Что вас беспокоит?
Витамин D. В какой дозировке принимать?
На данный момент уровень витамина Д - 30,54, те нижняя граница нормы. По какой схеме и в какой дозировке нужно пропить для поднятия и потом в профилактической дозе? Врач назначил Аквадетрим аж по 20 капель 1 раз в день на протяжении месяца, потом по 14 капель на постоянной основе. Год назад поднимала витамин Д с 9 до 73 за три месяца на витаминах NOW. Дозировки там были естественно огромные, от 20000 в первый месяц. Сейчас наверное эта схема не подойдет, ведь уровень не настолько низкий. Сейчас у меня есть баночка 5000 дозировка. Хотелось бы пропить капсулы, а не капли(вкус не нравится и очень тяжело пьется). В каких дозах пить для поднятия уровня и для профилактики в дальнейшем?
Принятый ответ
Здравствуйте !
Витамин D в норме.
В таких случаях рекомендуют прием профилактической дозировки витамина D 2000 МЕ утром ежедневно. Это поможет поддерживать оптимальный уровень витамина D в организме.
Рекомендуют принимать витамин D утром с завтраком, особенно c жиросодержащими продуктами (Жирные рыбы (лосось, скумбрия, сардины, печень трески), Яйца (желтки), Растительные масла (оливковое, масло авокадо), Молочные продукты (обогащённое молоко, йогурт, сыр), Орехи и семена (грецкие орехи, семена чиа).
Удобнее всего использовать капельные формы витамина Д - ДэТриФерол/вигантол/аквадетрим
Капли можно добавлять в пищу или напитки или принимать отдельно (на язык или в ложку).
Здравствуйте)
Согласно клиническим рекомендациям, учитывая ваш
уровень витамина D на данный момент , рекомендуется прием - Вигантол или Детримакс дозировкой 2000 МЕ -4 капли -ежедневно,либо 30 капель однократно в неделю.
Принимается утром, сразу после завтрака .
Рекомендовать к приему БАДы не могу , так как зачастую они очень мало изучены и мы не знаем , какое негативное влияние они могут оказывать на организм.
Принятый ответ
Здравствуйте! По анализу крови нет дефицита витамина Д, сейчас можно принимать в дозировке 5000МЕ утром в течение месяца и далее снизить дозировку до профилактической 2000МЕ в течение 1-2х месяцев. Лучше всего принимать витамин Д в первую половину дня, во время или после завтрака, с такими продуктами, как жирная рыба, яичный желток, молоко, сыр, творог, сливочное масло, авокадо!
Здравствуйте
При таких уровня вит д рекомендуется принимать профилактическую дозу детримакса 2000 ме 1т утром после завтрака. Курс приёма 1-2 месяца.
В рацион питания рекомендуется добавлять авокадо, оливковое масло, орехи.
Здравствуйте
При подтвержденном дефиците обычно рекомендуют к приему масляные формы витамина Д-в дозировке 7000ЕД -например Аквадетрим или Вигантол
Учитывая пограничный уровень,достаточно будет имеющегося в наличии витамина Д -5000ЕД(принимать в течении месяца)утром в первую половину дня до 11:00 во время приема пищи (рекомендовано совместно со следующими продуктами: яичный желток , масло сливочное, растительные масла, сыр, авокадо ,орехи)
После чего рекомендован контроль крови ,с целью фиксирования нормализации уровня витамина Д,при устранении дефицита(уровень более 30нг/мл-переход на профилактическую дозировку(2000ЕД -4 капли)-на постоянной основе
Здравствуйте, Мария!
Уровень витамина Д 30,54 - это хороший уровень, не требующий повышенных дозировок.
Возможно применение профилактической дозировки 2000МЕ.
Пить витамин Д лучше в утренние часы, вместе с полезными жирами ( авокадо 🥑, яйца 🥚, орехи 🥜, оливковое масло 🫒, рыба 🐟)
Принятый ответ
Мария, здравствуйте, для повышения уровня можно начать с насыщающей дозы 4000-5000 МЕ в сутки в течение 1-2 месяцев, учитывая, что у вас уже есть капсулы NOW по 5000 МЕ. Это безопасная доза, которая позволит постепенно поднять уровень без риска передозировки, особенно если ранее вы хорошо переносили высокие дозы. После достижения целевого уровня (40-60 нг/мл) перейдите на поддерживающую дозу 1000-2000 МЕ ежедневно. Схема (20 капель Аквадетрима = 10 000 МЕ) является агрессивной для текущего уровня и может привести к гипервитаминозу при длительном приеме.
Если предпочитаете капсулы, принимайте 5000 МЕ/сутки 8 недель, затем 2000 МЕ для поддержания. Обязательно контролируйте уровень через 3 месяца, корректируя дозу. Учтите, что эффективность усвоения зависит от сопутствующего приема витамина K2, магния и жиров в пище.
Здравствуйте!
При таком результате витамина Д, принимается 2000-3000 МЕ на длительной основе.
Ранее почему Вам назначали этот анализ?
Почему так контролируете этот показатель, какие препараты на постоянной основе принимаете?
В прошлом году проходила полное обследование, выявляли дефициты витаминов. Теперь стараюсь поддерживать нормальный уровень. Просто когда подняла выше 70, мне сказали не пить профилактическую дозу, тк уровень ближе к верхней границе. На год этого запаса хватит. Так и вышло
Принятый ответ
Профилактической дозировки 2000МЕ Вам будет достаточно, врачи рекомендуют обычно кроме летних месяцев , оставшиеся 9 месяцев принимать по 2тыс МЕ ежедневно
Похожие вопросы по теме
- 6 Ноября 20197 ответов
- 10 Октября 20218 ответов