Болит колено

Два года назад до беременности мучалась с болью в колене, когда нога в покое не болит, но стоит походить начинает ныть. Делала МРТ. Вот что написал врач 2 года назад: Жалобы на боли в области правого коленного сустава.Боли появились около 2 месяцев назад,после физ.нагрузки.Боли возникают после физических нагрузок. Об-но: правый коленный сустав не отечен,умренно болезненный при пальпации по латеральному краю. Объём движений полный.По данным МРТ картина артроза 1 ст.ДДИ менисков 1-2 ст. Умеренный синовит.заключение: Правосторонний гонартроз 1 ст.Дегенеративные изменения менисков 1-2 ст.Незначительный синовит.Рекомендовано: 1.Курс ФТЛ (магнитотерапия.электрофорез с карипаином Nº5-10).2.Картифлекс 1 пор. 1 раз в день курсом 2 месяца. Сходила к врачу, проделала курс электрофореза и магнитов, пропила картифлекс, стало легче Отходила беременность, а сейчас видимо из-за нагрузки с малышом на руках снова стала болеть нога Через 2 дня лететь в отпуск на неделю, как можно облегчить состояние кроме наколенника? Я его ношу но не всегда удобно с ним