себе и перестать искать изъяны. Работа не из легких, но от нее зависит ваше будущее и ваши отношения.
Психолог
Здравствуйте!
Примите мою поддержку. Вы пережили сложные роды, реанимацию ребёнка, собственные физические страдания, и при этом не получили должной эмоциональной поддержки от мужа. Неудивительно, что всё это оставило глубокий след в Вашей душе.
Важно понять, что с Вами всё в порядке. Проблема не в Вас, а в отсутствии эмоциональной близости и поддержки в Ваших отношениях с мужем.
То, что муж сейчас делает комплименты и проявляет интерес, конечно, хорошо и безусловно приятно, но это не может компенсировать годы эмоционального пренебрежения.
Вам будет очень полезна психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая. Психотерапевт поможет Вам: разобраться в своих чувствах и переживаниях, проработать травматический опыт, связанный с родами и отсутствием поддержки и, конечно же, повысить самооценку и уверенность в себе.
Ну и всё-таки перестаньте думать о том, что Вы должны делать, чтобы Вас любили и ценили. Сосредоточьтесь на себе и своих потребностях. Вы достойны любви и уважения просто за то, что Вы есть!

Скидка 15% на анализы.

Психолог
Добрый день. Мне очень жаль, что у вас такой муж. Ну, вот такой он человек, коих к сожалению не мало. Возможно он не умеет по- другому выражать свои чувства и эмоции, возможно, что для него это и так достаточно, эмпатии у него тоже нет - чувства сопереживания, и такие к сожалению бывают люди.. Но, вы должны обязательно взять себя в руки, поработать с психотерапевтом/клиническим психологом, (очень хорошо помогает работа в когнитивно поведенческой технике), вашу неуверенность, вашу самооценку и др сложности, которые имеются. Поверьте, всё еще изменится, и вы изменитесь. Никогда, не сравнивайте себя с кем : то другим, особенно в таком аспекте, что вы- хуже, кого- то. Вы должны быть счастливы и вы будете счастливы!
Психотерапия изменит ваши мысли... 🙏
Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог
Здравствуйте! Неудивительно, что после пережитого вы чувствуете себя неуверенно. Безразличие мужа, особенно в самые тяжелые моменты, нанесло серьезный удар по вашей самооценке, и дело не в вашей внешности, а в том, как к вам относились. Обесценивание чувств, это форма эмоционального насилия, которая подрывает веру в себя. Сейчас, когда вы стали лучше выглядеть, муж проявляет внимание, но это не залечивает старые раны. Ваша неуверенность, это следствие пережитого опыта, а не отражение вашей внешности. Попробуйте сместить фокус с внешности на внутреннее состояние. Задайте себе вопрос: чего я хочу? Что приносит мне радость? Позвольте себе быть уязвимой и ищите поддержку у тех, кто вас ценит. Работа с психологом поможет вам разобраться в чувствах и вернуть уверенность в себе. Вы достойны любви и уважения, независимо от того, как на вас смотрят другие.
Клиент
Максим Николаевич, спасибо! Скажите, пожалуйста, возможно есть книги, которые помогают ?
Психолог
Здравствуйте !
Очень заметно, что вы переживаете за ваши отношения, и хочу сказать, что ваши чувства абсолютно понятны. Когда сердце волнуется, это нормально. Позвольте мне напомнить, что вы сильная и прекрасная личность, независимо от того, что происходит между вами и вашим мужем. И это не просто слова, вы доказали самой себе, что способны изменять свою внешность и быть в 100 раз лучше по сравнению со своей прежней. Такая ваша способность к изменению своему образа к внешнего облика говорит и о том, что вы вполне способно к внутренним изменения в желаемую для вас сторону. Основной ваш посыл на это сайт в том, что вы несколько не уверены в самой себе в психоэмоциональном плане. Но это ситуация вполне решаема. Есть много способов и специалистов, который помогут вам почувствовать себя самой обаятельной и привлекательной. Для начала рекомендую вам почитать литературу на эту тему. Посмотрите книгу Ирины Тевы Кумар "Обретая ценность"- она во многом поможет начать путь к самой себе- где и находиться Ваша ценность и сила, и книгу автора Анна Бабич ««Книга - сериал по самооценке» Вернуть доверие к себе и создать жизнь о которой вы мечтали.
Психолог
Здравствуйте!
Вы долгое время находились в ситуации , где вас не принимали , не поддержали, обесценивали ваши чувства, отсюда растут ноги вашей неуверенности , переживаний и социальной тревоги.
Вы боитесь больше , что? Что муж уйдет , если найдет лучше чем вы? Или боитесь , что кто-то вас унизит ? Что вы увидите девушку лучше вас и это вам сделает больно?
Возможно есть проблема созависимости от мужа.
Вам стоит понять, что с вами все в порядке! Вы личность , вы не обязаны всем нравится , что сравнение убивает вашу самооценку , а не делает вас сильнее.
Есть смысл поработать у психолога с проблемой , тк ситуация на полноценную психотерапию
Клиент
Алина Николаевна, у меня всегда страх, когда я с мужем и вижу по моим соображениям красивую девушку, я теряю свою уверенность , думая, что раз муж обратил на нее внимание, значит она лучше меня( внешне) и начинаю сравнение ее с собой. Искусственно создаю конкуренцию .
А когда я одна, я спокойна могу смотреть на красивых и не испытывать тех же чувств как при муже.
Психолог
Значит , есть страх, что муж вас может бросить, верно?

Ваша мысль - это ошибка мышления: муж с вами, мы все смотрим на людей и цель не только романтическая , сравнения , потому что люди могут быть интересными и невозможно ходить с закрытыми глазами. Ваша тревога искажает вам мысль и поэтому вы проваливаетесь в неуверенность.
Муж с вами , не давал повода - это главный аргумент .
Психолог
Здравствуйте !Вот рекомендации, которые могут помочь:
1. Работа с самооценкой
— Ваша ценность не зависит от чужого взгляда. Вы проделали огромную работу над собой — это повод гордиться собой, а не искать подтверждения в муже или окружающих. Каждый день напоминайте себе о своих сильных сторонах (не только внешних!).
— Прекратите сравнивать себя с другими. Красота — субъективна, а уникальность — в вашей личности, опыте, характере. Замените мысли «я хуже» на «я другая, и это нормально».
2. Проживите старую боль
— Дайте себе право на слёзы.Вы годами подавляли эмоции, чтобы выжить. Найдите безопасное пространство (терапия, дневник, доверенный человек) и позвольте себе выплакать, выговорить, выкричать всё, что копилось. Это не слабость — это шаг к исцелению.
3. Постепенно возвращайте доверие к мужу
— Говорите о своих чувствах без обвинений. Например: «Когда ты смотришь на других девушек, мне становится тревожно. Мне важно чувствовать, что я для тебя особенная». Сосредоточьтесь на своих эмоциях, а не на его действиях.
— Просите конкретной поддержки.Муж, возможно, не умеет её проявлять. Скажите: «Мне нужно, чтобы ты обнял меня, когда я грущу» или «Скажи, что гордишься мной».
4. Создавайте новые ритуалы близости
— Начните с малого: совместные прогулки, 15 минут разговора без телефонов, объятия перед сном. Это поможет восстановить эмоциональную связь.
— Пробуйте новое вместе: спорт, танцы, путешествия. Общие впечатления сближают.
5. Заботьтесь о себе здесь и сейчас
— Ограничьте «сканирование» окружающих. Если ловите себя на этом, переключайтесь на дыхание: вдох — «я есть», выдох — «мне достаточно».
— Уходите от самокритики. Каждый раз, когда хочется себя поругать, спрашивайте: «Что бы я сказала подруге в такой ситуации?»
6. Рассмотрите терапию
Если сложно справиться в одиночку, обратитесь к психологу. Работа с травмой отвержения и восстановление самооценки — это долгий путь. Фундамент уверенности внутри вас! Через принятие и доброту к себе.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Проблемы в жизни
3 июля 2019
Александр, Тула
Вопрос закрыт
Психотравма после тяжелого события в жизни
31 октября 2022
Дмитрий
Вопрос закрыт
Тревожность, мнительность, неуверенность
10 июля 2023
Анастасия
Вопрос закрыт
Тревожность, неуверенность
7 марта
Милана
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Никанор Васильевич Лавров
75 отзывов
Психотерапевт, Психолог
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Елена Викторовна Набокина
16 отзывов
Психотерапевт
2012-2021 ВГМУ им. Н.Н. Б
Опыт работы: 5 лет
Илья Александрович Федин
140 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
2010-2019 ПСПБГМУ им. ак.
Опыт работы: 6 лет
Екатерина Дмитриевна  Литвинова
151 отзыв
Психотерапевт, Психиатр
2011-2017, ОРГМУ, лечебны
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психиатру Ирина Одегова
Ирина Вячеславовна , очень внимательно относится к пациентам. Все подробно и понятно объясняет....
— Елена
фотография пользователя
Психиатру Дарья Величко
Хочу поблагодарить врача за профессиональную консультацию. Ответ пришёл быстро и своевременно....
фотография пользователя
Психиатру Дарья Величко
внимательное отношение, быстро отвечает, даже на первый мой бесплатный запрос. А на второй...
— Марина, г. Москва