Что вас беспокоит?
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобосону
У меня генерализованное тревожное расстройство с паническими атаками, работаю с психологом и он попросил узнать у пульмонолога можно ли делать эту релаксацию, которую я написала в заголовке при бронхиальной астме. Так как попасть к моему лечащему врачу сейчас возможности нет, помогите пожалуйста
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации пульмонолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день
Да, прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону при бронхиальной астме делать обычно можно .
Это не дыхательная техника и она не провоцирует бронхоспазм, если выполнять её корректно.
Прогрессивная мышечная релаксация:
-работает с мышцами, а не с объёмом или задержкой дыхания
-не требует глубоких, резких или форсированных вдохов
-не включает гипервентиляцию
-снижает общий уровень симпатического возбуждения (то, что усиливает и тревогу, и астму)
Также положительно влияет на астму:
снижение тревоги -меньше спазма, при расслаблении мышц грудной клетки дыханию становится проще.
Временно не делать, если: сейчас обострение астмы, есть свистящее дыхание, кашель, выраженная одышка, недавно был астматический приступ
В этом случае сначала стабилизировать дыхание медикаментами.
Алина, огромное спасибо!
Похожие вопросы по теме
- 8 Апреля 20202 ответа
- 18 Мая 202410 ответов
- 28 Декабря 202424 ответа