Онлайн консультация диетолога

1 ответ

11 августа 2019

Проблемы с лишним весом в области ногМне 15 летКак с этим бороться?.....................................................................................................................

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день. Уменьшить быстрые углеводы в питании, ходить по 10 000 шагов в режиме быстрой прогулки ежедневно.

Целлюлит и сухие волосы с кожей

1 ответ

11 августа 2019

Здравствуйте.Я на правильном питании,с утра могу себе позволить пару булочек,занимаюсь спортом и делаю массаж вакуумный два раза в неделю,сахар не употребляю не в чистом виде,не скрытый,не ем жирное,жареное и т.д.НО сухие волосы и кожа,и на одной ноге целлюлит видно в...

Катя, Муром

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день. именно отсутствие жиров в питании приводят к вашим симптомам.
Целлюлит - это воспаление подкожно жировой клетчатки, не что-то видно под определенном углом в одном месте. У вас - недостаток эластина, коллагена, воды.
Итог - верните жиры, пейте достаточное количество воды, к питанию добавьте костный бульон или , хотя бы, холодец.

Как похудеть ребенку в 7 лет?

1 ответ

9 августа 2019

Добрый день Елена Васильевна! Моей внучке 7 лет. Она весит 45 кг. Причем такое впечатление, что она все поправляется. в животе. На ногах растяжки. Что делать? Хлеб мы ей стараемся не давать. Конфеты ограничили. Вы как-то рассказывали в передаче, что у мальчика не вырабатывал...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

добрый день.
Вам необходимо очно обратиться к эндокринологу, сдать анализы на гормоны, сделать УЗИ почек с надпочечниками. Возможно, мрт гипофиза.
И не примеряйте крайне редкие случаи из телевизора к своему ребенку.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Лишний вес у девочки 16 лет, почему?

1 ответ

8 августа 2019

Девочке 16 полных лет, рост 162, вес 62 кг, за месяц поправилась на 2 кг.Подскажите как научить ее правильно питаться. Очень переживает и боится пополнеть.Хотя я как мама не считаю что она полнеет.Как ей похудеть?

Ольга, Тамбов

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Для того, чтобы ребенок научился питаться правильно, нужно начать с родителей.
Как только в доме будет правильная еда, без джанкфуда, все вариантов у человека не останется.
К адекватному питанию относится -
отсутствие каш по утрам. И вообще - отсутствие каш.
отсутствие других быстрых углеводов.
небольшое количество сложных.
достаточное количество белка и , главное, жиров.
А еще ребенку нужна поддержка.
за месяц 2 кг - многовато. Если тенденция сохранится, может появиться избыточный вес.Идеальный вес для нее - 55-57 кг.

Недостаток веса

1 ответ

4 августа 2019

Здравствуйте, при росте 155 вешу 40 кг. Месячные регулярно, со здоровьем единственная проблема гипотиреоз, принимаю л-тироксин 75, вот спустя 6 месяцев показатели ТТГ и Т4 пришли в норму. Максимальный вес был 44 кг, по детству было модно худеть и вот теперь не могу с 40 кг...

Ксения, Курск

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день.
массу можно увеличить занятиями спортом - силовыми упражнениями + достаточным количеством белка.

Набор веса

1 ответ

1 августа 2019

Здравствуйте. Я вешу 39 кг. при росте 160 , не могли бы помощь с составлением диеты для набора веса

vekirovka71@mail.ru, Москва

Вопрос закрыт

Стародубцов Владимир Анатольевич

Очень мало информации. По хорошему, Вас нужно подробно обследовать и очно неоднократно консультировать. Чтобы не навредить. Вероятно, у Вас есть хронические болезни, которые нужно учитывать в назначении и коррекции диет.

Очу похудеть

2 ответа

31 июля 2019

Здравствуйте, хочу похудеть на 15- 20 кг но замкнутый круг у меня поликестоз сказали заниматься спортом и пить таблетки гормональные, спортом не могу заниматься у меня грыжа меж позвоночная но что бы её не было надо похудеть, опять же бегать я не могу у меня от грыжи болит...

Нина, Нерюнгри

Вопрос закрыт

Стародубцов Владимир Анатольевич

Начните со строгой гипокалорийной диеты и плавания в тёплом бассейне.

Хочу похудеть

1 ответ

31 июля 2019

Мой рост 150,а вес 60 кг, хочется скинуть 10 кг, сидя на диетах быстрых скидываю 1-2 кг и потом набираю ещё больше! Не могу найти силу воли и сесть на хорошую диету, чтоб вес уходил и не возвращался. Помогите!

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

непонятен запрос. в чем нужна помощь? найти силу воли?

Как похудеть на 8 кг в 15 лет?

1 ответ

28 июля 2019

Здравствуйте. У меня такая проблема, мне 15 лет, мой рост составляет 162 см, вес 64 кг, хочу весить 56 кг, как похудеть на 8 кг, без вреда для здоровья. Слышала, что диеты до 18 лет нежелательны. Появились какие-то рубцы на боках и бедрах. Помогите пожалуйста!

Ангелина, Алексеевка

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Ангелина, добрый день.
Рубцы - это растяжки. говорят о гормональных нарушениях.Требуют обязательного посещения эндокринолога ( врач, которые занимается гормонами), сдачи анализов.
По питанию - да, в любом возрасте диеты не желательные нужно просто адекватное питание и физическая активность.НАпишите мне в личные сообщения. дам примерный план, что питание должно в себя включать. Это бесплатно))

Как скинуть вес

2 ответа

25 июля 2019

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что делать, почти ничего не ем, а вес не уходит, наоборот только прибавляется. Веду счет калориям,пью по 2 литра воды, отказалась от сахара и соли,от мучного,мяса

samolet.1988@mail.ru, Псков

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Проверьте гормоны щитовидной железы, половые. Подключите физическую нагрузку 4-5 р в неделю. Кушайте небольшими порциями, 4 р в день, в одно и тоже время. Добавьте сеансы лимфодренажного массажа.

Поддержание веса

1 ответ

21 июля 2019

Добрый день. Мне нужен совет. Мне 44 года рост 152 см, вес 45 кг. Всю жизнь для поддержания веса, я мучила себя голодовками. Но примерно 4 года назад эта схема перестала работать. Я не могла скинуть не грамма. Тогда я перешла на правильное питание. Сделала расчёт калорий,...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Стародубцов Владимир Анатольевич

С возрастом уровень обмена веществ естественным образом замедляется. Вероятно, полтора года назад Вы испытывали серьёзные психологические переживания и стрессы. Сейчас - сезон разнообразных местных ягод. Наслаждайтесь ими! Сельдерей, корица, возможно, грейпфрут. Протеины и липиды получите из "немножко" рыбы. Главное - хорошее настроение и уверенность в успехе диеты и физнагрузок. И у Вас всё получится! Плюс ежедневно по какому-нибудь ореху. Морская капуста, зелёный чай, разумный достаток простой воды.

Резкий сброс веса

1 ответ

20 июля 2019

Недобор веса при росте 164. Вес 45.5. подскажите как набрать, к какому врачу обратиться. Кушаю в норме, но идёт резкий сброс веса. Бью тревогу. С каждым днём всё меньше и меньше. Веду подвижный образ жизни. Пила пивные дрожжи не помогает

Евгения, Тула

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

нужно сдавать анализы - крови, копрогромму, биохимию, гормоны и разбираться.

Похудение

1 ответ

19 июля 2019

Добрый день! Меня зовут Екатерина, 27 лет. Моя проблема в том, что я ни как не могу похудеть. С 12 лет мне поставили диагноз псориаз и началось всяческое лечение этого недуга, гормональными препаратами и с того момента я начала набирать вес. До 12 лет была обычным ребенком ни...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

ДОбрый день. Живот и растяжки - на фоне лечения гормональными препаратами, но, думаю, вы это и так заете.
Необходимо снижать активность аутоиммунного процесса , который вам дает псориаз, и это даст возможность не только уменьшить потребность в гормонах, но снизить вес.
И аутоиммунный протокол - это не диета, в смысле посидела и слезла. И все вернулось. Это на всю жизнь. Но результаты обычно того стоят.
Ну и никто не отмел=нял контроль калоража. Если вы набираете вес, то калорий явно в избытке.

Очень большой вес в 13 лет

1 ответ

17 июля 2019

Здравствуйте,мне 13 лет.И я вешу 66-67 кг.Можете,что-то посоветовать.Хочу похудеть на кг 10.Но не вхатает силы воли.Как питаться и спортом может заниматься?Я не знаю,что мне делать.Заранее спасибо за помощь!

Софья, Москва

Вопрос закрыт

Кущ Елена Владимировна

Добрый день.
София, необходимо нормальное адекватное питание.
воды по 30 мл на каждый кг вашей массы + 05 минеральной толовой воды без газа
убрать каши, обезжиренные продукты из питания совсем.
Утром яйца или мясо или рыба с овощами и масляной заправкой, вечером тоже самое, в обед - добавить крупы или пасту не разваренную. Максимально уменьшить крахмалистые овощи ( ок гугл).
Без перекусов. совсем.
Сладости - черный шоколад, от 70% и выше, можно с орешками, 5-10 гр утром, с завтраком.
Пить по 1 стакану теплой воды с лимонным соком за 30 минут до каждого приема пищи, не пить в течение часа после еды. Совсем. Даже чай.
Исключить газировки, фастфуд и прочую мусорную еду.
Вопросы?

О весе

2 ответа

15 июля 2019

С сентября 2018 года ем сладкое, кроме мучного до 13.00 дня, из-за начала с июня 2019 принимать ( второй месяц пошел) фемостон 2/10. Был размер 42, вес 53, а сейчас 44 и вес 57 + легкий целлюлит. Гормоны щитовитной ттг норма. Почему я набираю вес ?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Калигина Екатерина Сергеевна

Здравствуйте. Сдайте половые гормоны, пролактин. Добавьте физическую нагрузку 4-5 р в неделю, пешие прогулки. Перейдите на Правильное питание, 1200 ккал в сутки.