Что вас беспокоит?
Ревность, как с ней справиться
Здравствуйте, с мужем в браке более 20 лет, в последнее время примерно 6 месяцев, может и больше, мучаюсь подозрениями о неверности мужа. Напрямую его не ловила, ночует всегда дома, в свободное от работы время муж тоже находится дома. Работает сутки через трое, думаю, что на работе, есть у него кто то. Из подозрений только косвенные. Начинаю мужу говорить о том , что я подозреваю, он беситься, раздражается. Отрицает все. Говорит, что любит, а у меня нет доверия почему то. Не знаю как с правиться с ревностью. Бывает встречаю его с работы, накручиваю себя аж до трясучки. Нервы ни к черту уже. Боюсь,что на этом фоне заработаю себе какую нибудь болячку. Может есть какие то способы, как себя не накручивать, не пытаться искать ,, улики,, и т. д.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день, Елена. Давайте честно. Вы не можете найти улики, потому что их, возможно, и нет. Но ваша тревога сейчас живёт не от фактов, а от вопроса «а вдруг?». И самый важный вопрос, который стоит себе задать не спеша: чего вы на самом деле боитесь, если это подтвердится? Не самого факта измены. А чего-то одного: страха остаться одной? Страха, что «все узнают»? Или страха, что придётся принимать решение уходить или терпеть дальше?
Часто за ревностью стоит не страх, что перестали любить, а ужас перед выбором. И когда вы поймёте, какой именно исход пугает больше всего, трясти будет меньше. Потому что тогда у вас появится не поиск улик, а направление: что укреплять в себе на случай любого его ответа. Вы справитесь, вы очень сильная, даже если сейчас не верится.
Екатерина Александровна, на самом деле "улики" находила и волосы женские в нижнем белье мужа, когда приходил с работы и иногда говорил такие вещи, которые на пустом месте не возникают, например советовал цветочный магазин, в котором цветы дешевле и лучше, на мой вопрос ему , откуда он это знает, если мне давно не дарил цветы, говорит просто предположил и т. п. С телефоном после смс уходит в ванную. Поэтому ревность не на пустом месте возникает. Хочу понять как мне с ней справиться. Одна остаться не боюсь, не приятно
когда близкий мне человек меня обманывает. Он говорит что я все выдумываю.
Вот, спасибо за это уточнение, теперь я вижу, что обстоятельства действительно другие. Вы не на пустом месте себя накручиваете, у вас есть конкретные факты. И когда он говорит «ты всё выдумываешь», вы чувствуете себя, наверное, абсурдной. Хотя на самом деле вы просто замечаете реальность. Это не паранойя, это защита ваших границ.
Ревность здесь - это не болезнь, а нормальная реакция на нарушение доверия. В ней замешана и злость, и тревога, и чувство несправедливости. Но есть важный вопрос, который вы можете задать себе без спешки. Зачем вам нужно знать правду? Если вы хотите знать, чтобы уйти, тогда, возможно, вам уже не нужны новые улики. Вы имеете право уйти не «по причине», а просто потому, что вам не нравится жить в сомнениях и обесценивании. Если вы хотите знать, чтобы вернуть доверие, то тут сложнее. Потому что доверие возвращает не его признание, а его действия здесь и сейчас, перед вами. А он пока выбирает отрицать.
И второе, пока вы ищете доказательства и ждёте, когда он сознается, вы тратите своё здоровье и нервы. Вы не сможете прижать его к стенке, если он не хочет говорить правду. У него всегда остаётся право выбора - врать или нет. Но и у вас есть выбор. Не «узнать или не узнать», а «оставаться в этой зоне неопределённости или сказать себе: я себе доверяю, и мне не нужно, чтобы он подтверждал то, что я вижу». Вы уже знаете достаточно, чтобы чувствовать себя неуютно. Может быть, главное сейчас не выводить его на чистую воду, а решить, как долго вы готовы жить с тем, что вас заставляют сомневаться в собственном восприятии? Вы заслуживаете не слежки, а покоя. Иногда в таких запутанных историях бывает полезно поговорить с психологом, не потому, что вы больны ревностью, а чтобы перестать тратить себя на того, кто не готов быть честным.
Екатерина Александровна, на данный момент он ушёл, живёт у своей матери. Поругались на почве моей ревности опять же. Он сказал что ему надоело это терпеть и оправдываться он не собирается, т. к. Он не виноват. Ранее в ссорах, чаще всего уходит к маме своей и ждёт когда я его вызову на разговор или попрошу вернуться. Если не уходит из дома, то молчит и ингрнорирует меня. Так могло продолжаться и до 2 месяцев. У нас 3 детей. Если он не вернётся, думаю подавать на развод. жить мне есть где. На данный момент не работаю, завишу не много от него финансового. Но это временно. Просто иногда накатывает, понимаю, что нужно отпустить его и забыть. Нужно наверное время. С детьми общается по моей инициативе. А так сам даже не звонит им. Весь вопрос в том, как перестать его ждать и поскорее если это возможно отпустить его из своего сердца...
Теперь я вижу полную картину, и она, честно говоря, проясняет очень многое. Вы не просто ревнивая жена, которую мучают фантазии. Вы женщина, которую годами обесценивали («ты всё выдумываешь»), наказывали молчанием и уходами к маме, оставляли одну с тремя детьми без звонков. И при этом заставляли умолять его вернуться. Это не ревность- это реакция на эмоциональное насилие. И то, что вы сейчас думаете о разводе тоже не слабость, а первый вдох свободы.
Вы спрашиваете, как перестать его ждать и отпустить. Секрет в том, что вы ждёте не его, а того мужчину, которым он никогда не был. Вы ждёте, что он наконец увидит вашу боль, покается, станет другим. Но его действия говорят: он ушёл, не звонит детям, ждёт, когда вы позовёте. Он не меняется. И единственный способ перестать ждать, разрешить себе горевать не по нему, а по иллюзии, которую вы 20 лет держали в руках. Позвольте себе злость. Она честнее вины.
И пожалуйста, найдите очную поддержку: женский кризисный центр, бесплатного психолога, группу. Одной с тремя детьми и этой болью сложно справиться, но с опорой можно это сделать увереннее.
Екатерина Александровна, спасибо большое за информацию, многое прояснили для меня. Да за 20 лет, муж ни разу не сделал первый шаг к примирению, всегда я первая шла на встречу. Сейчас у меня уже нет ни сил ни желания этого делать. Настроена на развод, ему предлагала пойти подать заявление, но видимо он решил опять все сделать моими руками. Как он выражается, он развода не хочет. Мама его тоже твердит, что ее сын не такой, ни когда не гулял. Но я то вижу со своей стороны. И понятно, что она как мать, будет защищать своего сына, какой бы он не был.
Принятый ответ
Я рада, что помогла вам немного разобраться в сложившейся ситуации. Понимаю, что еще много впереди, всегда можете обращаться за помощью.
Буду благодарна отзыву
Похожие вопросы по теме
- 24 Апреля 20241 ответ
- 26 Октября 202421 ответ