Что вас беспокоит?
Социофобия
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна. Я очень стеснительная и замкнутая когда нахожусь среди людей. Мне сложно проявлять свои эмоции, говорить, спрашивать. Я не могу спокойно идти по улице, мне кажется что все смотрят и обсуждают(конечно я понимаю что это глупо, но я не в силах избавиться от этих мыслей). У меня возникает тревога при общении с людьми, я боюсь быть собой. Я просто хотела бы спокойно жить и преодолеть барьер, который мешает мне общаться с людьми. Могли бы Вы посоветовать мне какие- нибудь упражнения, техники или книги, которые помогут мне избавиться от социофобии. Очень надеюсь на Вашу помощь. Заранее спасибо!
Здравствуйте, Татьяна! Любой иррациональный страх, который человек испытывает (например, страх жизни или смерти и пр.), причём этот страх часто может быть неосознаваемым, ведёт к напряжению. И человек не может расслабиться и просто быть собой. Чтобы разобраться со своими страхами и напряжением, потребуется работа не только с психикой, но и с телом. Рекомендую к прочтению отличную книгу по этой теме психотерапевта А. Курпатова "Счастлив по собственному желанию".
Здравствуйте, Татьяна! Разъясните подробнее, есть ли в Вашем окружении люди, с которыми общаетесь без особого стеснения, такие как друзья, знакомые, близкие, родные? Или Вы испытываете стеснение только с малознакомыми и не знакомыми людьми?
Похожие вопросы по теме
- 4 Июля 201915 ответов
- 9 Марта 20207 ответов
- 2 Января 202122 ответа
- 4 Января 20214 ответа