Что вас беспокоит?
Постоянная тревога
Добрый день! Очень давно меня беспокоит тревожность по поводу многих вещей. Я боюсь будущего, боюсь устроиться на работу, боюсь зайти в кафе, сходить в больницу. Раньше я думала, что это от незнания того, как это все работает, как устроено, но сейчас уже не понимаю, что не так. Страх даже общаться с родителями молодого человека. Если иду одна по людной улице, то постоянно мысли о том, что я иду как то не так, выгляжу не очень и т.д. Тревожность возникает даже тогда, когда нужно пойти в новое место, где я ранее не была. Что с этим делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Алина!То, что вы описываете, очень похоже на проявления повышенной тревожности и, возможно, социального тревожного расстройства.
Тревожность часто связана с
страхом оценки со стороны окружающих,
неуверенностью в себе и своих действиях,
негативным опытом в прошлом,
перфекционизмом (желанием всё делать идеально),
физиологическими особенностями нервной системы.
Самый эффективный способ -это работа с психологом или психотерапевтом. Специалист поможет разобраться в причинах тревоги, научит техникам саморегуляции,поможет развить навыки адаптации.Сейчас доступно много квалифицированных специалистов, в том числе онлайн.
Часто тревожность подпитывается автоматическими негативными мыслями: «я выгляжу нелепо», «все на меня смотрят». Попробуйте записывать такие мысли и анализировать их: насколько они реальны? Есть ли доказательства обратного?
Что может случиться самого страшного,если...? ❤️
Похожие вопросы по теме
- 25 Сентября 20215 ответов
- 10 Августа 20209 ответов
- 25 Июня 20204 ответа
- 29 Марта 20201 ответ
- 22 Августа 20191 ответ
- 16 Августа 201926 ответов
- 19 Апреля 201916 ответов
- 13 Января 20191 ответ
- 20 Декабря 20181 ответ
- 7 Декабря 20151 ответ