Что вас беспокоит?
Бессонница
Мучает бессонница, Принимаю лет пять на ночь таблетки сонмил,донормил,без них уснуть и спать не получается,сейчас пью триттико150 но тоже просыпась в 4 часа и всё ,посоветуйте что принимать эффективное,спасибо
Здравствуйте, Ольга. При исключении других нарушений сна основной метод лечения инсомнии - когнитивно-поведенческая терапия, когда за 6-8 недель восстанавливаете сон без лекарств. Компоненты когнитивно-поведенческой терапии - ведение дневника сна, контроль времени нахождения в кровати и стимулов, улучшение гигиены сна, работа с автоматическими мыслями касающимися сна, освоение релаксационных методов. Снотворные применяются кратковременно, антидепрессанты не всегда эффективны в устранении бессонницы
Наиболее эффективный метод - психотерапия, когнитивно - поведенческая терапия.Медикаменты носят вспомогательный характер, при применении годами они становятся неэффективны.
Похожие вопросы по теме
- 23 Мая 5 ответов
- 3 Февраля 26 ответов
- 15 Июля 202532 ответа
- 27 Ноября 202418 ответов
- 8 Августа 20242 ответа
- 13 Февраля 202417 ответов
- 15 Декабря 20234 ответа
- 24 Января 20237 ответов
- 27 Сентября 20201 ответ
- 23 Февраля 20151 ответ