Головная боль

Добрый день У меня ГТР. Всегда повышенный уровень тревожности . Сидячая работа за компьютером 3 года назад стали колоть и неметь кончики пальцев . На приеме невролог сказал очень сильно зажаты мышцы шеи и плеч . Отправил на МРТ ( приложила) 2 недели назад испытала очень сильный стресс , который длился неделю. За эту неделю моментально вернулись все симптомы обострения ГТР и даже 3 панических атаки . Я как человек с большим стажем ГТР, сразу поняла ,что это обострение. Сейчас все прошло ,уровень тревоги стал для меня нормальным , чувствую себя неплохо ( все прошло из за того ,что стресс пропал и ситуация разрешилась) Но последние 5 дней пришло другое -головная боль ,при чем очень специфическая ,ранее такого не было . Боль импульсного характера , то есть чихаю - сразу накатывает боль секунд на 30,потом отпускает . Утром просыпаюсь ,лежу в кровати -все отлично ,встаю начинаю делать дела - опять накатывает боль и отпускает . Локация боли начинается сзади снизу головы и расходится на весь затылок и иногда виски,иногда один висок . Сажусь и сижу спокойно все отпускает. То есть боль реагирует на резкие движение или наклоны . Так же болят плечи . МРТ делала 3 гола назад , но никакого лечения не проходила Правильно ли я понимаю ,что за 3 года мои протрузии уже превратились в грыжи ? Какие препараты принимать? Пью сейчас мидокалм 150, но эффекта нет (пью 3 дня )