Что вас беспокоит?
Результаты анализов
Доброго дня. Недавно сдавал анализы в рамках одной программы для диеты и анализы пришли не очень в части холестерина, мочевой кислоты и железа. При этом общий анализ в норме. Мне 38 лет, и вес стал выше нормы (92 кг при росте 179) подскажите как эффективно снизить уровень холестерина без статинов и какие витамины порекомендуете. Заранее благодарю.
Принятый ответ
Здравствуйте!
По поводу повышения холестерина. Обычно в первую очередь назначаем УЗИ брахиоцефальных артерий, чтобы оценить просвет сосудов шеи. Если по УЗИ нет бляшек или признаков атеросклероза, то в таком случае можно рекомендовать препараты на основе омега - 3 с целью снижения уровня холестерина . К таким препаратам с доказанной эффективностью относится, например, омакор . Назначают его обычно в дозе 1000 мг 2 капс/сутки. В динамике требуется контроль показателей - общего холестерин и его фракций ЛПНП и ЛПВП.
Что касается мочевой кислоты. Если не беспокоят жалобы со стороны суставов, то может быть рекомендована в такой ситуации низкопуриновая диета с ограничением в рационе продуктов из красного мяса , бобовых продуктов, субпродуктов, алкогольных напитков, колбасных изделий, фастфуда, грибов, цветной капусты, шоколада, шпината). В динамике обычно назначается контроль уровня мочевой кислоты через 2-3 месяца. Если не достигнут целевой уровень ниже 360, то могут быть рекомендованы препараты для снижения уровня мочевой кислоты (аллопуринол, фебуксостат).
Так же повышен ферритин. Это неспецифический маркер воспаления. Уточните, пожалуйста, что беспокоит по самочувствию?
Добрый день, история с холестерином долгая, УЗИ делали и ног шеи, все ок. В целом ничего не беспокоит
Поняла вас! А что- то уже пытались принимать с целью снижения уровня холестерина?
Один раз пропил статины и не помогло
Обычно статины принимаются на постоянной основе, дозировка титруется и подбирается оптимальная, отменять их не рекомендуют. При отмене, как правило, холестерин сразу вырастает до прежних цифр.
И сто теперь их всю жизнь пить?
На длительной основе (неопределенно долго), чтобы снизить риски атеросклероза, которые могут привести к сердечно-сосудистым осложнениям.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Согласно представленным данным, можно предложить у вас избыточную массу тела.
Также рекомендуется измерить объём талии. Показатель более 94 см может говорить о висцеральном ожирении.
Либо пройти биоимпедансометрию, для точного определения состава тела.
В анализах отмечается повышение уровня холестерина и мочевой кислоты.
Дополнительно необходимо уточнить, если признаки подагры (боли, воспаление суставов) и мочекаменной болезни (на узи почек).
Холестерин и мочевая кислота - это метаболические маркеры. Снижение веса до здорового диапазона может способствовать их снижению.
При снижении холестерина рекомендуется ограничить продукты, богатые насыщенными жирами ( выбирать мясо нежирных сортов, яйца до 4-5 шт в неделю, молочные продукты средней жирности), расширить рацион маслами, богатыми омега 3 и 9 (рыба жирная, оливковое масло, авокадо, орехи), употреблять достаточно клетчатки до 40 г в день (овощи до 500 г в день, фрукты до 200 г в день, цельнозерновые крупы, каши, хлеб, макароны, орехи, семечки), можно дополнительно использовать клетчатку в виде отрубей, псиллиума. Исключить иди минимизировать простые углеводы, скрытый добавленный сахар, сладкие напитки, алкоголь.
В каждый прием пищи можно использовать метод тарелки.
Для снижения уровня мочевой кислоты рекомендуется ограничить мясо молодых животных, субпродукты, полуфабрикаты, колбасы, консервы, соленые продукты. Есть больше овощей, овощные супы, молочные продукты. Ограничить или исключить сладкие напитки, фруктозу, алкоголь.
Также важно пить достаточно жидкости до 3 л в день.
Важно быть активным в течение дня, спорт. До 30-60 минут в день.
Исключить табак.
Похожие вопросы по теме
- 12 Апреля 20234 ответа
- 4 Января 202412 ответов
- 4 Февраля 202410 ответов