Лишний вес ребенка

Светлана Элько14 Января

3.0

Здравствуйте! В данном случае рекомендуется сдать анализ на уровень кортизола в суточной моче, а также анализ крови на глюкозу, инсулин, гликированный гемоглобин с повторной консультацией эндокринолога. Также при ожирении необходимо ввести дневник питания, в котором расписывается что, в каких количествах и в какой ситуации ест ребенок.

Екатерина Червякова14 Января

4.2

Здравствуйте!

Скажите полную дату рождения девочки?

Чаще всего, с началом школы детки начинают активно прибавлять в весе. Так как основная часть времени сидячая, не сбалансированное питание + стресс в виде нового окружения, учителей, обстановки.
В подобной ситуации рекомендуется работа с детским психологом. Чтобы ребенок научился не заедать тревогу, останавливаться, когда насытился.
Рекомендуется корректировка питания без запретов, чтобы не развивать расстройство пищевого поведения. Не стоит сравнивать ребенка с другими, говорить о весе в плохом ключе, наказывать и хвалить едой. Можно придумать с дочкой совместную традицию вместе готовить «здоровую» пищу, внести в график совместные прогулки или занятия спортом. Поддерживать ребенка должны все члены семьи, хвалить.

«Вредности» не запрещены, только они не должны превышать 15-20% от дневного СБАЛАНСИРОВАННОГО питания
Сбалансированное питание, это пример гарвардской тарелки:
➖50% тарелки должна составлять клетчатка (хрустящие овощи, фрукты, зелень)
➖25% белок (рыба, морепродукты, мясо, курица, яйца, бобовые)
➖25% сложные углеводы (крупы, хлеб, макароны)
Не забывайте о полезных жирах (растительные масла, орехи, авокадо, маслины)

Так же важна физическая нагрузка, а именно минимум 60 минут в день ходьбы, и 2-3 раза в неделю тяжелая физическая нагрузка в виде спортивных секций

Для исключения нарушений связанных с избытком массы тела рекомендуется оценить:
-глюкозу
-Общий холестерин
-ЛПНП, ЛПВП
-Триглицериды
-Ферритин, железо, ожсс, трансферрин
-витамин д
-узи органов брюшной полости