Панические атаки, тревожность, бессонница

Здравствуйте! Я не знаю как быть в данной ситуации, но я уже устала бегать по врачам. Начну с того, что у меня в последние 3 года непонятная тревожность, иногда бывает отдаленной, а иногда - переходя в паническую атаку. Вроде и н думаю ни о чем, ничего такого не происходит. Иногда бывает бессонницы, 3-5 раз стабильно в месяц. Пошла к неврологу: отправила на МРТ головного мозга - все хорошо, общий анализ крови, гормоны щитовидной железы, узи сосудов - все в норме. Она выписала мне атаракс перед сном, все равно бывал, что не могу уснуть. Только начинаю входить в сон и всё, резко из него выбивает. Спать хочу, уснуть не могу. Тревожность уже надоела, уже руки опускаются Невролог сказала, что по ее части у меня все хорошо, или к психологу. Но психологов мало хороших, та и денег стоят много за сеанс. Что делать?