Что вас беспокоит?
Бессонница
У меня появилась бессонница после ребенка. Он ооочень плохо спал до 3-х лет и после этого началось нарущения сна. Но они были периодами. В основном если я поздно лягу спать, по каким-то причинам. Уснуть не могла совсем, всю ночь. Так могло быть дня 3-4 потом восстанавливалась. На этот раз ребенок заболел и легла в 3 ночи, сон сбился, спать не могу в течение месяца уже. Почти соасем. Некоторые дни могу подремать немного, несколько часов, но неглубоким сном.. А в другие дни, как сегодня не уснула совсем. Мне очень тяжело! Днем тоже не могу уснуть. Про гигиену сна слышала, все пункты стараюсь соблюдать. Единсьвенное не всегда получается лечь раньше. Пробовала мелотанин не помог, его надо курсом, может и поможет тогда, 5-Htp тоже, но мне надо уснуть здесь и сегодня, я не могу ждать еще несколько дней. Помогает не много корвалол, но я его не могу постояннно принимать. Помогите. Скажите какие таблетки пропить, чтобы выпить перед сном и заснуть, хотя бы несколько дней выспаться, чтобы восстановиться. И в целом, чтобы наладить сон и спать в дальнейшем без снотворных. Может какие-то коротким курсом и мелотанин добавить? Я прошу подскажите препараты, чтобы не было привыкания. Помогите.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте
Пройдите пожалуйста онлайн тест hads и пришлите результаты, чтобы исключить тревожное расстройство и депрессию
Симптоматический транквилизатор можно рассмотреть к приему в таких случаях- например атаракс 25 мг на ночью
Мелаксен можно в течение 1-2 мес
Алена Алексеевна, прошла. Все хорошо. Сейчас прикреплю скрин. У меня нет депрессии.
Алена Алексеевна, скажите, пожалуйста, не будет привыкания к этим препаратам?
Нет, не вызывают зависимости
Алена Алексеевна, скажите, пожалуйста, можнол принимать мелаксен и Атаракс или тералиджен одновременно?
Теоретически совместимы
Тералиджен не оправдан с точки зрения доказательной медицины
Эффективность можно проверить на сайте
https://mediqlab.com/
Алена Алексеевна, что тогда лучше Атаракс ?
Да
Алена Алексеевна, спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте!
Нарушение сна связано либо с истощением и стрессом или с дефицитом микроэлементов.
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д, магния
2. В 90% причин нарушения сна - тревожное расстройство, вы можете не ощущать тревоги , но сон будет нарушен , тем более стресс был - заболел ребёнок и сон нарушился вновь. В идеале , нужно посетить врача психотерапевта, лечится это антидепрессантами, антидепрессанты лечат не только депрессию, но и тревогу , нужна группа СИОЗС курсом.
Алина Николаевна, нет у меня дефицита. Проверялась недавно. Сейчас прикреплю анализы. Стресса тоже нет. Переживаний нет все в жизни ровно.
Алина Николаевна, ребенок просто температурил, как обычно. Стресса нет ни какого. Я связываю это с нарушением режима. Это уже было не 1 раз. И стабильно после нарушения режима происходит бессонниуа.
Обычно если дело в нарушении режима , то сон , действительно, восстанавливается с режимом , но если ситуация длится уже давно, то маловероятно, что дело в режиме.
Вы можете попросить у врача пока мелатонин в нормальной дозировке курсом.
Магний.
Перед сном аутогенную тренировку по Шульцу, она позволит расслабиться и легче погрузиться в сон
Алина Николаевна, да,ия поняла, но эти препараты на долгосрочное, я магний уже начала пить, мелатонин начну сегодня. Подскажите что выпить хотя бы дня 3-5 чтобы просто выпить и уснуть. Не могу ждать еще несколько дней чтобы накопилось лекарство.
Тогда только через прием врача - могут прописать атаракс , например, но опять же отменив его, симптомы вернутся.
Принятый ответ
Здравствуйте! Что касается препаратов, то снотворные действительно могут помочь быстро заснуть, но их длительное применение не рекомендуется из-за риска привыкания. Существуют растительные препараты и БАДы, которые могут оказывать мягкое успокаивающее действие, но их эффективность индивидуальна. Важно также обратить внимание на психотерапию, особенно когнитивно-поведенческую терапию для бессонницы (КПТ-Б), она помогает изменить привычки и мысли, которые поддерживают бессонницу. В дополнение к гигиене сна, попробуйте техники релаксации перед сном, медитацию, дыхательные упражнения, прослушивание успокаивающей музыки. Важно создать спокойную атмосферу в спальне, чтобы она ассоциировалась с отдыхом.
Максим Николаевич, все это делаю. И релакасацию и музыку и темно у меня в спальне и температура подходящая. Все есть. Нарушения сна связываю именно с нарушением единоразоаым сна, не поспала до 3-х ночи. У меня уже так было не один раз. Каждый раз после нарушения наступает бессонница. Просто раньше она продлажалась несколько дней, а сейчас затянулась.
Принятый ответ
Здравствуйте! Из симптоматических препаратов в таких случаях можно использовать атаракс или тералиджен 1/2т на ночь до месяца.
Если эффекта нет, то необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза инсомнии. Обычно назначается триттико на несколько месяцев как корректор сна
Анастасия Юрьевна, спасибо. Не будет привыкания за этот период?
Анастасия Юрьевна, их только по рецепту можно купить?
Анастасия Юрьевна, тералиджен какая дозировка?
Атаракс, тералиджен и триттико не вызывают привыкания. Привыкание вызывают только бензодиазепины (феназепам, клоназепам и др).
Атаракс и тералиджен по рецепту, но обычно пациенты находят и без(зависит от аптеки)
Тералиджен 5мг
Анастасия Юрьевна, спасибо!!!
Анастасия Юрьевна, можно ли одновременно принимать мелаксен и Атаракс или тералиджен?
Нет, лучше выбрать что-то одно,чтобы не было дневной сонливости
Анастасия Юрьевна, поняла. Я просто хотела мелаксен пропить несколько дней, совмнстно с тералиджен. У мелаксена же накопительное действие как я поняла, а через несколько дней оставить только мелаксен.
У мелаксена нет накопительного эффекта, он в целом применяется в основном при смене часовых поясов или при нестандартном графике работы,например, ночные. Если бессоница длительная,то он малоэффективен, но все индивидуально
Анастасия Юрьевна, т.е по идее, если выпить таблетку если он помогает, то должен помочь сразу с первой таблетки? Просто я принимала 1 таблетку, не помог, я подумала что накопительный эффект у него.
При недостаточном эффекте может повысить до 6мг на ночь. Принимать необходимо непосредственно перед сном. Если после этого вы сидите в телефоне, то под действием света гормон разрушается и эффекта не будет
Принятый ответ
Здравствуйте!
Можно рассмотреть прием анксиолитика курсом до 1-2х месяцев, например, таб.атаракс 25 мг по схеме 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь.
Если на долгосрочную перспективу, то назначается обычно триттико 150 мг 1/3 таб на ночь 5 дней, далее 2/3 таб на ночь 5 дней и 1 таб на ночь на 6 месяцев.
Препараты не вызывают лекарственной зависимости, но являются рецептурными, выписать может невролог очно.
Марина Алексеевна, можно ли одновременно принять милксен и Атаракс или тералиджен?
Да, препараты совместимы между собой.
Марина Алексеевна, спасибо!
Здравствуйте! В таким случаях рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Для сна можно добавить - Тразодон (Триттико) 150 мг начать с 1/6 таб. Вечером (за 2 часа до сна, не позже!) – 3 дня, затем по 1/3 таб. – 2 месяца
Похожие вопросы по теме
- 18 Февраля 202012 ответов
- 13 Апреля 202117 ответов
- 5 Марта 20228 ответов