Онлайн консультация диетолога

1 ответ

14 июля 2019

Здравствуйте,я бы хотела узнать примерное меню выхода из голода.Потому что в одних источниках пишут что выходить стоит только на соках ,а в других завтрак-сок,обед-суп,ужин-салат . Что из этого верно?

Валерия, Рубцовск

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день. Вы уже на голоде?

Ребенку 6 лет, очень плохой аппетит

1 ответ

11 июля 2019

Доброго времени суток. Девочка, в августе исполнится 7 лет. Очень мало кушает, ежедневно боремся за "каждую ложку", отказ практически от всех продуктов, кроме сладкого.. Макароны с печенкой еще кое как кушает, в остальном, ковыряется в тарелке и на этом всё.. Готовим вкусно,...

Ксения, Москва

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Ксения, добрый день. вы правы, эксперементировать не стоит.
Стоит обратиться к специалисту по кормлению. Мне кажется, основная проблема в сформированных пищевых привычках, которые необходимо менять.
https://www.instagram.com/pro_appetit/ Александра. Пока это самый грамотный блог о питании детей. Напишите ей. Она помогает. И берет семьи на ведение и коррекцию.

Лишний вес

2 ответа

11 июля 2019

Здравствуйте. После кесарева потолстела на 15 кг. С тех пор прошло 9 лет. Не могу похудеть. Мне 40 лет. Пробовала считать калории. Вес ущел 4 кг. И все дальше не двигается. Помогите пожалуйста. Нет больше сил.

Марина, Елец

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Нужна регулярная физическая нагрузка, 4-5 раз в неделю, водный режим 2 л в сутки, 1200 ккал максимум. Желательно перейти на Правильное питание, дробными небольшими порциями около 200 гр, 4 р в день, последний приём пищи за 4 часа до сна. При высоком аппетите подключите Редуксин или Порциоллу, 1-3 месяца. Для поиска причин набора веса, сделайте УЗИ брюшной полости и щитовидной железы, биохимию крови, ТТГ, Т4 свободный, АТ- ТПО, половые гормоны.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Почему не получается похудеть?

1 ответ

10 июля 2019

Здравстввуйте! Меня зовут Джессика. У меня такая проблема, при нормальном весе 60 кг я хочу убрать живот, но чтобы я не делала ничего не получается. Даже если я ем в основном углеводы, я все равно не могу поправляться, ведь ем всего 100-300 ккал в день, так уж у меня...

Джессика, Москва

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. У вас дефецит калорий, организм ничего не отдаст, нужно хотя бы 1200 кккал, физическая нагрузка 3-4 р в неделю, воды до 2-х литров.

Мужчина, хочу похудеть на 10 кг

1 ответ

10 июля 2019

Добрый день. Мне 44, рост 179. Хочу похудеть на 10 кг(+-). Дело в том, что подсчет калорий не вышел, т.к. у меня неравномерна занятость. Я могу подсчитать завтрак, обедаю я вне дома ( ежедневно днём в разъездах, на встречах и ем где-то в кафе либо ресторанах), возвращаюсь в...

Дмитрий, Минск

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Какой у вас вес? Добавьте белковые протеиновые коктели на полдник примерно в 16, 16-30. Желательно ужин в 20-21, белки и овощи или одни овощи. Спать нужно 8 часов, не позднее 23.00 ложиться, иначе сбой в выработке лептина, жиросжигающего гормона. Воду пьёте 2-3 литра?

Как можно записаться в группу для похудения к Елене Малышевой?

1 ответ

8 июля 2019

У меня есть лишний вес и очень хотелось бы с помощью специалиста привести себя в порядок. Мой рост 165 и вес 85 килограммов, пробовала диеты и худела на 5 - 10 кг и потом опять эти килограммы возвращались

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день. На этом портале нет Малышевой. Но специалисты есть. И не хуже. Если хотите продолжать, пишите.

Поправилась на 15 кг

2 ответа

8 июля 2019

бросила курить пол года назад,набрала 15 кг,на лице постоянно вылезают прыщи ,угри.ничего другого в привычках и предпочтениях не меняла.я читала что это может быть гормональный сбой.пересмотрела свой рацион питаюсь только здоровой пищей ,занимаюсь в зале . но ничего не...

b.l.d@bk.ru, Кохтла-Ярве

Вопрос закрыт

Масленников Антон Васильевич

Здравствуйте.
1 - сдайте анализы на гормоны:
- ТТГ,
- ФСГ – на 2-3 день МЦ
- Эстрадиол на 2-3 день МЦ
- Пролактин на 2-3 день МЦ
- ДГАС
- 17 - ОПК
2 - биохимию крови: глюкоза крови, инсулин
3 - сколько калорий в день вы потребляете? Едите ли вы после занятий в спортзале?

Сколько мне нужно есть калорий?

1 ответ

7 июля 2019

Здравствуйте! Я немного запутался в том, сколько килокалорий мне нужно употреблять ежедневно для поддержания своего веса. Мне 17 лет, вес 63, рост 173. Где то читаю, что подросткам нужно много энергии, что они формируются, порой написано, что можно есть за 3000 килокалорий....

Максим, Тула

Вопрос закрыт

Масленников Антон Васильевич

Здравствуйте, лучше вам неделю две точно посчитать баланс своих калории и колебания веса. Для себя я использую сайт мой здоровый рацион. Через 2 недели подсчётов станет ясно, чего и сколько вам можно. Если будут вопросы - пишите.

Как сдвинуть вес?

1 ответ

5 июля 2019

Здравствуйте! Меня зовут Галина, мне 63 года,я уже худела и успешно, но за последний год набрала вес, что делать? Питаюсь правильно, но вес стоит на месте,что делать,чтобы сдвинуть вес?Заранее спасибо!

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Галина, добрый день. Мало информации. Рост, вес, сопутствующие заболевания?

Что делать если вес держится что бы не делала

2 ответа

4 июля 2019

Здравствуйте, у меня проблема, физическая работа, ем не много но Все, вес держится 3 года и не сбрасывается, что делать я не знаю, помогите пожалуйста! Делаю упражнения, пью воду, сокращают порции еды, но все по прежнему, вес держится, хочу очень похудеть, но не как

Елизавета, Тутаев

Вопрос закрыт

Масленников Антон Васильевич

Здравствуйте, скажите ваш рост и вес. Так же рекомендую купить весы напольные и кухонные и вести дневник того, что вы съели, когда, через неделю станет ясно, что не так.

Какова вероятность, что у меня будет анорексия.

1 ответ

4 июля 2019

я очень мало ем. меня заставляют кушать. вес очень быстро снижается. у меня рост 168 см а вес 51 кг. очень часто плачу. давление низкое и болит сердце. появилась слабость и головокружение. плохо сплю.

Юля, Грязи

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Юлия, добрый день.
Такие симптомы бывают при нарушении работы щитовидной железы.
Сдайте общий анализ крови с лейкоформулой, СРБ и СОЭ, ферритин, ТТГ, ст3, ст4, ат-тпо.
Потом можно буде продолжить.

Питание при инсулинорезистентности

1 ответ

3 июля 2019

Добрый день! Мне 27 лет, рост 169, вес 107. Причиной, по которой я не могу снижать вес, ясляется инсулинорезистентность. Гормональное исследование показало:ТТГ 3.3075, Инсулин 16.10, Тест Св 0.0433, Тест Об 2.040, Кортизол 8.5, Индекс Caro 0.33, Индекс Homa 3.85. Врач...

Екатерина, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Екатерина, в Ростове точно есть диетологи, одна из них моя бывшая коллега.
Питание не чаще 3х раз в день.
Убрать каши , есть 400 гр овощей в день.
вечером и утром прием пищи - без углеводов
убрать все быстрые углеводы.

Как похудеть быстро

1 ответ

2 июля 2019

Возраст 47 лет , вес 105..рост 172...нужна ваша помощь. Очень хочется сбросить лишний вес..не только для красоты, но больше для здоровья...тяжело носить на себе лишний вес...в последнее время болят суставы и спина...также...из за лишнего веса разошлась с мужем....помогите...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день. быстро сбросите - быстро вернется. И еще добавятся кг.
Во первых, вам надо обследоваться, чтобы выявить причину повышения веса.
Это обследование щитовидной железы ( ттг, ст3, ст4, ат-тпо, ат-тг), половых гормонов. работы печени, и уровень углеводного обмена ( гликированный гемоглобин, глюкоза крови и гормон инсулин)
ПРи наличии изменений - лечение,т.к. вес сам по себе не повышается. А во время беременности и кормления часто нарушаетс работа щитовидной железы.
пока решаете вопрос с обследованием,
правила питания -
1. завтрак через 40 минут после подъема
2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу. 4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока. Еду жидкостью не запивать. не пить после еды в течение 2х часов.
3. питаться 3 раза в день, без перекусов.
остальное - после обследования.

Как долго можно принимать флуоксетин?

2 ответа

1 июля 2019

Пью флуоксетин уже 4 й месяц, похудела на 13 кг за это время, но ещё больше потеряла лёгкие жиры. Сколько месяцев можно продолжать пить этот препарат, когда то мне его выписал доктор от ожирения 2 степени и депрессии

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Соболь Андрей Аркадьевич

Длительность приёма препарата может составлять 9-12 месяцев.

С чего начать при снижении веса в возрасте за 50

1 ответ

1 июля 2019

После родов стал набираться сильно вес. МНОГО ЛЕТ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ. периодические снижение и снова набираю все сполна. Вес растёт очень быстр. Бывает за день доходит до 5 кг роста. Что делать? Как начать борьбу с лишним весом?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день
Вы можете индивидуально написать мне для снижения веса.
или самостоятельно выполнить следующее:
Во первых, вам надо обследоваться, чтобы выявить причину повышения веса.
Это обследование щитовидной железы ( ттг, ст3, ст4, ат-тпо, ат-тг), половых гормонов. работы печени, и уровень углеводного обмена ( гликированный гемоглобин, глюкоза крови и гормон инсулин)
ПРи наличии изменений - лечение,т.к. вес сам по себе не повышается. А во время беременности и кормления часто нарушается работа щитовидной железы.
пока решаете вопрос с обследованием,
Я могу расписать вам основные правила питания.

Готова ответить на вопросы.