Что вас беспокоит?
Как похудеть
Здравствуйте! Мне 35 лет, при росте 160 вес 70. во время второй беременности набрала почти 30кг. После этого не как не могу сбросить вес. Я не ем сладкое, сдобное. Физически не так активна как хотелось бы, но регулярно занимаюсь на элипсе и делаю 20 мин. зарядку.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день, Анастасия! Как давно были роды? Посещали эндокринолога ? Сдавали анализы на гормоны щит.железы? Я могу для вас составить индивидуальный рацион питания, без диет и голодовок. Но хотелось бы сперва знать о вашем гормональном фоне.
Алёна, Здравствуйте. Роды были 7 лет назад, гормоны щит. железы в норме хотя и имеется не большой узелок. Но с молодости страдаю не регулярным циклом. Большие задержки. Часто назначают противозачаточные средства. Единственное тестостерон у меня всегда был высокий, но на внешнем виде не сказалось)))
Добрый день, ответила в личку.
Анастасия, здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, как давно были роды и кормите ли вы ещё грудью?
Вам нужно проконсультироваться с эндокринологом. Усилить физические нагрузки (добавьте пробежки), исключить хлеб и сладкое.
Здравствуйте! Самый простой и самый эффективный метод- это правильное дробное питание. Есть можно абсолютно всё, но маленькими порциями и каждые 3 часа. Всего Вам доброго и будьте здоровы!
Здравствуйте. Вам неободимо как можно больше начать двигаться и кушать небольшими порциями 5-6 раз в день.
Сибутраммин
Здравствуйте, сдайте на гормоны щитовидной железы, сахар, уровень инсулина. Если будет все хорошо, то без регулярных занятий спортом и диеты никак не обойдётся
Здравствуйте,если не хотите идти к эндокринологу и сдавать анализы,то можно ксеникал,редуксин.Не есть посде шести и выходить с ребенком на прогулку.Есть много упражнений в интернете с коляской на все тело.
Обработайте с диетологом над меню правильного метания конкретно под ваш организм. Общая суточная доза калорий должна быть на несколько сотен ниже количества, которое вы тратите за день.
добрый день!! есть маленькими порциями, часто, больше клетчатки и только натуральные продукты -без содержания Е, красителей и стабилизаторов. выбирать менее калорийные продукты. важен эмоциональный настрой и поддержка близких. подумайте как они вам могут помочь, вместе справиться с этой задачей. возможно это будут совместные походы в бассейн или прогулки, катание на велосипедах по вечерам или рациональное питание для всей семьи.
Здравствуйте, Анастасия. Главный вопрос здесь: ЗАЧЕМ? Сейчас почти всех женщин зазомбировали, что они должны быть худыми и что они толстые, а раньше, например, Венера - это был идеал красоты и ценились женщины полные, с широкими бёдрами. Нет эталона, есть мода и принятые в обществе договорённости. Когда это понимается - женщина начинает любить своё тело и проходят не только психические проблемы, но и физические. С уважением!
Здравствуйте Анастасия. Как поняла вы правильно рационально питаетесь. Возможно после второй беременности в вашем организме произошли гормональные сдвиги. Вам необходимо обратиться к эндокринологу. Он даст направление на анализ сдачи гормонов в крови щитовидной железы ТТГ, Т4, возможно на гормоны надпочечников и гипофиза.
Добавьте пешую ходьбу,кроме того уберите сладкие газированные напитки, фастфуд.
Здравствуйте!
Возможно смогу быть вам полезна.
Я Занимаюсь изучением вопросов психодиетологии и психоэндокринологии, уже более 10 лет.
В своей книге «В стране потерянных килограммов», я рассказала о продуктах, которые способствуют стройности. Будет желание – обращайтесь Вместе мы подберём для вас самый лучший рацион питания, выявим и снимем блоки, которые мешают вам вернуть прежнюю форму, я расскажу вам о специальной гимнастике, которая направлена на сжигание жировых отложений в непроходимых нам местах.
Удачи вам!
Елена, Здравствуйте. Роды были 7 лет назад, гормоны щит. железы в норме хотя и имеется не большой узелок. Но с молодости страдаю не регулярным циклом. Большие задержки. Часто назначают противозачаточные средства. Единственное тестостерон у меня всегда был высокий, но на внешнем виде не сказалось)))
Здравствуйте!
Вы знаете второй такое табата? После 6 пробовали не наедаться?
Добрый день. Обязательно принимайте поливитаминный комплекс.
Исключите из рациона хлебобулочные изделия и сахар, свинину, все жирное и копченое. Можно заменить сахар на стевию, так будет легче.
Больше воды пейте и ходите пешком.
Хорошо худеть на гречке с овощами и отварной курице.
Принятый ответ
Анастасия, противозачат.таблетки могут провоцировать лишние кг. Частая их смена и не правильно подобранная контрацепция. По питанию нужно с вами общаться. Напишите мне вашу почту в личку, я вышлю вам анкету которую нужно заполнить и выслать мне обратно. Далее я вам всё расскажу!
Алёна, stasiya333@yandex.ru
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 08:1015 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа