Что вас беспокоит?
Постоянный страх, бессонница, потеря аппетита, плаксивость, стресс
Родила 01.07.2025. Уже 6 день лежу в больнице. Изначально не умела обращаться с малышом и до сих пор остается чувство страха, что что-то делаю не так. Пытаюсь уснуть, закрываю глаза и постоянно на любой шорох просыпаюсь. Поспала за 4 суток всего в сумме около 10 часов. Днём все более менее хорошо, но я боюсь наступления ночи. Переживаю именно за малыша, но головой понимаю, что малышу нужна здоровая мать в чистом уме, выспавшаяся. Я не хочу ни с кем разговаривать по телефону, раздражаюсь на своих близких. Как курица наседка почти не отхожу от ребенка. Жду поездки домой, может это чуть чуть поможет. Сижу и постоянно плачу, от чувства что я плохая мать. Подскажите пожалуйста, как убрать все эти переживания, этот страх за жизнь малыша.
Принятый ответ
Здравствуйте! Примите мою поддержку и поздравления!
Ваше состояние абсолютно нормальное : роды , длительное пребывание в больнице , знакомство с малышом - все это стресс для вас и естественно ночью трудно уснуть, тк огнем постоянное напряжение.
Дома однозначно будет проще, будет помощь, родные стены, гормоны немного успокоятся.
Сейчас вы можете себе помочь тем, что просить п ос ось медсестер, если что-то не получается с малышом , не требовать от себя быть идеальной мамой , вы учитесь и это нормально, отдыхать днём , пока малыш спит.
Можно делать дыхательную гимнастику , слушать медитации , АТ по Шульцу.
Все обязательно стабилизируется , но вы должны не забывать про себя , про режим хоть какой -то , питание и снизить требования к себе
Здравствуйте!
Примите слова поддержки! Сейчас у вас сложная эмоциональная ситуация в жизни, но это обязательно пройдёт! Вы произвели на свет чудо- вашего малыша! И то,что вы забртитесь и переживаете значит что вы замечательная мама. Вы переживаете скорее всего Сейчас из-за страха неизвестности. Что может помочь вам снизить тревогу- это изучить вопросы о младенчестве, или спрашивать врачей,специалистов в случае необходимости.
Так же ваш гормональный фон меняется, организм ведёт огромную перестройку.
Принятый ответ
Здравствуйте. Поздравляю с рождением малыша! Первые дни после родов это время гормональных бурь и повышенной тревожности. Ваше состояние абсолютно нормально. Скажите, есть ли возможность попросить помощи у медперсонала ночью? Постарайтесь доверить им заботу о малыше на пару часов, чтобы восстановить силы. Как вы думаете, что именно вызывает самый большой страх когда вы остаетесь с ребенком наедине? Вы не плохая мать, вы просто очень устали и нуждаетесь в поддержке. Позвольте себе быть неидеальной.
В том и беда, что медперсонал не хочет объяснять, отсюда у меня и постоянные страхи. Мне принесли в первый день малыша, он один день пролежал в реанимации, и сказали «вот, занимайтесь», не показали, ни как брать, ни объяснили когда кормить, как кормить, как приложить к груди. Сейчас я прикладываю, молоко есть, но я знаю что я кормлю неправильно и у малыша постоянные колики, это мешает спать и ему и мне. Когда днём он спокойно спит, я пытаюсь уснуть, но мне постоянно мерещится что он кряхтит или плохо дышит, вдруг с дыханием что-то. И эти все накрутки изводят меня. Персонал от моих вопросов закатывает глаза или просто стоят и молчат и пожимают плечами со словами «ну не знаю», «ну попробуйте покормить в другой позе», а я не знаю как кормить в другой позе как не лежа. Прошу показать «обратитесь к педиатру», говорю «позовите педиатра» они «это не экстренная ситуация, чтобы его звать». Вот такой персонал
Принятый ответ
Здравствуйте!
Поздравляю вас с рождением малыша!
Сейчас вы во власти вполне понятных эмоций, поскольку для вас начинается новый жизненный период и вхождение в новую, неизведанную для вас роль, плюс идет гормональная перестройка, она может давать тревогу, беспокойство, чувство неуверенности в себе. Вы адаптируетесь, приспосабливаетесь,а это стресс плюс вы задержались в больнице, чужие стены также накладывают свой отпечаток и конечно, дома будет совсем другая обстановка, которая будет располагать к формированию тесной связи с малышом, привязанности, будут помощники, будет муж рядом.
Поверьте, если малышу сейчас главное, чувствовать ваш запах, и ваши прикосновения, они самые умелые, самые приятные, самые нежные. Вы все делаете правильно, и с каждым днем вы будете обходиться с малышом все увереннее.
При таком осознанном подходе к материнству, при таком желании оберегать, защищать свое дитя, видеть его своей величайшей ценностью вы никак не можете навредить или сделать что-то неверное. Сейчас ваша материнская сфера усиленно работает и вы сделаете все возможное, чтобы ваш ребенок был под вашим чутким оберегом. Консультации медперсонала вам в помощь.
Пожалуйста, просто делайте сейчас то, что получается,а получается у вас поверьте, не мало, хоть и кажется, что что-то идет не так. Вы справляетесь, в своем темпе, с учетом вашего ресурса, с учетом и ваших ведь возможностей тоже.
Нет идеальных матерей, вот честно, нет, в основном многим из нас кажется, что мы что-то не додаем, что часто что-то делаем не так, не как надо, но мы додаем, и даже передаем.
Ваши материнские руки не смогут причинить вред вашей крохе, природа этого не допустит, вы обязательно по мере адаптации к новой роли, по мере того, как ваша любовь будет с каждым днем к нему расти в геометрической прогрессии будете чувствовать уверенность в себе, как в матери научитесь успокаивать, научитесь улавливать малейшие изменения в реакциях малыша. И случиться это скорее, чем выдумаете.
Вы хорошая мать, бесспорно и без всяких условностей.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Поздравляю Вас с рождением малыша♥️
То, что Вы сейчас переживаете —очень понятно и закономерно для послеродового периода.
Я и сама проходила через подобное состояние. Вы не одна — тысячи женщин проходят через похожие чувства, и это не делает Вас плохой матерью. Это говорит лишь о том, насколько сильно Вы стараетесь и насколько Вам важно благополучие ребёнка. Страх, тревога, слезы, трудности со сном и раздражительность —часть нормального адаптационного процесса после родов. Это связано не только с эмоциональной нагрузкой, но и с резкой гормональной перестройкой. Ваш страх “сделать что-то не так” —сигнал не о том, что Вы плохая мать, а о том, что Вы внимательная, вовлечённая и ответственная. Это проявление любви.
Ничего страшного и непоправимого Вы не сделаете малышу, даже в состоянии недосыпа. Но тем не менее—даже короткий отдых (например, когда малыш спит, поспите тоже минут 20) —это вклад в Ваше восстановление. Попробуйте спать в наушниках с белым шумом, включите медитацию расслабляющую, попросите медперсонал или кого-то из близких побыть рядом с малышом хотя бы час, чтобы Вы могли расслабиться. Страхи ночью —частая история. Попробуйте выписать их на бумагу: чего именно я боюсь?, что может мне помочь? Простая фиксация мыслей уже снижает уровень тревоги. Слезы сейчас — это способ организма справиться с перегрузкой. Позвольте себе быть уязвимой. Рекомендую обращение к психологу/психотерапевту, хотя бы раз в две недели онлайн. Вам нужна поддержка (она нужна почти всем новоиспеченным мамам)
Это состояние временное!
Это пройдет! Вам станет легче!
Домашняя обстановка часто облегчает ситуацию, и с отдыхом/временем/опытом придёт больше уверенности.
Все будет хорошо🌹
Здравствуйте. Да, вы правы что нужно поспать какое-то время пока спит он, но я ложусь, и мне мерещатся звуки, что он кряхтит, что он как-то не так дышит, я вздрагиваю и прислушиваюсь. В этом и беда моих снов. Медперсонал отказывает в помощи, либо оказывает ее через пожимание плечами мол так бывает.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вероятно Вы переживаете сложный период, и ваши чувства абсолютно нормальны для молодой мамы в новых обстоятельствах. Ваш страх, тревога и чувство вины, это сигналы организма на стресс. Вы слишком долго не высыпаетесь (всего 10 часов за 4 дня!), а хроническое недосыпание усиливает тревожность и ухудшает концентрацию . Это не слабость это физиологическая реакция на переутомление.
Ваша бдительность проявление любви и заботы, но она вышла за рамки полезной. Попробуйте задать себе вопрос:Что конкретно я могу сделать сейчас, чтобы обеспечить безопасность ребенка?Скорее всего, вы уже делаете всё необходимое. Остальное страх, который стоит отделить от реальности. Желание не общаться с близкими защитная реакция на перегрузку. Но поддержка важна. Может ли кто-то из них помочь вам хотя бы с кормлениями или ночными проверками, чтобы вы могли хотя бы 2–3 часа спать подряд? Даже короткий сон восстановит силы и снизит тревогу.Самооценка как матери. Слезы и чувство вины это боль от несоответствия ожиданий и реальности. Но идеальных родителей не бывает. Вы уже делаете главное хотите быть хорошей мамой. Это уже гарантия, что вы справитесь. В таких ситуациях рекомендуют: Перед сном делать 5 минут дыхательной гимнастики (вдох 4 сек., задержка 4 сек., выдох 6 сек.). Это снизит возбуждение нервной системы. Попросить медперсонал помочь организовать режим сна: например, использовать повязку на глаза или беруши.Написать список своих успехов за день (даже самых маленьких). Это поможет мозгу фокусироваться на ресурсах, а не на страхах.
Если после выписки состояние не улучшится (или появятся мысли о бессмысленности жизни), это может быть признаками послеродовой депрессии. В этом случае обращаются к психологу или психиатру это не стыдно, а забота о себе и ребенке .
Здравствуйте, понимаю Вас...поверьте, многие, очень многие женщины проходят через подобный опыт. Ведь беременность и и роды - это очень стрессовый процесс для организма и психики женщины. А когда Вы уже родили, казалось бы, вот оно облегчение, но ребёнок уже рядом и сейчас психика будет адаптироваться к тому, что ребёнок не внутри Вас, а во вне. Страх и переживания тоже естественны, особенно, когда это первый опыт контакта с новорожденным, ведь он пока такой хрупкий, маленькое тельце, мышцы не окрепшие, следить за головкой ко всему этому Вы и адаптируетесь. Здесь нужно время, чтобы Вы смогли восстановиться и постепенно адаптироваться. По приезду домой, там тоже будет все уже другое, на адаптации уйдет время. Сейчас задача - направить силы на восстановление, как физическое, так и психологическое:
1. попросите о поддержке - мужа, родных, может быть прибегнуть к няне - чтобы Вы могли дать себе возможность поспать! не заниматься домашними делами в то время как малыш спит, а самой тоже спать.
2. перераспределить пока временно домашние дела - стирка, глажка, уборка и готовка - чтобы муж и близкие могли помочь.
3. при кормлении выбирайте удобное положение, перед кормлением делайте массаж груди, разминайте, чтобы кормление не доставляло дискомфорт.
4. для себя держать в голове - что то, что с Вами происходит не показатель того, что Вы не справляетесь и что Вы плохая мама. НЕТ. Это физиология, усталость, недосып.
5. выходите гулять вместе с малышом или одна. Пока он спит или Вы наедине на прогулке. Посмотрите по сторонам, возьмите тоже спокойную музыку. Дышите воздухом, думайте о чем-то приятном, посидите почитайте любимую книгу или посмотрите красивые картинки, чтобы наполнять себя приятными эмоциями.
6. полноценное питание.
Дайте себе время, гормоны будут успокаиваться, кормление налаживаться, ребёнок будет успокаиваться, больше спать, постепенно будет становиться легче!
Спасибо за ответ
Похожие вопросы по теме
- 7 Декабря 20173 ответа
- 20 Октября 201921 ответ
- 6 Ноября 20191 ответ
- 1 Октября 20206 ответов