Тревога и бессонница

Здравствуйте, у меня год назад впервые за всю жизнь случилась бессоница, около недели я засыпала до 5 утра, и вместе с ней у меня была сильная тревога, у меня была настолько сильная паника что я хотела лезть на стену и ревела, как бы странно не звучало но пришлось один раз даже позвать маму с собой спать(( щас мне кажется это тупым и смешным, но когда у меня была та дикая истерика было совсем не до смеха. Позже эта бессоница прошла, я спала целый год нормально, и щас вот опять она началась, так же с паникой, у меня очень сильно колотится сердце, именно когда начинаю понимать что опять не уснуть у меня начинается эта тревога, сразу мысли что опять не усну, я не "перезагрузилась" за ночь. Еще у меня недавно появилось такое чувство будто у меня сердце сжимается и начинает очень быстро колотиться, это чувство на пару секунд, но повторяется несколько раз за день. Это какое-то расстройство? или все таки нужно идти к сомнологу?