Что вас беспокоит?
Глубокая дипрессия потеря себя
я не знаю что со мной происходит опустошение некое постоянно дипрессия агрессия на близких
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте,Ева. Чтобы разобраться в вашем вопросе,уточните,пожалуйста,как давно вы заметили изменения в вашем поведении,что то этому предшествовало. Пройдите,пожалуйста Шкалу Бэка на определение депрессии ( можно найти в любом поисковике,прикрепите результат или напишите)
Можете привести пример ситуации,хотя бы примерно
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»!
Ева, в первую очередь хочу вас поддержать, вы описываете сложные чувства .
Скажите, как вы считаете , что могло стать причиной ? Возможно вы пережили стресс, какую-то травмирующую ситуацию?
Проанализируйте свою жизнь примерно за 6 мес, до начала неприятных чувств.
Также попрошу вас пройти самостоятельно в сети шкалу HADS, пришлите результаты, обсудим
Наперед скажу , что есть хорошая литература, помогающая справляться с описанной вами ситуацией например
«Терапия тревоги, депрессии и настроения» или
«Не верь всему, что чувствуешь» автор обеих книг Дэвид Бернс
Также важно придерживаться распорядка дня , сбалансированного питание, сна не менее 8 часов в сутки, поведенческой активации эти действия помогают снизить уровень гормонов стресса .
С уважением, Александра Константиновна.
Похожие вопросы по теме
- 29 Июля 1 ответ
- 14 Февраля 202525 ответов
- 8 Декабря 202422 ответа
- 4 Апреля 20243 ответа
- 9 Марта 20241 ответ
- 22 Октября 20232 ответа
- 17 Октября 20231 ответ
- 21 Июня 20231 ответ
- 10 Ноября 202012 ответов
- 24 Августа 20201 ответ