Онлайн консультация диетолога

Здравствуйте, при повышенном инсулине очень важно кушать в одно и то же время, с промежутками в 4-5часов, без перекусов, Акцент на жиры 20-30% и белки 30-40%, углеводов должно быть всего 10-20 процентов рациона. ИМТ - составляет 33 - это первая степень ожирения Для похудения Вам необходимо потреблять 1550 ккал в сутки
А также обязательна физ нашрузка- она понижает уровень инсулина.
Из углеводов - можно сложные углеводы - это каши, гречневая - идеальный варит

Здравствуйте.
Вы сами с чем-то связываете ваше похудение?
Какие заболевания у вас имеются?
Надо пройти обследование для выявления причины снижения веса.
Какой у вас рост?
Есть ли физические нагрузки?
Как вы питаетесь (как часто? много или мало едите?).

Норма для вас по ИМТ=55-73кг, я писала выше.
Т.к.вы сказали, что хотите сбросить 6-7 кг, то я подумала, что вы хотите весить 67 кг.

Екатерина, здравствуйте.
В связи с риском развития осложнений лечебное голодание (РДТ) следует проводить только! в условиях стационара под наблюдением специально обученного врача. РДТ не является панацеей от всех болезней и у него много противопоказаний. С какой именно целью вы хотите пройти лечебное голодание?

Екатерина, добрый вечер.
Какой ваш рост? Какой сейчас вес?
Какие препараты вы принимали и по какому поводу (диагноз? изменения в анализах?).
Физическая активность (работа? учеба? спорт?)
Как вы сейчас питаетесь (что? сколько? в какое время? съедаете и выпиваете).
Как именно вы худели (что ели? препараты, бады? спорт?) и за какое время скинули 10 кг? В каком весе вы чувствовали себя комфортно?
Имеются ли какие-нибудь анализы и обследования за последние 6 мес.?

Добрый день.
Да, такое может быть при применении препарата Саксенда (лираглутид) в первые недели терапии, в большинстве случаев эти проявления постепенно уменьшаются в течение нескольких дней или недель.
Какие у вас имеются сопутствующие заболевания?
Можно применить препарат микроклизму Микролакс -действует через 5-15 минут.
Можно также использовать негазированную минеральную воду "Зайечицкая горькая", продается в аптеке, по 100мл на ночь, при отсутствии эффекта-постепенно увеличивать дозу до 250мл; или Донат Mg.
Пищевые волокна (мукофальк, фитомуцил или OptiFibre)-для нормализации работы кишечника.
Иберогаст по 20 кап*3р/день-1 мес.(нормализует моторику ЖКТ, обладает прокинетическим действием).
Если побочные эффекты нарастают или сохраняются длительное время, самочувствие ухудшается, то стоит обратиться к врачу, который назначил препарат Саксенда (для решения вопроса о прекращении терапии).

Добрый день.
Сейчас ваш индекс массы тела в норме=22,3 (норма от 18,5-24,9).
Рекомендую вам пройти биоимпедансный анализ состава тела для оценки соотношения жировой, мышечной массы и воды в организме.
Обследоваться на наличие сопутствующих заболеваний со стороны ЖКТ, эндокринной системы, дефицитных состояний (анализ на витамин Д, витамины группы В, анализ волос на микроэлементы), сдать общий анализ крови. Проконсультироваться у клинического психолога или психотерапевта, если по обследованиям и анализам нет патологии.

Наталья, добрый день.
В процессе похудения вес может останавливаться и это нормально (так называемое "плато", синдром сниженного Т3), это может длится до 1 года, у всех по-разному.
Какой у вас рост?
Прежде всего нужно проанализировать ваш рацион питания (что?, в каком количестве?, в какое время? вы съедаете и выпиваете в течение дня)-ваш обычный день.
Как именно вы худели (питание? занятия спортом? какие-то препараты?).
Пройти обследование, сдать анализы:
Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ
Общий анализ мочи.
Биохимический анализ крови: глюкоза, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, альбумин, ЩФ, ГГТ, общ.билирубин и его фракции.

Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон.
Гормоны: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО.
Витамин D, гликированный гемоглобин, железо сыворотки.
УЗИ почек.
Комплексное УЗИ органов брюшной полости - печени, желчевыводящей системы, поджелудочной железы, селезенки.
Анализ волос на микроэлементы (дефициты?).
Биоимпедансный анализ состава тела.

Добрый вечер.
Прежде всего надо выяснить причину лишнего веса.
Это эндокринная патология? Неправильное питание? Малоподвижный образ жизни? Принимает ли она какие-то препараты? Какие имеются заболевания?
ИМТ=34,6-ожирение I степени.
Нужно пройти обследование:
клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ
Общий анализ мочи.
Биохимический анализ крови: глюкоза, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, альбумин.
Определение состояния фосфорно-кальциевого обмена: общий и ионизированный кальций сыворотки крови, щелочная фосфатаза, парат-гормон.
Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон.
Гормоны: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО.
Витамин D, гликированный гемоглобин, железо сыворотки.
УЗИ малого таза (матка, придатки).
УЗИ щитовидной железы, паращитовидных желез.
УЗИ почек и надпочечников.
Комплексное УЗИ органов брюшной полости - печени, желчевыводящей системы, поджелудочной железы, селезенки.
Необходимо оценить рацион (что она съедает и выпивает в течение дня, в каком количестве и в какое время?).

Анастасия , добрый день.
Какой у вас сейчас вес? Рост? Талия, бедра в см?
Сколько вы скинули кг за 2 мес?
Опишите подробнее, что вы едите и пьете в течение дня, в каких количествах, в какое время?
Занимаетесь ли спортом, каким?
Есть ли какие-то изменения в анализах (если сдавали), обследованиях?

Здравствуйте, если ожирение не связано с эндокринным заболеванием, то вес легко будет проходить на фоне изменения обрпза жизни. Добавьте ежедневные нагрузки, например быстрая ходьба 30 минут в день ежедневно или фитнес клуб -аэробные тренировки по 2 часа 3 раза в день. Питание- исключить сладости, фаст фуд, полуфабрикаты, жирное мясо, колбасы, сосиски. Пример питания-как рацион детского сада. Употребляйте больше фруктов, овощей до 500 г в сутки. Контроль аеса 1 раз в неделю с ведением дневника.

Здравствуйте. Нет, эти показатели сами по себе не могут быть препятствием к снижению веса. Для грамотного подхода к этому вопросу я всегда рекомендую полное обследование чтобы полностью исключить вопрос препятствий к снижению веса касаемо гормонального фона, анемии и пр. Потому что высокий гемоглобин если он повышен вследствие "сгущения крови" например из-за малого потребления жидкости, курения и т.д.не мешает снижению веса. А вот если он в рамках хронического воспалительного процесса, то может замедлять темпы похудения.
По поводу диет, к сожелению диеты как раз заведомо приводят к такому результату, что вес даже если снижается, то возвращается обратно. По международным рекомендациям лучший эффективный подход - это коррекция привычек питания без резких изменений по сравнению именно с Вашим рационом питания. Плюс очень важна параллельная психологическая работа, так как ~50% причин избыточного веса лежит в еде не по физиологическому голоду, а по психологическому голоду (тяге).

Добрый день.
Какие именно препараты вы принимали и в связи с чем? Сколько вы весили до этого, за какой период набрали? Сколько сейчас весите? Ваш рост? Учитесь, работаете, ваша физическая активность?
Что именно из анализов вы сдавали, есть ли по ним какие-то изменения?
Опишите ваш рацион питания (что? в каком количестве? в какое время? вы съедаете и выпиваете).

Добрый день.
На данный момент ваш ИМТ=24,2-вы находитесь на верхней границе нормы (от 18,5-24,9). Ваш идеальный вес примерно=54кг.
Было бы хорошо сделать биоимпедансный анализ состава тела (соотношение мышечной, жировой массы и воды).
Необходимо пройти обследование:
Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ
Общий анализ мочи.
Биохимический анализ крови: глюкоза, билирубин, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, ГГТП, ЩФ.
Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон.
Гормоны: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО.
Витамин D, гликированный гемоглобин, железо сыворотки.
УЗИ малого таза (матка, придатки).
УЗИ почек.
Комплексное УЗИ органов брюшной полости - печени, желчевыводящей системы, поджелудочной железы, селезенки.
Физическая нагрузка обязательна (аэробные нагрузки).
Опишите ваш ежедневный рацион (сто, в каких количествах, в какое время вы съедаете и выпиваете?), чтобы я могла его скорректировать.
Калорийность вашего рациона в день примерно=1800ккал.
Белки (20%)=90г(50%-животного происхождения), жиры (27%)=54г(30%-растительные), углеводы (53%)=238,5г, простые углеводы (сахар, мед, сладости и т.д.-менее 10% от общей калорийности рациона).
Овощи, фрукты не менее 400г в день.
Основная калорийность должна приходиться на дневное время, последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Вечером желательно только белки+овощи (пример: рыба на пару или запеченая+салат из овощей, креветки отварные, любые овощи; кроме картофеля; кукурузы;  вареной моркови в большом количестве).

Алия, добрый день.
Ваш индекс массы тела=29,6 (избыточная масса тела). Ваш нормальный вес от 46,5 до 62кг, в идеале около 50кг.
Сколько времени прошло после родов?
Как давно вы пытаетесь похудеть и как именно (опишите что вы съедаете и выпиваете в течение дня, в каком количестве, в какое время?). Может ваши срывы связаны с дефицитами (витаминов, микроэлементов-хром?). Может есть психологические проблемы, тогда нужен клинический психолог или психотерапевт.
Вы занимаетесь спортом?
В любом случае нужно пройти обследование, оценить ваш рацион питания.