Что вас беспокоит?
Негативные мысли
Здравствуйте, мне 47 лет, каждый день я думаю про свои болезни, каждый день у меня что то болит, сил моих больше нет, помогите
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, как давно Вас это беспокоит? опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли тревога, раздражительность, как они проявляются? Есть ли нарушения ночного сна, аппетита, либидо, веса? Пройдите пожалуйста тестирование и напишите результаты На тревогу тест Бека https://psytests.org/depr/bai.html
На депрессию тест Бека
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
Беспокоит уже очень давно, так давно что я уже иине помню когда это началось, бывает что я уже встаю без настроения, а бывает все хорошо, но я сразу начинаю думать что все опять плохо, мысли эти постоянно, тревога и раздражительность есть, но не прям всегда, за ночь могу встать раза два но сразу засыпаю, сплю нормально, часов семь, либидо вообще плохо, весь прибавляю
можно думать о тревожно -депрессивном состоянии -это решаемо, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 10-12 мес в среднем, от нормализации состояния. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Загрузила тесты
Да, я ознакомилась, тесты метод дополнительный.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вероятно, что речь о тревожно-ипохондрическом расстройстве.
Обращались ли к врачу-психотерапевту? Или может другим специалистам? Обследование или анализы может какие сдавали?
Это резко началось или постепенно формировалось?
Здравствуйте, нет врачей у нас таких нет,врачей только мед осмотр раз в году, давно уже это, даже и не помню когда началось
Понял, спасибо.
Да, учитывая все описываемое можно предположить тревожное расстройство.
Вам сейчас стоит обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру или если таковых специалистов вообще нет (что быть конечно не должно), то в таком случае хотя бы к неврологу.
Нужен очный объективный осмотр и прием медикаментозных препаратов, в частности антидепрессанты/противотревожные препараты.
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю ваши переживания! Вероятно, состояние в рамках тревожно - ипохондрического состояния.
Состояние не опасное и не ведет ни к каким последствиям, но снижает качество жизни!
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
2. Обязательно психотерапия , лучше КПТ
3. Дома почитайте книгу Качай «эти бесполезные мысли», она позволит вам понять , как работает навязчивость , ипохондрия и тревога , и даст много техник самопомощи , тк психологическое просвещение - очень важный шаг в лечении подобных состояний.
Принятый ответ
Здравствуйте. Описанная картина может быть характерна для тревожно-ипохондрического расстройства. Для установки окончательного диагноза и определения тактики лечения следует обратиться на очный прием к врачу-психиатру или психотерапевту. В терапии используются как медикаментозные (в первую очередь назначение антидепрессанта), так и не медикаментозные (когнитивно-поведенческая психотерапия) методы лечения.
Препаратами первой линии являются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (например, сертралин или эсциталопрам), которые являются наиболее сбалансированными по эффективности и переносимости. Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на выявление и изменение дисфункциональных мыслей и поведенческих паттернов, способствующих поддержанию тревожного состояния.
Принятый ответ
Здравствуйте! Понимаю Ваше беспокойство.
Навязчивые мысли о состоянии своего здоровья, имеющихся и гипотетически возможных заболеваниях, может указывать на ипохондрический синдром.
В таких случаях используют 2 направления работы: прием лекарств (психофармакотерапия) и психотерапия.
За первым необходимо обратиться на очный прием к врачу-психотерапевту или врачу-психиатру. Врач проведет обследование, поставит диагноз и назначит необходимые лекарства в нужной дозировке, выпишет рецепт.
Вторым направлением является психотерапия. Она очень важна. Подходов много, но самым оптимальным можно назвать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). В идеале поработать с психологом или врачом-психотерапевтом работающими именно в КПТ. Психотерапию можно проводить онлайн, по видеосвязи. Поэтому поиск специалиста необязательно вести в пределах своего города.
Также в таких случаях, для снятия напряжения от ипохондрических мыслей, можно начать практиковать прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону и аутогенную тренировку по Шультцу.
Здравствуйте, тревога и беспокойство по поводу своего здоровья может быть проявлением тревоги (ипохондрии). Фиксация на каком-либо симптоме в теле - это своего рода попытка взять свою тревогу под контроль - вроде как смещается фокус внимания с источника тревоги на какой-то реальный объект - например, на шумы (у подростков, детей отмечается, что они могут усиленно на симптомы в теле, со временем усиливается фиксация именно на этом,тревога закрепляется.
При подобном состоянии рекомендован комплексный подход: 1. обратиться к врачу-психиатру, чтобы он смог оценить состояние и назначить лечение и 2. подключить работу с психологом, так как препараты смогут помочь снять симптомы, но не изменят Вашего восприятия: исследовать свои мысли, учиться их анализировать и критически к ним относится, учиться их менять и постепенно отказываться от того, охранного поведения, которое вырабатывается, так как препараты будут помогать с симптомами тревоги, но Ваше восприятие можете поменять только Вы, это учиться работать со своими мыслями, переформулировать их, работать со своими действиями, в целом, работа над своим уровнем осознанности и рефлексии, с образом тревоги, освоить техники дыхания, напряжения и расслабления, переключения. Работа кропотливая, но постепенно, по небольшим шагам Вы сможете прийти к тому, что научитесь управлять своим состоянием.
Похожие вопросы по теме
- 9 Ноября 201824 ответа
- 12 Февраля 202031 ответ
- 28 Февраля 20201 ответ