Тревожность

Алина Котулева13 Августа 2025

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

17 002 консультации

Здравствуйте! Вероятно, симптомы в рамках тревожно - депрессивного расстройства. Профильный врач - психотерапевт/ психиатр.
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты ТТГ, ферритин , В9, В12, магний. ОАК, биохимия крови.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, можно обойтись только этим пунктом

Никанор Лавров13 Августа 2025

4.8

Психолог, Психотерапевт, Психиатр

9 874 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте. Здесь можно предположить тревожно-депрессивное расстройство. В таком случае лучше очно проконсультироваться с врачом-психотерапевтом/врачом-психиатром для уточнения диагноза и выбора тактики лечения.
Можно пройти онлайн тест HADS для уточнения состояния:https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Обычно в таких случаях помогают антидепрессанты из группы СИОЗС и противотревожные препараты (тофизопам, тералиджен). Это рецептурные препараты. Можно попробовать обойтись курсом противотревожных препаратов, без антидепрессантов, но тогда обязательно нужно добавлять психотерапию.

Артур Ткачев13 Августа 2025

2.7

Психолог

3 347 консультаций

Здравствуйте. Вам стоит начать с психолога, который работает с тревожными состояниями. Психиатр нужен, если симптомы станут невыносимыми или появятся дополнительные сложности. Утренняя тревога и внутренняя дрожь часто связаны с перегрузкой нервной системы. Попробуйте перед сном выпивать теплый чай с мятой или ромашкой, это немного успокаивает. Негативные мысли и ожидание беды типичны для тревожного расстройства, но это лечится.
Обратите внимание на дыхание. Когда чувствуете приближение паники, медленно вдыхайте через нос на 4 счета, задерживайте на 2 и выдыхайте через рот на 6. Это помогает сбросить напряжение.
Сон поверхностный часто бывает из-за перегруженного дня. Попробуйте вечером хотя бы полчаса просто полежать без телефона и мыслей о работе.
Если через пару недель не станет легче, идите к специалисту. Тревожность хорошо поддается терапии, главное не запускать. И да, не корите себя за эти ощущения. Они бывают у многих, даже когда все вроде нормально. 😊
Кстати, небольшие неприятности на работе иногда накапливаются и дают такой эффект. Может, стоит взять пару дней отдыха, если возможно. Высыпаться реально важно. Если не получается, возможно, стоит обсудить это с врачом.
Главное, не ждите, что все пройдет само. Если тревога мешает жить, лучше разобраться в этом с профессионалом. Удачи Вам, и берегите себя! 😌