Что вас беспокоит?
У дочки тревожность
Здравствуйте! Моей дочке 7 лет. С недавних пор, месяца 4 назад, у нее началась сильная тревога. Сначала у нее болело слева в области сердца, все проверили. Прошли невролога, ЛОРа, ортопеда, УЗИ брюшной полости сделали и много чего еще, все хорошо! Но боли все равно были (как говорила дочка). Со временем все прошло. Она очень восприимчивая, что услышит пропускает через себя. Постоянно находит себе болячки. Сейчас у нас появилось что-то новенькое. Как будто бы у нее что-то застревает в горле. Я уже не могу успокоить себя и уж тем более ребенка. Понимаю, что все зависит от меня, как от мамы. Но могу и сорваться. Подскажите как помочь ребенку?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Тревога часто передаётся по наследству. Вероятно вы тревожная тоже?
Пробовали ли разговаривать с дочерью что именно тревожит её, за что переживает?
Если ваша дочь не понимает от чего тревожится, можете предположить помочь ей называть её чувства и мысли.
Ещё хорошо в работе с тревожностью детей сказкотерапия. В сборнике Хухлаевоц Лабиринт души Терапевтические сказки есть много сказок о тревожности.
Если у ребёнка есть предпосылки к ипохондрии, то лучше это проработать с психологом, очень хорошо работает в этом направлении когнитивно-поведенческая терапия.
Здравствуйте! Чувства вашей дочки реальны, даже если нет физической причины для ее жалоб, не обесценивайте ее переживания, а наоборот, будьте рядом и дайте ей почувствовать себя услышанной. Попробуйте использовать простые техники релаксации, например, вместе с дочкой делайте упражнения на глубокое дыхание. Предложите ей представить что-то приятное и безопасное, когда она чувствует тревогу. Поощряйте ее рассказывать о своих страхах и переживаниях, иногда простое выражение чувств помогает снизить тревогу. Если ей сложно говорить напрямую, можно предложить рисовать, писать истории или играть в ролевые игры, где она может выразить свои эмоции. Ограничьте доступ к информации, которая может вызывать у нее тревогу, постарайтесь меньше говорить о болезнях в ее присутствии. Очень важно ваше собственное состояние, дети очень чувствительны к настроению родителей. Постарайтесь найти способы справляться со своим стрессом, чтобы быть более спокойной и поддерживающей для дочки. Если тревога не уменьшается, стоит рассмотреть возможность консультации с детским психологом, специалист поможет разобраться в причинах тревоги и научит дочку техникам совладания с ней.
Принятый ответ
Здравствуйте! У ребёнка есть признаки тревожного расстройства.
Обязательно покажитесь детскому психиатру.
Можно пока пробовать обходиться без медикаментов и заниматься с детским психологом над снижением тревоги, это основа лечения тревоги.
Дома не акцентируем на ее симптомах , научите дочку релаксации по Джекобсону , например. Снизьте экранное время и обсуждение болячек при ребёнке. Вы тревожная мама? Со своей тревогой так же стоит разбираться , тк ребёнок - зеркало семьи.
Здравствуйте. Вам надо показать ребенка детскому врачу-психотерапевту для уточнения диагноза и выбора тактики лечения. Здесь надо разобраться в причинах таких симптомов, с чем связана такая повышенная тревога. И далее определиться с лечением: нужна одна психотерапия, или придется добавить лекарственную терапию.
Здравствуйте! У Вас чуткий восприимчивый ребенок) и сейчас в таком возрасте она более глубоко начинает проживать свои эмоции.понимать себя и мир и это важный период, когда мы можем помочь ребенку быть с одной стороны чуткими к себе и другим- с другой- не уходить в тревогу. Вы сами чувствительный человек, часто волнуетесь по разным вопросам? Важно сейчас понять, что это новый период в вашей семье и то с чем стоит вместе поработать и развить новые навыки) вы пишите, что уже не хватает сил самой не реагировать- поэтому и начинать стоит с себя)- как вы ранее справлялись с тревожными моментами? Чаще давать себе отдохнуть.заниматься любимым делом, снимать напряжение(практиками дыхания, телесного расслабления и тд.и при необходимости- поработать с психологом- который поможет восстановить собственное спокойствие, что точно поможет дочке справляться со своими переживаниями. если сейчас сложно поддерживать ребенка- ей так же можно пройти работу с психологом- в игротерапии, пескотерапии, творческие подходы помогут ребенку научиться проживать эмоции и не доводить до высокого уровня тревоги. Поэтому сейчас стоит подойти с нескольких сторон: это работа с собой(и расслабление своего состояния), это помощь дочке- можно ей самостоятельно поработать с психологом, или Вы вместе с ней заниматься проработкой ее состояния- это эмоциональные практики, игры, где вместе учитесь проживать эмоции, проявлять их, учитесь помогать расслабляться телу и тд.- это и занятия спортом, творчеством для ребенка, что поможет и эмоционально прожить и на физическом уровне напряжение и стабилизировать ее состояние.третье-это отношения к ее проявлениям и симптомам в семье- без критики но и особого акцента- спокойное отношение, ок болит-давай посмотрим,хорошо, справимся,то есть и принимаем, в тоже время не делаем из этого что то важное.параллельно переключаем больше внимания с ее симптомов просто на общение, игру, прогулки, позитивное отношение, что уберет акцент с потребности получать внимание от болезни
Здравствуйте.
Рос ли ребенок хотя бы с одним гипертревожным или гиперопекаюшим взрослым? Если да то работать нужно и с ребенком и с вами тоже, иначе никак. Дети все берут от нас, родителей, словно лакмусовая бумажка. Чтобы помочь ребенку нужно помочь себе. Посетите психолога и вы и ребенка детскому тоже покажите для проработки тревожности.
Принятый ответ
Здравствуйте! Ваша дочка, судя по всему, очень чувствительная, и её тело разговаривает через симптомы, когда психике сложно справиться с тревогой. Такое часто бывает у детей: эмоции, которые не получается выразить словами, превращаются в физические ощущения (боль, ком в горле). Это не значит, что она притворяется её переживания очень реальны.Были ли в последние полгода изменения в её жизни? Переезд, смена школы, конфликты, рождение брата,сестры? Как она реагирует на ваши попытки успокоить её? Может, замыкается или, наоборот, просит больше внимания? Замечали ли вы, в какие моменты симптомы обостряются? Например, перед школой, при разговорах на определенные темы?
В подобных ситуациях обычно используют такие шаги:
Говорят о чувствах.Не обесценивают (Это ерунда), а спрашивают: Тебе страшно? Давай придумаем, как этот комок в горле прогнать. Предлогабт нарисовать тревогу или слепить из пластилина так будет проще выпустить её наружу.Создают ритуалы безопасности. Например, перед сном 10 минут обнимашек с разговором о том, что сегодня было хорошего. Это снижает общий уровень напряжения.
Работают со своим состоянием. Если вы срываетесь, это не делает вас плохой мамой, вы просто устали. Находят даже 15 минут в день на что-то, что наполняет (чай в тишине, музыка, дыхание на 4 счёта). Ваше спокойствие,главный якорь, так скажем для дочки.
Если через 2–3 недели улучшений не будет, можно задуматься о подключении детского психолога. Иногда ребенку нужен свой взрослый, с которым можно безопасно говорить о страхах.
Ваша дочь столкнулась с психосоматическими проявлениями тревоги — это её способ «телесного выражения» эмоций, которые она пока не умеет обрабатывать ментально. Восприимчивые дети часто «переводят» внутренние конфликты в физические симптомы, особенно если в семье есть неявное напряжение или гиперфокус на здоровье. Ваша задача — не столько успокаивать (это может закрепить цикл «симптом → тревога → новый симптом»), а научить её распознавать и проживать эмоции безопасно. Начните с честного диалога: «Я вижу, тебе страшно. Давай вместе разберёмся, что происходит в твоём теле».
Создайте ритуал «эмоциональной разгрузки»: перед сном рисуйте с ней «карту чувств» — где в теле живёт тревога сегодня, какого она цвета, размера. Это сместит фокус с «болезни» на исследование, даст ей контроль над ситуацией. В моменты приступов используйте технику «заземления»: вместе называйте 5 предметов синего цвета в комнате, 4 звука за окном — это переключит мозг с паники на логику. Важно, чтобы вы сами демонстрировали «бытовое спокойствие»: не спрашивайте «что болит?», а предлагайте: «Давай проверим, как твоё тело сегодня себя чувствует — может, оно хочет танцевать/бегать/лепить?».
Если сорвётесь — не корите себя, а смоделируйте здоровое исправление ошибки: «Извини, я заволновалась. Давай начнём сначала». Детская тревога часто зеркалит родительскую — работайте со своими страхами через «дневник тревог»: записывайте, что пугает, и переформулируйте это в действия («Вместо „она заболеет“ — „я научу её замечать свои эмоции“»). Помните: ваша цель — не устранить симптомы, а помочь ей построить мостик между телом и чувствами. Если через 2-3 месяца улучшений не будет — подключите детского психолога, но уже сейчас вы закладываете фундамент её эмоционального иммунитета.
С теплом и заботой, психолог Волков
Здравствуйте! Обратите внимание в какой среде растёт и развивается ребёнок. Что и кто её окружает, о чём она чаще говорит и рассказывает помимо того, что у неё что-то болит. Насколько насыщен её день, чем увлекается и чем ещё хотела бы заниматься? С кем чаще поддерживает общение. То есть все вот эти факторы могут быть какой-то частью той причины, по которым она чувствует недомогание и некомфортное состояние.
Здравствуйте, возможно, что Вы сталкиваетесь у своей дочки с тем, с чем сами не можете справится в себе, если Вы сами тревожны, то и не знаете, как помочь дочери справится с ней и получается, что чувствуете и беспомощно себя. Здесь Вы можете помочь дочери со своей стороны тем, что будете сами учиться работать со своей тревогой,а с дочкой тоже нужно работать отдельно - можете и Вы сами, посмотрите книгу Чесновой про тревогу и страхи - там очень много рассказывается , есть упражнения для детей и взрослых. Также, стоит вместе с дочкой обратиться к психологу - только очно, работать онлайн с детьми не эффективно, так как нужно создать с ребёнком контакт, подключать техники и рисования и игры, а это возможно только при взаимодействии, психолог начнет работать с дочкой, также и Вы будете учиться работать с собой и вместе с дочкой и сможете проходить этот путь, показывая и своим примером, как мама может тоже справляться с тем, что её беспокоит.
Похожие вопросы по теме
- 20 Апреля 20217 ответов
- 11 Февраля 20246 ответов