Что вас беспокоит?
Социофобия
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна. Я очень стеснительная и замкнутая когда нахожусь среди людей. Мне сложно проявлять свои эмоции, говорить, спрашивать. Я не могу спокойно идти по улице, мне кажется что все смотрят и обсуждают(конечно я понимаю что это глупо, но я не в силах избавиться от этих мыслей). У меня возникает тревога при общении с людьми, я боюсь быть собой. Я просто хотела бы спокойно жить и преодолеть барьер, который мешает мне общаться с людьми. Могли бы Вы посоветовать мне какие- нибудь упражнения, техники или книги, которые помогут мне избавиться от социофобии. Очень надеюсь на Вашу помощь. Заранее спасибо!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Татьяна! Любой иррациональный страх, который человек испытывает (например, страх жизни или смерти и пр.), причём этот страх часто может быть неосознаваемым, ведёт к напряжению. И человек не может расслабиться и просто быть собой. Чтобы разобраться со своими страхами и напряжением, потребуется работа не только с психикой, но и с телом. Рекомендую к прочтению отличную книгу по этой теме психотерапевта А. Курпатова "Счастлив по собственному желанию".
Здравствуйте, Татьяна! Разъясните подробнее, есть ли в Вашем окружении люди, с которыми общаетесь без особого стеснения, такие как друзья, знакомые, близкие, родные? Или Вы испытываете стеснение только с малознакомыми и не знакомыми людьми?
Похожие вопросы по теме
- 1 Марта 20181 ответ
- 16 Сентября 20192 ответа
- 31 Августа 202017 ответов
- 19 Ноября 202015 ответов