Что вас беспокоит?
Ощущение, будто мысли принадлежат не мне
Здравствуйте, страдала от тревожного расстройства и ОКР около двух лет, весной этого года ушла с антидепрессантов, чувствовала себя хорошо, сейчас похоже всё вернулось на свои места, только вдобавок я познакомилась с деперсонализацией и часто было ощущение, что наблюдаю за собой со стороны, пила фенибут по совету невролога и психотерапевта около месяца, сейчас пью последнюю неделю по две половинки таблетки 250 мг в день, в последнее время с деперсонализацией стало лучше и стала реже её замечать, но сейчас когда ложилась спать на минуты 2-3 появилось ощущение, будто за меня думает другой человек (хотя вроде мои мысли), при этом напряжение в голове, тепло по телу и паника, очень боюсь стать шизофреником или сойти с ума, начать слышать голоса в голове.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, по моему мнению, применение в Вашем случае препарата фенибут не является оптимальным, к сожалению, некоторыми врачами и экспертами его эффективность ставится под сомнение. По моему мнению это состояние обусловлено обострением тревоги и окр, и вам стоит посетить психиатра и возобновить терапию антидепрессантом и анксиолитиком( ранее что принимали?)
Екатерина Дмитриевна, у меня приём в воскресенье, в последнее время правда всё тихо было, а тут опять такой обострение, раньше пила золофт
Екатерина Дмитриевна, также такие ощущения, будто могу сломаться морально в любой момент
Если золофт был ранее эффективен, то выбор предпочтительнее в его пользу
Здравствуйте!
Это симптомы проявления тяжелой тревоги и ОКР. Деперсонализация это защитный механизм мозга от перегрузки стрессом и паникой.
Срочно к психотерапевту/психиатру. Вам нужен не фенибут, а адекватный курс антидепрессанта (СИОЗС), который лечит и тревогу, и ОКР.
Чем больше вы боитесь сойти с ума, тем сильнее деперсонализация. Примите установку: "Это просто неприятное ощущение от тревоги, оно безопасно и пройдет".
При панике и странных ощущениях переключайтесь на физическое: держите в руке кубик льда, умойтесь холодной водой, сделайте несколько приседаний. Это помогает вернуться в себя.
Дарья, да, у меня приём психотерапевта в это воскресенье, около двух часов ночи получилось успокоиться и заснуть, но сейчас встала утром и опять трясёт немного, аппетита нет, тошнота, ощущение неприятные опять, будто или сознание отдельно, или что-то другое, или будто передо мной и реальным миром стена какая-то, которая мешает мне его воспринимать... Тяжело в такие моменты почему-то описать, что я чувствую
В основном у меня деперсонализация была каждый вечер с октября стабильно, но был период и когда целыми днями была, и обычные способы вроде приседаний или холодной воды мне не очень помогают
Что ещё можно делать, когда деперсонализация сильная? Я часто смотрю видео по вечерам, потому что у меня сил и настроения что-либо делать, а тут вроде сидишь и даже не сильно думаешь о чём-то, но мне иногда кажется, что это делает только хуже, потому что будто я сильнее чувствую деперсонализацию, когда концентрируюсь на чем-либо, да и из-за этого тяжело сдавать задания из университета, и переживаю из-за этого, да и просто мне не приносит радости ничего, что я раньше любила делать, музыка мне не приносит удовольствие последние пара дней, ничего не хочется делать, тяжело заставить себя даже ежедневные задачи сделать. Чем можно себя занимать? Я будто только на учёбе себя чувствую как человек, а дома как зомби, хотя сегодня не смогла найти в себе сил поехать
Очень хорошо, что вы уже в всокресенье идете к врачу.
Раз вы пишите, что как зомби чувствуете себя дома, то может постараться сейчас меньше дома быть?
Например, можно гулять по улицам на свежем воздухе. Это переключит ваше внимание. Также движение и свежий воздух рекомендуют при тревожных состояниях.
Если есть силы, можно записаться на групповые занятия на фитнес, тренажерный зал. Опять же, спорт способстует нормализации нейромедиаторов в мозгу и улучшению настроения.
Принятый ответ
Также рекомендую вам к прочтению книгу "Свобода от тревоги". автор Роберт Лихи.
Здравствуйте! Показаний для приема фенибута у вас нет , так же считаю препарат неэффективным в целом. Поэтому очень важно подобрать вам адекватное лечение на очном приеме , тревожное расстройство и ОКР лечатся в первую очередь антидепрессантами группы СИОЗС , поэтому имеет смысл вернуться к терапии Золофтом , возможно откат произошел из -за недостаточной дозировки или в следствии какого либо стресса извне
Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Но это не шизофрения и вы не сойдете с ума , состояние в рамках окр.
Обязательно нужно обратиться к врачу и пройти курс антидепрессантов длительно в высоких дозах и обязательно психотерапия КПТ , без нее трудно выйти в ремиссию
Принятый ответ
Здравствуйте Анастасия!
Вы пишите что ранее, при приёме антидепрессантов, чувствовали себя хорошо. Вам можно вновь вернуться к их использованию, чтобы вернуть себе оптимальное состояние. Проконсультируетесь по этому вопросу с психотерапевтом на очной встрече. Но важно добавить к этому медикаментозному лечению и психологическую терапию. Лечебные препараты, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купируют острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Также можно и самостоятельно ознакомиться с литературой посвящённой теме тревоги. Книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги» и Рего С., Фейдер С. "Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей" помогут вам в этом.
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия!
Позвольте вас поддержать, деперсонализация - действительно неприятный симптом. Но он говорит лишь о том, что ваша психика перенапряжена очень сильно. Вы не можете сойти с ума или заболеть от этого.
При столь сильном уровне тревоге вам стоит обратится к психотерапевту или психиатру за препаратами. Но когда препараты начнут действовать и состояние стабилизируется - задумайтесь над тем, чтобы заняться психотерапией.
Вы отметили, что сначала было улучшение после антидепрессантов, а потом опять вернулись симптомы. Это потому, что фармакотерапия не решает корень проблемы.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Фенибут судя по всему несколько снизил тревожность и тем самым стало несколько легче.
В идеале конечно Вам сейчас стоит обратиться к врачу-психотерапевту снова и решать по поводу возвращения медикаментов (того же антидепрессанта, который помогал и ранее), так как судя по описанию, то симптоматика возвращается.
Помимо медикаментов в идеале психотерапию (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом).
По мере приема лечения состояние полностью стабилизируется, все будет хорошо, об этом переживать не стоит.
К шизофрении никакого отношения нет, а вот к тревожности да.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Вы не сойдёте с ума. С вами все впорядке. Симптомы, которые описаны в тексте соответствуют высокому уровню тревоги.
Ощущение, что за вас думает другой человек, скорее всего новая обсессия в рамках обострения окр.
К сожалению это частая история, когда спустя какое-то время симптомы возвращаются вновь.
На данный момент рекомендую вновь обратиться к врачу психиатру очно и возобновить приём антидепрессанта и транквилизатора.
Чтобы минимизировать риск нового обострения после того как вы будете отменять препараты я рекомендую вам начать длительную терапию очно или онлайн у клинического психолога
Похожие вопросы по теме
- 29 Марта 201834 ответа
- 3 Февраля 20206 ответов
- 4 Февраля 202111 ответов
- 12 Февраля 202111 ответов