Что вас беспокоит?
Как похудеть
Не могу похудеть при повышенном пролактине и повышенном холестерине, соблюдаю низкоуглеводную диету. Глюкозтолерантный тест - Глюкоза на тощак 4,95 ммоль/л, после через 2 часов нагрузкой 75г глюкозы - 5,18 ммол/л. Инсулин 6.9 мкЕд/мл. Ттг 1.42, Т4 - 12,11 ммоль/л, пролактин на достинексе 410 МЕд/л. Отчаялась похудеть, начала пить Глюкофаж 750лонг, вес пошёл вниз. Только глюкофаж помогает снизить вес. Питаюсь три раза в день, порция 150г, занимаюсь растжкой пару раз в неделю. Эндокринолог сказал, что глюкофаж пить нельзя.... Так почему вес не двигается без него?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Юлия какой у вас вес и рост? Физ нагрузка?
Прикрепите пожалуйста результаты анализов(глюкоза, липидограмма, АСТ, АЛТ, щелочная фосфатаза, общ билирубин, гл гемоглобин)
Нужно сдать лептин и половые гормоны (эстрадиол, Фолликулостимулирующий гормон, тестостерон, Лютеинизирующий гормон) узи органов брюшной полости
Анна, рост 166, вес 69кг. Результаты прекрепила. Эстрадиол 138 пмоль/л
Анна, анализы прекрепила
Спасибо большое, ознакомилась с вашими результатами.
Диета должна быть сбалансированной, разнообразной и витаминизированной.
Исключить из рациона жирное, жареное,колбасы, сосиски,кондитерские изделия, булочки, пирожки, сладкое, конфеты.
Блюда должны быть приготовлены на пару или запекать или варить.
В рационе должен быть белок:
Мясо(куриная грудка без кожи, не жирная говядина, телятина, индейка),
рыба не жирных сортов, белая
молочные продукты( обезжир. творог, био йогурт, сыр)
Яйца-куриные и перепелиные
Бобовые.
Овощи и фрукты
Крупы -рис, овсянка,
гречка, макароны твердых сортов
Хлеб желательно заменить на хлебцы
Примерная диета :
Завтрак:
Паровой омлет из 2 яиц +Хлебец с сыром, чай без сахара
Перекус :орехи 15гр и фрукты
Обед: 160гр запечённая куриная грудка с сыром, 130гр макарон, овощной салат.
Перекус кефир или йогурт без добавок 200гр
Ужин: Рыба на пару или запечённая, рагу овощное.
Принятый ответ
Здравствуйте, скажите пожалуйста за калориями следите? Сколько за день съедаете? Как давно соблюдаете диету?
Виолетта, калории не считаю, но придерживаюсь правила, на завтрак , обед и ужин съедать объём равный двум ладошкам
Виолетта, уже как полгода, пару кг ушло и вес стал
Для того, чтобы вес снижался необходимо создать "дефицит калорий". Сейчас много всяких приложений, которые вам в этом помогут. Отметьте продукты, которые чаще всего употребляете. Введёте свои данные рост и вес, вам выдаст сколько вам необходимо калорий в день (1500 например), а вы питайтесь на 1300. Тогда вес пойдет дальше вниз. Так же лучше следить за потреблением белков, жиров, углеводов.
Похожие вопросы по теме
- 2 Апреля 20201 ответ
- 20 Апреля 20201 ответ
- 28 Апреля 20202 ответа
- 4 Мая 20201 ответ