Что вас беспокоит?
Беспокойный сон
Здравствуйте! Такая проблема, у мужа прерывистый, беспокойный сон... часто просыпается, плохо засыпает. Работает не по стабильному графику, то по 14 часов, то в сутки, то в ночь. Пыталась его увести к врачу, на сегодняшний день попытки тщетны, продолжает наслаждаться мучениями. Принимал глицин, пустырник, мелотонин (от него появились сны, сказал, ещё хуже стало). Может подскажете, что можно еще принимать в таких случаях?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Сколько времени беспокоит плохой сон ? Отмечал ли он психоэмоциональное перенапряжение?В подобных ситуациях обычно рекомендуется сдать анализы крови на дефициты для исключения анемии, нарушения функции щитовидной железы, недостатка витаминов и микроэлементов: общий анализ крови, биохимический анализ крови на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4 свободный), железо, ферритин, трансферрин, калий, магний, натрий, витамины В1, В6, В12, фолиевую кислоту, витамин Д 25 (он); пройти тест по госпитальной шкале HADS для выявления тревоги и депрессии. Он есть в свободном доступе в интернете. Результаты прикрепите под вопросом и дайте обратную связь.
Спасибо!!!
Принятый ответ
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину.
Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния.
Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно).
Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном.
Спасибо!!!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Из безрецептурных препаратов в таких случаях могут использоваться Валемидин или Доксиламин (Донормил). Оба препарата возможно принимать как курсом, так и эпизодически.
Если безрецептурные препараты значительно не улучшат ситуацию, вероятнее всего все же придется перестать наслаждаться мучениями и очно посетить врача в виду того, что остальные корректоры расстройств сна отпускаются по рецепту и для их назначения необходимо дифференцировать причины нарушений сна.
Спасибо!!!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Нарушение сна, чаще всего говорит о тревожном состоянии.
И корректируется антидепрессантами.
В настоящее время можно рассмотреть препарат доксиламин, как безопасное снотворное, принимается согласно инструкции
Спасибо!!!
Здравствуйте! Можете пройти опросник HADS для исключения скрытой тревоги и прикрепить результат? ссылка на опросник - https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
лабораторно можно определить Б/х крови (сыв.железо, ферритин), ТТГ, т3,т4, ОАК, витамин D,B12 , чтобы исключить дефицитарные состояния
https://psytests.org/result?v=depE2fw
Здравствуйте, ссылка на результат
Принятый ответ
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
для лечения генерализованного тревожного состояния рекомендуется консультация психотерапевта для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://www.b17.ru/article/metody_relaksatsii
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Для сна можно добавить - Тразодон (Триттико) 150 мг начать с 1/6 таб. Вечером (за 2 часа до сна, не позже!) – 3 дня, затем по 1/3 таб. – 2 месяца
Благодарю!!!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Безрецептурные препараты если не помогают (а они к сожалению часто не дают никакой положительной динамики), то использовать рецептурные, например атаракс/тералиджен.
Учитывая, что по тест повышен тревоги, плюс идет нарушение сна, то это вероятно тревожное расстройство и конечно нужна медицинская помощь, стоит подойти к разговору с мужем более серьезно, чтобы настоять на консультации.
Спасибо!!!
Похожие вопросы по теме
- 20 Июля 202144 ответа
- 15 Октября 202110 ответов
- 29 Ноября 202419 ответов
- 16 Декабря 20246 ответов