Онлайн консультация диетолога

Question 1

1 ответ

6 января 2017

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, Если употреблять вместе или с коротким интервалом во времени льняное масло и белок (например, творог), ухудшится ли процесс усвоения этого белка? Будет ли вообще оказываться какое-то влияние на него?

Ирина, Москва

Вопрос закрыт

Курицин Иван Федорович · Answer · 2017-01-06T17:02:42+03:00

Добрый день.
Не будет, всё происходит раздельно. Касательно льняного масла, лучше заменить его на рыбий жир(там идёт большее количество Омега-3, плюс улучшенный синтез кислот). Продается в виде капсул в аптеке. Если всё же остановите свой выбор на льне, то крайне важно соблюдать дозировку 1-2 ложки в сутки, во избежания отравления цианидом, не держать тару долго открытой из-за окисления, пить побольше воды.
Будьте здоровы!

Question 2

Вопрос диетологу

1 ответ

6 января 2017

Здравствуйте.помогите пожалуйста мне 55 лет вес 130 кг при росте 165 см.Проблемы с щитовидкой может есть лекарства которые помогут похудеть.как называются и где можно купить?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Калинина Ольга · Answer · 2017-01-06T13:03:19+03:00

Здравствуйте! Хотелось бы уточнить какой диагноз стоит по щитовидной железе и что вы принимаете? Есть ли сахарный диабет? Вообще существуют лекарства для лечения НЖО- это ксеникал, который блокирует всасывание жиров в кишечнике и сибутрамин, который подавляет аппетит, но у данного препарата достаточно много противопоказаний к применению. Многоие диетологи при НЖО используют метформин, т.к он повышает чувствительность тканей к инсулину, что важно в лечении ожирения. В вашем случае я бы порекомендовала ксеникал как наиболее безобидный, он свободно продается в аптеке. Но любой препарат не даст должного эффекта, если не пересмотреть рацион питания. Без диеты похудеть вряд ли получится.

Question 3

Сос

1 ответ

5 января 2017

Съела торт вафельный "Причуда" весь,370 г утром, точнее только начинку в 4 слоя, вафли в пять слоёв не ела. Потолстею или нет? Если пойду в лес на 2 часа, смогу сжечь хотя бы 100 кал? Очень не хочу толстеть.

Ена, Москва

Вопрос закрыт

Белякова Наталья Николаевна · Answer · 2017-01-05T09:58:00+03:00

Вы с.ели около 1000 калорий. В торте около 350 на 100г. Проще не только дать себе нагрузку, но и снизить калорийность последующих приемов пищи. Вам в день нужно еще не более 1000- 1200, чтобы не потолстеть.

Question 4

Вопрос диетологу

2 ответа

30 декабря 2016

Здравствуйте, я Елена и мне 38 лет, мой вес в последние время 95 кг при росте 167. У меня сильная аллергия на многие продукты и лекарства, и даже легкая простуда приводит к осложнениям, так как лечить меня почти нечем, приходится каждый раз прокапывать дексаметазон, с...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Семений Александр Тимофеевич · Answer · 2016-12-30T22:51:51+03:00

Елена - у Вас и так диета не дай Бог кому.Я вижу выход в гомеопатии и биорезонансе.Вы же в Москве,если не ошибаюсь? Обращайтесь,помогу.

Question 5

Не могу набрать вес

1 ответ

28 декабря 2016

здравствуйте,у меня проблема обратная многим,я после рождения ребенка похудела,и не могу набрать вес!мы на грудном кормлении,может в этом причина!мне интересно есть ли диета для набора веса?со здоровьем все в порядке,но набрать минимум 5 кг нужно

Симонова, Ростов-на-Дону

Вопрос закрыт

Белякова Наталья Николаевна · Answer · 2016-12-28T20:46:38+03:00

Эксперименты на грудном вскармливании чреваты неприятностями. Пихать в себя разрешенные продукты в огромных количествах, скорее всего не получиться. Докормите до года- и эксперементируйте на здоровье.

Question 6

Сухофрукты и орехи с утра

1 ответ

26 декабря 2016

Добрый день! Интересует как можно распланировать на день питаниеЧерносливомКурагойГрецкими орехамиМиндалемКешьюФиникамиИнжиромУже ем определенное количество с утра с медом и овсяной кашей:Чернослив 5штКураги 5штГрецких орехов 5штХочу ввести дополнительно:Фиников 5штИнжира...

Геннадий, Москва

Вопрос закрыт

Белякова Наталья Николаевна · Answer · 2016-12-26T18:07:52+03:00

Это же не лекарство. Максимум, если не понравиться Вашему организму столько клетчатки- будет понос. А орехов- не много. Ешьте спокойно.

Question 7

Какие витамины принимать зимой и стоит ли?

1 ответ

19 декабря 2016

Здравствуйте! Прошу подскажите, пожалуйста, наиболее подходящий витаминно-минеральный комплекс, если я веган? Опасаюсь нехватки необходимых веществ в зимний период, да и просто хочется организм поддержать. Сейчас ничего не принимаю, только льняные семена в качестве источника...

Виктория

Вопрос закрыт

Селедцова Людмила Андреевна · Answer · 2016-12-25T20:18:20+03:00

Здравствуйте! Витаминно-минеральные комплексы подбираются индивидуально, с учетом переносимости и видимого эффекта от их приема. дело в том, что витамины продают синтетические, они по структуре ничем не отличаются от витаминов натуральных, а вот усваиваются у всех по-разному. Попробуйте разные, сначала одни, через 3-4 месяца другие, курсами и отследите эффект. если появилась бодрость, работоспособность, хороший сон, аппетит, настроение, улучшилось состояние кожи и волос, значит эти поливитамины Вам подходят. Если же появилась аллергическая реакция, проблемы с аппетитом, стулом, сном и т.д., немедленно прекратите прием этих витаминов. Если опасаетесь принимать поливитамины и минералы, что назвывается, в одном флаконе, можно сделать анализ крови на витаминный состав крови. Исследование не из дешевых, зато будете точно знать, какой витамин находится на нижней границе нормы или его уже не хватает, и нужно получать его дополнительно. По поводу веганства скажу так, таким людям, как правило, не хватает витамина А (потому что не у всех людей провитамин А усваивается хорошо, например, их моркови, и им нужен витамин А в чистом виде, который содержится в продуктах животного происхождения, таких как, сливочное масло, печень рыб, красная икра и некоторые другие); витаминов группы В, многих, не только В12, витамина Д, как не странно, витамина С, потому что овощи и фрукты его теряют при транспортировке. Что касается льняного семени. Для того, чтобы омега-3 полиненасыщенные жиры усвоились из него, оно должно быть мелко размолотым, практически в муку. Поэтому лучше льняное масло в салаты и крупы. Неплохо иметь облепиховое масло, в качестве источника витамина Е.

Question 8

Межпозвоночная грыжа, похудение

1 ответ

8 декабря 2016

как похудеть при межпозвоночной грыже диск L5 S1,если нельзя заниматься спортом, сидячая работа.пробовала корректировать питание,но не могу точно составить меню.не понимаю что именно стоит исключить. например из настоящего питания или что то наоборот добавить.подскажите...

Лена, Биробиджан

Вопрос закрыт

Ягудин Денар Лукманович · Answer · 2016-12-08T10:34:17+03:00

Обсудите ваш вопрос с диетологом в очном порядке,составьте меню на неделю,декаду.

Question 9

Что опаснее: полное или неполное голодание?

1 ответ

8 декабря 2016

Подскажите,что опаснее для здоровья и что приводит к истощению быстрее? Длительное полное голодание,когда человек употребляет только воду, или же неполное голодание,когда человек питается от случая к случаю,например, только пьет сок или ест сладости раз в 2-3 дня? Заранее...

Виктория, Жлобин

Вопрос закрыт

Курицин Иван Федорович · Answer · 2016-12-08T09:59:57+03:00

Добрый день.
В данном случае опасно и то, и другое. Организм перестанет получать необходимые вещества, внутренние резервы закончатся, начнутся проблемы со здоровьем. Если Вы преследуете цель сбросить лишний вес, то лучше обратитесь к диетологу. Голодание кажется лёгким путём, но это отнюдь не решение проблемы, это клубок новых.
Будьте здоровы!

Question 10

Правильное питание время

1 ответ

21 ноября 2016

Здравствуйте!Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая на воде и молоке, изюм, кофе без сахара. Перекус через 2 часа-яблоко. Обед- салат овощной, котлета на пару. Перекус- ряженка, хлебец. Ужин- творог, мед, кофе с молоком. Завтрак выпадает на 6 утра, перкус-8...

Наталья, Самара

Вопрос закрыт

Селедцова Людмила Андреевна · Answer · 2016-12-02T17:34:56+03:00

Здравствуйте, Наталья! Второй ужин может быть у Вас в 18-18.30. В его составе обязательно должны быть свежие или приготовленные овощи (200-300г) с 1 ч.л. растительного масла холодного отжима (льняного, например, или оливкового) и 100-150г белка (нежирного мяса, рыбы, птицы, творог, яйцо, бобовые). После ужина можно выпить чашку зеленого чая.

Question 11

Правильный ли рацион при диете?

1 ответ

16 ноября 2016

Здравствуйте,у меня рост 168,вес 56,хочу скинуть 4-5 кг,села на диету:Утром ем мюсли или злаковые хлопья с кефиром или молоком,перекус чай зеленый(без сахара) или кефир и яблоко,В обед кашу рисовую или пшеничную с куриной грудкой 150 гр или рыба,перекус кефир с зерновыми...

Мария, Тверь

Вопрос закрыт

Селедцова Людмила Андреевна · Answer · 2016-12-02T17:27:32+03:00

Здравствуйте, Мария! На мой взгляд в Вашем рационе есть избыток углеводов, что не очень хорошо в период снижения веса. А также мало некрахмалистых овощей. Я бы Вам посоветовала мюсли утром заменить на цельнозерновую кашу, например, овсяную или гречневую. В обед добавить овощной салат и суп, а вот от белых и желтых круп лучше на время отказаться. А на ужин рекомендована большая порция приготовленных овощей (капуста любая, болгарский перец, кабачки, баклажаны), вместо отварной свеклы, поскольку у нее высокий гликемический индекс. Плюс белковый продукт (мясо, рыба, птица, яйца, творог, бобовые). Перекус перед сном также не должен содержать углеводы, поэтому курагу лучше перенести на утренний перекус. Не забывайте о должном количестве жидкости и ограничении соли.

Question 12

У мамы ожирение 2 степени

1 ответ

13 ноября 2016

Моей маме 56 лет, рост 1,55 м, вес 86 кг. Поставили ожирение 2 степени. По вечерам любит пить чай со сладким и сахаром по 2-3 ложки. Ест большими порциями. Хочет похудеть, но не знает как. Посоветуйте, пожалуйста, что сделать с питанием? Наверняка нужно также придерживаться...

Наталья, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Семений Александр Тимофеевич · Answer · 2016-11-13T10:14:01+03:00

Чтобы похудеть в любом возрасте при таком избытке нужно твердое намерение, дисциплина и эмоциональное равновесие чтобы начать менять свои привычки. Отказ от сахара и кондитерских изделий, увеличение объема выпиваемой жидкости, увеличение двигательной активности до 5 км в день пешком и пр.

Question 13

После анарексии и булемии

1 ответ

1 ноября 2016

Добрый день. У меня не совсем простая ситуация. Я прошла анарексию и булимию. Год назад я весила 38,8 кг при росте 164см. Сейчас я вешу 69 кг. Вес начал активно набираться после выхода с двухлетней диеты. Я активный человек. Занимаюсь физ активностью пять раз в неделю по...

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Семений Александр Тимофеевич · Answer · 2016-11-08T11:52:30+03:00

Семений Александр Тимофеевич

Вам нужна очная помощь психотерапевта.

Question 14

Лишний вес

1 ответ

28 октября 2016

Здравствуйте,мне 16 лет,рост 165,вес 78.Стараюсь есть меньше,редко употребляю сладкое,занимаюсь физическими нагрузками два раза в неделю по пол часа.Но вес только растет,за два месяца поправилась на 6 кг.Молодой человек говорит что я и так красивая,но мама утверждает что надо...

Алёна

Вопрос закрыт

Курицин Иван Федорович · Answer · 2016-10-28T14:54:35+03:00

Добрый день.
Стоит проверить гормоны, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать соответствующие анализы.
Рекомендую записаться на приём к эндокринологу.

Question 15

Худение

1 ответ

25 июля 2016

Здравствуйте, доктор. У меня вес сейчас 75,500 при росте 166см. Была 78. я очень мала ем. После 6- ти не ем. Сладости, сахар не употребляю. Чай кофе без сахара. Физическая работа есть. Скажите пожалйусто из за чего это межет быть? Со страны эндокринологи у меня все в норме....

Амира, Москва

Вопрос закрыт

Дергачев Пётр Сергеевич · Answer · 2016-07-25T21:46:04+03:00

Здравствуйте, Амира. Во-первых, Вы проверялись у эндокринолога? Врач сказал, что нет проблем по эндокринологии? Во-вторых, на процесс похудения влияет не только употребление сахара, но абрикос винограда, меда и т.д., -продуктов, содержащих простые углеводы. Необходимо ограничить употребление жирной пищи: сыры (можно обезжиренные), жаренное, копченое и т.д. После 6 кушать можно и даже нужно! Главное, не есть за 2,5-3 часа до сна.
У Вас есть положительная динамика. Вы похудели на 2,5кг. Это очень хорошо. Я пониманию, что лето, и хочется иметь результат диеты здесь и сейчас, но, поверьте, лучше медленно, но верно двигаться к здровому похудению, чем сбросить за месяц 15 кг, а потом расхлебывать долгими годами проблемы с сердцем, почками и женским здоровьем.