Жизнь после замершей беременности

Марина Воронина4 Января

3.0

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте! Примите, пожалуйста, моле сочувствие. Представляю как вам плохо.
Конечно, это горе, во время которого не хочется праздников, гуляний и т.п. И не нужно себя заставлять радоваться. Но нужно жить дальше. Потихоньку. Маленькими шагами. Делать что-то посильное, радовать себя чем-нибудь приятным.

Ваше горевание все равно будет продолжаться ещё какое-то время. Но отогревать можно по-разному: полностью погрузившись в горе и поставив жизнь на паузу, либо продолжая жить, проживая теплую грусть по неродившемуся малышу, думая о нем с нежностью.
Как думаете, какой бы вас хотел видеть ваш малыш: полностью глубоко горюющей и несчастной, или продолжающей жить, но помнящей о нем?
То, как вы пройдете этот этап, в бОльшей мере зависит только от вас. Жизнь продолжается.
Удачи вам, все будет хорошо!

Екатерина Макаревич4 Января

2.5

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте! Примите мои соболезнования.
Вы сейчас находитесь в острой стадии горевания, отвлекаться и веселиться Вам, конечно, сейчас не нужно. Вы проживаете свое горе, это правильно. Но как бы сейчас это странно не звучало: со временем боль станет немного тише. Дайте себе время. Горюйте, плачьте, пишите письма своему ребенку. Так Вы выгрузите из психике свои тяжелые переливания, которые должны быть прожиты именно для того, чтобы Вы не могли с ума.

Елена Шендерова4 Января

5.0

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, искренне сопереживаю Вашей утрате, понимаю Ваши чувства и состояния...поверьте, это очень тяжело, продолжать жить тогда, когда малыш умер и здесь нужно время...оно не исцелит от боли, не избавит, просто постепенно боль будет меньше, а на душе появится шрам...Это сложный путь, продолжать жить, даже испытывать счастье, любовь, словно, всё это кажется нереальным и невозможным сейчас, Вам нужна на самом деле его свет и тепло, который нес он в этот мир. Малыш внутри Вас, когда был жив и был частичкой этого мира нес Вам и в этот мир только свет, любовь и то, что его жизнь замерла не Ваша вина, так, к сожалению, бывает. Но, что оставит Вам малыш? боль, вину, черную обиду и ненависть к Вам,к своей маме, которая ждала его? Нет, он оставляет с Вами только безграничную и самую настоящую бескрайнюю любовь и тепло, Вам нужно время, чтобы дать себе через эту горечь утраты постепенно увидеть свет его любви, он исцелит Вас и подарит Вам жизнь дальше, а память о малыше всегда будет внутри Вас, Вы будете хранить его в своем сердце всю свою жизнь, ведь Вы - его мама...
Вы можете продолжить дальше работать с психологом, проживая это время и постепенно отпуская малыша и оставляя себе память о нём.

Вячеслав Дмитриченко4 Января

2.5

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте !Вы не обязаны радоваться жизни по расписанию, особенно когда ваше тело ещё помнит то, чего больше нет. И эти сны. Они же не случайны. Ваш мозг пытается осознать то, что разум ещё не принял. Вы пробовали перед сном хотя бы пару минут записывать в телефон всё, что вертится в голове? Иногда так сливаешь тревогу и сон становится чуть спокойнее.
Замечали, как близкие говорят отвлекись, повеселись? Это не злоба, просто им больно смотреть на вашу боль, и они не знают, как помочь. Но вы имеете право не отвлекаться вы имеете право просто быть в своём горе. Даже если ХГЧ уже упадёт, а календарь покажет март, это не значит, что нужно забыть. Ваш малыш был, и это навсегда. И справиться можно. Не забыв но научившись жить с этим. Просто путь свой у каждого. Вы не сойдёте с ума вы просто сейчас в тумане, а в тумане все мы теряем ориентиры. Но он рассеется. Постепенно. Возможно стоит снова вернуться к психологу, возмно специалист не подошел, иногда сопровождение психолога требуется до года специализирующегося с утратой. Такие состояния проходят до года и более, острая фаза. Просто диалог необходим как часть терапии. И пока вы ходили на сессии было легче.

Сергей Абросимов4 Января

1.7

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте!
Примите моё сочувствие вашему горю и мою поддержку!

Справиться можно, с ума не сойдёте. Но месяц - это очень мало для такой потери. Вообще очень мало!! Психолог сказал что справляетесь и дальше сами. Месяц после потери долгожданной беременности, повторяющиеся сны с той самой картинкой, ХГЧ ещё не упал... Это острое горе которое ещё даже не начало проживаться толком. Тело ваше буквально ещё не вышло из беременности, гормоны не пришли в норму. Какое тут "сама"?
Близкие говорят развлекаться и не вспоминать. Они не со зла, они просто не знают как помочь.... Не вспоминать невозможно, и не надо. Горе не работает так что "отвлёкся и прошло". Оно работает наоборот - его надо прожить, проплакать, перегоревать. Это больно, но это единственный путь через него. То что вы чувствуете себя за стеной от мира который радуется - это нормально для горя. Это не навсегда, хотя сейчас кажется что навсегда. Праздники пройдут, станет чуть легче. Не хорошо, но легче. Повторяющиеся сны, это мозг пытается переработать травму. Он крутит одну и ту же картинку потому что не может её переварить. Это пройдёт, но не за месяц.
Что делать сейчас? Найти другого психолога, который работает с перинатальной потерей. Это отдельная тема, не каждый специалист умеет с ней работать. И несколько месяцев поддержки минимум!
Ещё я бы очень вам посоветовал поработать с психологом, который работает в методе ДПДГ, это очень эффективный метод для работы с травмой. Вы справитесь. Не быстро, не легко, но справитесь. Боль останется, но она перестанет быть такой острой. Это не сейчас случится, позже. Сейчас просто переживайте день за днём.

Евгения Маринина-Тихонова4 Января

4.1

Психолог

Доброго времени суток.
Сложная ситуация, мои соболезнования...
Сколько было ребеночку недель?
Проживание горя имеет 5 стадий (отрицание (шок), гнев, торг, депрессия и принятие). Лучше всего каждую стадию пройти, чтобы психологическая травма не закрепилась.
Я так понимаю, что Вашей вины не было и так бывает?
Не стоит пытаться забыть, подавлять на данном этапе эмоции. Если хочется плакать, то лучше плакать, проживать все эмоции и чувства, которые возникают. Боль уменьшится со временем, но горе невозможно пережить. Сейчас более обостренный период по эмоциям. Если слишком больно, то лучше не углубляться, не накручивать себя. Тело таким образом говорит о том, что не готово еще принять полностью всю боль.
Попробуйте больше отдыхать, спать и чем-то заниматься. Выделяйте в день конкретное время для горевания (напр. С 15.00 до 17.00) и в это время думать, анализировать. В остальное время гулять, что-то делать.
Лучше было бы обратиться к врачу-психотерапету, чтобы в такое время было психологическое соровождение и терапия.

Роза Занозина5 Января

5.0

Психолог

Здравствуйте!
Примите мою поддержку, искренние сожаления о том, что вы потеряли ребёнка, и сейчас ни ярко радоваться, ни веселиться, вы пока физически не можете. Вы в состоянии горевания, одной из его тяжелейших фаз- депрессивной, и миндалевидное тело, отдел мозга пока работает на горевание, на проживание горя.
Сейчас вы терзаетесь, внутренне оплачиваете не только потерю малыша, но связанные с ним мечты, планы, цели, эмоции, которые вы испытывали, вместе с ним ушла часть вашей жизни. Возможно, это была долгожданная беременность, возможно, вы годами стремитесь к материнству, возлагали на нее, на рождение малыша свои особые надежды и безусловно, когда это все забрали, сердце женщины не может не горевать и не взывать к небесам с вопросом: За что? Почему так?
Вы бесспорно, справляетесь и справитесь, но не так быстро, примерно полгода вам будет тяжело.
Сейчас что важно?
Важно вести дневник горевания, в который вы можете записывать свои мысли о том, что произошло, ваши переживания, вести в нем разговоры с малышом, вам желательно еще и выговариваться, с мужем( если он есть, то он тоже горюет), с мамой, с другим доверенным человеком, выплакиваться и потихоньку возвращаться к минимальным хлопотам и заботам, наполнять вашу жизнь. Делать то, что хотя бы немного радует, дает лучи тепла, приятных эмоций на короткое время.
Можно по мере вашей готовности и снижения интенсивности эмоции начинать консультироваться с докторами о состоянии вашего здоровья, о прояснении медицинских причин, обсуждать дальнейшие репродуктивные планы. Это не значит, что вы предаете малыша, нет, он навсегда с вами, он маленький ангел хотел бы видеть вас счастливой.
Сейчас прошло очень, очень мало времени, не торопите себя, отплачьте, отгорюйте. Очень хорошо помогает проведение ритуала прощания: например, посадить цветок, купите какую то памятную вещицу, напомните ее смыслом пережитого, пусть где то или стоит на видном месте пока, или наоборот, хранится в потайном, но вы будете ее периодически брать в руки, рассматривать.

Ирина Попова5 Января

2.3

Психолог

Здравствуйте. Примите мои соболезнования в потери Вашего малыша. Вы сейчас находитесь в самом эпицентре острого горя. К этому добавляются навязчивые воспоминания и сны, чувство отчуждения.
Могу посоветовать конкретные шаги.
Разрешите себе горевать.
Можете написать письмо своему малышу. Создайте «место памяти». Позвольте себе не праздновать. У вас есть абсолютное право провести эти дни так, как нужно вам: в тишине, в слезах, за просмотром грустного фильма, на прогулке в одиночестве. Защитите свои границы. Можно вежливо сказать: «Спасибо за заботу, но сейчас мне нужно побыть наедине со своими чувствами».
Вам необходима работа с травмой тела и сна. Щадящие телесные практики (йога для начинающих, дыхательные упражнения, просто долгие прогулки) помогут мягко вернуть контакт с телом, которое сейчас кажется предавшим. Перед сном пробуйте технику «заземления»: назовите 5 предметов, которые видите, 4 тактильных ощущения (например, «одеяло мягкое», «подушка прохладная»), 3 звука. Это помогает выйти из порочного круга тревожных мыслей. Можно также перед сном специально выделить 15 минут, чтобы в дневнике описать свой страх или нарисовать его, а затем «закрыть» тетрадь, символически оставляя мысли там.
Ищите поддержку там, где вас поймут. Группы поддержки для женщин, переживших потерю беременности (онлайн или оффлайн).
Ответ на ваш главный вопрос: «Возможно ли вообще со всем этим справиться и не сойти с ума?»
Да, возможно.

Александра Гречихина5 Января

4.5

Психолог

Здравствуйте!

Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог, партнер платформы «Спроси врача»!

Понимаю ваши чувства как психолог и как женщина, примите, пожалуйста, мою поддержку, соболезную вашей утрате. Сейчас вы проживаете скорбь, проходите свою пустыню. Этот процесс проживания потери малыша нельзя перескочить, да и не нужно, это ваша боль, и вы имеете на нее полное право, не торопите себя, принимайте свои чувства. Вы мама, потерявшая ребенка, но не забывшая его. Эта боль затихнет, но никогда не уйдет , малыш навсегда останется в вашей памяти. Его душа сейчас в лучшем мире, подумайте об этом. Можете написать ему неотправленное письмо , рассказать, как вы ждали встречу , как мечтали быть рядом , рассказать , что вы его любите и будете всегда помнить, что потом в будущем расскажите о нем его братику или сестренке, что он навсегда ангел в вашем сердце.

Если чувствуете, что горевание невозможно проживать и боль невыносима, возможно, есть смысл обратиться к врачу очно, помочь себе фармакотерапией.
Также вы можете писать дополнительные вопросы , готова вас поддержать

С уважением, Александра Константиновна.