Хочу заменить Тритикко на Атаракс

https://sprosivracha.com/questions/4298101-trevoga-i-priem-trittiko Выше мое предыдущее обращение. Я в феврале и марте работал, учился, улыбался жизни, с некоторыми симптомами, которые ухудшали качество жизни. Сейчас я точно понимаю, что они возникали из-за неправильной реакции на ситуации, которые надо проработать и относиться в будущем к ним иначе, чтобы "уйти в ремиссию" навсегда. К некоторым, я даже сейчас, лежа в кровати, смог найти другой подход. + я откровенно забил с нового года на здоровый сон, физические тренировки в зале (пока у меня были оба пункта практически все было хорошо) Сам подход доктора мне не особо понравился, хотел буквально получить консультацию на 2 минуты по телефону, т.к в силу побочек не могу приехать лично - получил отказ... От Триттико получаю сильные побочки, диарея весь день, давление 160/85, просыпаюсь с высоким пульсом, бьющимся сердцем, только от этого тревожно. А теперь о главном: атаракс мы с доктором даже не обсуждали, я лишь обмолвился, что он при 1 таблетке не всегда помогал. Но: 2 таблетки 100% снимали тревогу, я мог их пить днем, т.к сильной сонливости они не вызывали. Единственная ошибка - параллельно я не прорабатывал ситуации и неправильное отношение к ним, которые вызывали тревогу (потные руки, позыв к мочеиспусканию) Можно ли отменить тритикко, начать пить атаракс (до этого пил по 1 таблетке где-то недели полторы, побочек не было), соблюдать качественный сон, здоровое питание, вернуть тренировки в жизнь и заниматься кпт? По моим ощущениям, я могу на нем вернуться к состоянию февраля, где качество жизни было ухудшено лишь слегка, а потом и вовсе избавиться от подобных "приступов" проработав все ситуации на психотерапии? Тритикко пью 5-й день, по идее к доктору лишь через 1.5 недели, но я вижу свою ситуацию и решение вопроса немного иначе, хочу попробовать.