Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №479890

Что вас беспокоит?

Переедаю ночью

Здравствуйте, меня уже на протяжении многих лет волнует и беспокоет ночное компульсивное переедание. Сейчас я вешу 78 кг при росте 170см. Гдето примерно после того как я заснула , чере 2 часа сна, встаю и бежу к холодильнику, делаю себе 2 бутерброда и чтото ещё, кушаю и засыпаю. Это примерно занимает 600-700 калорий если не больше. Изза этого я не завтракую, боюсь набрать ещё больше веса. Обедаю так себе , тоже не много. Когда уложила ребёнка спать начинаю наслаждаться едой. Получается что больше всего еды я употребляю во второй половине дня если и не втретий. Я бы была довольна если бы у меня вес составлял 68,0 кг. Есть ли какието медикаменты от голода? Как завязать с ночным перееданием? Спасибо за ранее

18 Апреля 2021·Просмотров: 2236·Юлия, Санкт-Петербург

Принятый ответ

Физические упражнения , сейчас весна и Погода позволяет на улице заниматься спортом. Занятия на свежем воздухе вызовут здоровый сон , бодрость , Активность , позитивные мысли и вы будете забывать о еде в холодильнике.

Принятый ответ

Здравствуйте, скажите сахар крови сдавали? Опишите примерный завтрак, обед и ужин? И в какие часы они проходят?

Маргарита, нет не проверяла. Я не завтракую, обедаю в 15:00 например немного, маленькая порция жаркого, потом ещё 17:00 перекушу например салат с мясом и примерно в 20:00 мучное, колбаса низкокалорийная, фрукты. Ну и потом засыпаю в 22:00 и через 2 часа просыпаюсь и ем 2 бутерброда и сладкое

Получается, что вечером организм голодает. Воды сколько пьете?

Маргарита, 2 литра бывает меньше

Вам надо начать завтракать, на ужин лучше мясо(рыба) и салат не позднее 4 часов до сна, больше гуляйте.от сладкого отказывайтесь либо ешьте в первой половине дня

Принятый ответ

Добрый вечер. Усиливают желание есть вечером фрукты ( яблоки, сливы, лимон). На ужин лучше нежирное мясо, творог. И у вас замкнутый круг - нет завтрака - ночная еда... Попробуйте сиофор 850, на ночь. Первую неделю по 1/2 таблетки, потом 1 таблетку.

Елена, скажите а нет натуральных, травяных капсул какихто которые подавляют аппетит?

Попробуйте на сайте i`Herb органическая клетчатка Dr. Formulated, или на основе псиллиума, семян льна

Принятый ответ

Здравствуйте.
Вам нужно постараться приучить себя утром к завтраку.
Убрать вечером мучное, колбасу и фрукты. Замените запеченным мясом и овощами

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.