пустая фотография

Онлайн консультация диетолога

Вопросы диетологу

3192 вопроса
Какие сдавать гармони при похудении?
22 ноября 2024
Какие нужно сдать анализы на гормоны при похудении ?
Анастасия
Вопрос закрыт
Не могу похудеть как раньше
22 ноября 2024
Сейчас мне 21 и мой образ жизни значительно изменился. Стало больше сидячей работы. Меньше активности, и к сожалению когда пытаюсь себя заставить заниматься спортом не получается продлить тренировки больше чем на 1 день. При этом хочется похудеть до 50 кг как раньше, сейчас...
Александра
Вопрос закрыт
Здравствуйте. Утром кушать надо, и обязательно.
Набор веса
22 ноября 2024
Здравствуйте! В сентябре был сильный стресс, на этом фоне похудела на 7 кг. ( снижение аппетита). На данный момент вешу 42 кг при росте 160 см. Стресс ушел, аппетит есть, кушаю абсолютно всё. Но вес стоит на месте и никак не набирается. Подскажите пожалуйста питание и как...
Диана, Мурманск
Вопрос закрыт
Здравствуйте!
Ваш рацион должен быть сбалансированным (этого можно достичь, используя метод здоровой тарелки), а также разнообразным (не менее 50-60 различных продуктов в неделю), чтобы вы набирали вес и поддерживали его на оптимальном уровне.

Ещё немного о правиле здоровой тарелки:

✅1\2 тарелки должны занимать овощи и фрукты (клетчатка);
✅1\4 тарелки - белковые продукты (мясо, рыба, бобовые, яйца)
✅1\4 тарелки – сложные углеводы (крупы, хлеб, макароны и др)

+ кисломолочные продукты

Какая активность есть у вас в течении дня/недели?
Похудение
22 ноября 2024
рост 170 вес 70 возраст 16 лет. Как можно снизить процент жира в организме или просто похудеть и за какое время?
Кирилл
Вопрос закрыт
Ожирение3степени
22 ноября 2024
доктор скажите пожалуйста,можно колоть симавик что бы похудеть.
Елена, Тамбов
Вопрос закрыт
Елена, добрый день!
Производитель не указывает о возможности снижения веса за счет применения этого препарата, поэтому я не рекомендовала бы его использовать с этой целью.
С уважением, врач общей практики, диетолог сервиса «СпросиВрача» Третьякова Анна Сергеевна.
Постоянное чувство голода
22 ноября 2024
Вес 84, рост 165, 29 лет. Перешла на 1840 ккал в день с целью похудеть. Вроде хватает, но в последнее время постоянное чувство голода. Гормоны щитовидки, ОАК и биохимия в норме.
Мария
Вопрос закрыт
Расчёт калорий
22 ноября 2024
Долго пытаюсь похудеть, не получается, вес часто скачет, сильные отеки
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Переизбыток веса
21 ноября 2024
Здравствуйте. кушаю мало,а вес набираю. Растёт живот. Посоветуйте пожалуйста диету
Антонина
Вопрос закрыт
Можно ли принимать вместе комплекс от solgar Skin nails and hair, витамин Д и омега-3?
21 ноября 2024
Состав комплекса от Solgar МСМ (метилсульфонилметан), микрокристаллическая целлюлоза, красные водоросли- (порошок), аскорбиновая кислота, диоксид кремния (антислеживающий агент), стеариновая кислота (антислеживающий агент), L-лизин, L-пролин, цитрат цинка, растительная ...
Полина
Вопрос закрыт
Полина, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна. Я врач сервиса «СпросиВрача». Совместный прием этих комплексов возможен.
Жиросжигатели в 14 лет
21 ноября 2024
мне очень нужно похудеть…но я не могу никак себя заставить все время делать физ. упражнения, захотелось попробовать жиросжигатели, но боюсь, что умру от них, ахахах, так как мне 14, НО МНЕ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ НУЖНО
Полина
Вопрос закрыт
Хочу скинуть лишний вес
21 ноября 2024
Хочу скинуть лишний вес посоветуйте питание диетическое
Аня
Вопрос закрыт
Что делать если я не могу расчитывать кол-во каллорий на весь день, я не знаю сколько употребляю в день?
21 ноября 2024
Я очень толстая, хочу похудеть на 10-15 кг, у меня в 2025 году выпускной, чтобы похудеть мне говорят рассчитывать свое потребление пищи, я не умею это делать, также я занимаюсь волейболом, и пыталась мало есть, но я теряла жидкость, а не жир поэтому я похудела за год на 13 кг...
Геля
Вопрос закрыт
Здравствуйте, Геля!
Не все диетологи придерживаются мнения, что необходимо считать калории. Я из их числа. Во-первых, это действительно трудно, жизнь начинает крутиться около этих цифр.
Во-вторых, без взвешивания еды это не имеет никакого смысла, так как «на глаз» мы склонны преуменьшать объем съеденного.
Я бы советовала питаться по методу тарелка.
Вы три раза в день кушаете из тарелки 20-21 см на завтрак/обед/ужин/. Собираете по принципу 2/4 тарелки отдаете под овощи, зелень, фрукты. 1/4 - белок (мясо, рыба). 1/4 сложные углеводы (крупы, хлеб). При необходимости включайте в рацион перекусы - желательно делать их белковыми (творог, грудка), не допускать углеводных моноперекусов - фруктов, батончиков, сладостей. Это провоцирует переедание и не дает сытости.
Это очень кратко я вам рассказала, как можно заменить подсчет калорий. Если есть дополнительные вопросы - буду рада на них ответить.
Нормально ли употреблять меньше 1200 калорий в сутки?
20 ноября 2024
Девочка 15 лет, рост 167, вес 55Ем меньше 1200 калорий, но при этом нормальный объем еды (ну по-моему мнению), это нормально или нет?
Даша
Вопрос закрыт
Диета в 12.
20 ноября 2024
здравствуйте, я очень хочу похудеть с 48 кг до 43. на сколько калорий желательно питаться?мне 12, а рост 158.
Мирослава
Вопрос закрыт
Здравствуйте, здесь нет детского диетолога
Набор веса
19 ноября 2024
Здравствуйте. Год назад был низкий уровень гемоглобина и железа. Поднимали уколами. Также в этот период появились приливы. Начала набирать вес. С мая пытаюсь похудеть, но ничего не помогает. Вес не уходит и негативно влияет на общее самочувствие Гормоны в норме, кроме женских(
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Здравствуйте, с климаксом идет перестройка организма и идет набор жировой массы.
Популярные вопросы
Питание при язвенном колите
10 июня 2023
Умар
Вопрос закрыт
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Врач проконсультировала быстро и грамотно, дала полный ответ и рекомендации по лечению. Все...
— Ирина, г. Братск
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Гол назад врач консультировала по поводу супруга, в этот раз относительно меня, очень ждала...
— Мария
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Врач понравился. Все доступно и подробно описала. Елена Борисовна осень вежливая, успокоила...
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Благодарю Елену Борисовну за оперативный и подробный ответ по моему вопросу, очень важная и...
— Христина, г. Санкт-Петербург
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Спасибо большое врачу за такую подробную информацию, все понятно и четко! Очень приятная в...
— Наталья
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Мне понравилось. Да очень подробно все объяснила, успокоила, теперь не страшно принимать...
— Татьяна
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Спасибо за подробный ответ, все четко Отдельное спасибо за рекомендации по контролю анализов...
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Грамотный ответ,все по делу. Спасибо, Елена Борисовна Получили ответ на дополнительный вопрос....
— Наташа
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Очень благодарна Елене Борисовне за профессиональные и внимательные консультации. Все...
— Мария
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Отношение Елены Борисовны отличное, очень доброжелательное а главное компетентный ответ. Спасибо...
— Иван, г. Новокузнецк
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Очень внимательная ,без лишней воды ,все по делу и по факту! Объяснила те моменты которые меня...
— Ольга
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Вежливая,все ответы были понятны Для меня полезна, советую Врач понравилась, хорошо и быстро...
— Наталья, г. Кинешма
фотография пользователя
Диетологу Анна Третьякова
Отличный врач! Не только ответил на мои вопросы, но и хорошенько замотивировал! Консультация...
— Даниил, г. Тюмень
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Очень вовлеченное отношение к пациенту. Объяснения понятные, простыми словами. Появилось...
— Ирина
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Елена Долгова
Максимально вежлив и внимателен, в том числе к деталям. Врач дал исчерпывающий ответ как на...
— Александр, г. Москва