Онлайн консультация диетолога

Задать вопрос диетологу

Можно ли пить14 лет спортсмену мальтодекстрин?

1 ответ

19 ноября 2024

Можно ли пить спортсмену с 14 лет мальтодекстрин?Ребенок занимается спортом с 4 лет

Зоя

Вопрос закрыт

Третьякова Анна Сергеевна

Здравствуйте, Зоя! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

Хоть мальтодекстрин и используется в детском питании, прием его в качестве БАД для спортсменов разрешен только с 18 лет.

Можно ли мне пить креатин

1 ответ

17 ноября 2024

Мне 15 лет, мой рост 182 а мой весь 60-63 килограмм, есть сколиоз модно ли мне пить креатин и заниматься

Билал

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.
Пить-то можно, но что вы от него хотети получить, от креатина?

Грыжа желудка

1 ответ

15 ноября 2024

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, хронический гастрит

Дарья

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

Можно ли совмещать энлигрию и орлистат?

1 ответ

14 ноября 2024

Начала принимать энлигрию, но до этого пила и орлистат. Можно ли оставить орлистат, или все же исключить? Аппетит пока не пропал(

Елена

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, нет, такое совмещение не желательно.

Потребляю в день меньше 1300 калорий,много тренируюсь а вес стоит.

1 ответ

14 ноября 2024

Почему я не могу похудеть? Соблюдаю колораж ,также раздельное питание и год не ем сахар,сбросила за 4 месеца 15 кг и вот уже 6 месецев вес стоит. Я достаточно мало ем и много занимаюсь спортом. В день час тренируюсь на велоренажоре и плюс две небольшие тренировки по 15-20...

Вероника

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

ЗДравствуйте

Недоедание у взрослого

1 ответ

13 ноября 2024

Доброго времени суток! В последнее время я стала постепенно убавлять колличество ккал в сутки, сначала я держала планку на 1800 каал в день, далее 1500...1200... И сейчас дошло до того, что в день я хочу есть один раз, как правило это середина дня что является жидким ( суп с...

Мариша

Вопрос закрыт

Третьякова Анна Сергеевна

Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

Расскажите, пожалуйста, в связи с чем вы ставите такую низкую планку по суточной калорийности? Если вам так комфортно, действительно, то вы можете так питаться. Однако, с медицинской точки зрения, почему голод уже не так выражен? Потому что происходит замедление базового метаболизма. Организму необходимо определенное количество калорий в сутки, чтобы выполнять свои функции ( легкие дышат, сердце качает кровь). Если вы ходите на работу или вообще двигаетесь , то его потребности никак не могут быть ниже 1200 ккал. То, что вы занижаете калораж, вводит организм в стресс и ему приходится адаптироваться под новые условия ( существование в маленьком калораже). Как следствие - нехватка необходимых микро и макронутриентов, так же, если в определенный момент вы решите вернуться к нормальному питанию и питаться на условные 1800 ккал, для организма это уже будет избытком калорий, и он начнет набирать вес.

Очень прошу помогите похудеть

1 ответ

13 ноября 2024

Года 3 назад начала полнетьСидела на диетах, потом все заново набиралосьПотом забеременела еще больше набрала Год назад родила , но вес растет и растет В апреле- мае начала сдавать анализы, нашли проблемы с щитовидкойПриписали тироксин 100 пить постоянно И еще что то Я...

Анастасия

Вопрос закрыт

Колесникова Елена Сергеевна

Здравствуйте! В таких случаях обязательно рекомендуют выполнить актуальный анализ крови на ТТГ и вернуть прием тироксина (дозировка будет зависеть от значения ТТГ, дозировки 100 в этом случае однозначно будет мало).
Так как было значимое его повышение этот препарат нужно принимать на постоянной основе длительно. Если вы бросили принимать есть риск, что ТТГ стал еще выше. Пока он не придет в норму сбросить вес, к сожалению, не получится так при таком значении происходит снижение основного обмена и накопление жидкости в организме.
Но кроме препарата важна коррекция рациона.
Самым эффективным типом питания признано питание по методу тарелки. Основа этого метода:
1. Ежедневно употреблять овощи фрукты и зелень (любые), они должны составлять половину всей вашей порции или не менее 500г в сутки. Это могут быть свекла, морковь, перец, все виды капусты, репа, редька, тыква, любая зелень, яблоки, бананы, киви, цитрусовые.

2. Упор на простые, однокомпонентные блюда.
3. Хотя бы бы 1 -2 дня в неделю вегетарианский.
4. Максимальное разнообразие, в неделю около 50 продуктов.
5. Сократить поторебдете красного мяса, сахара и минимизировать продукты глубокой переработки (колбасы, сосиски, фастфуд).
6. Употреблять 2 порции рыбы в неделю (скумбрия, сельдь, минтай, лосось).
7. В качестве источников белка использовать молочные продукты, бобовые, грибы, мясо птицы.
8. Не забывать про сложные углеводы: зерновые, хлеб, макароны, картофель.
9. Использовать приправы, соусы, нерафинированные растительные масла для заправки салатов.
10. 50% Вашей тарелки должны составлять зелень, овощи, фрукты; 25% белок, 25% углеводы.

Вводить прикорм 5 месяцев

1 ответ

13 ноября 2024

Смесью кормлю по 5 раз в день по 150 мл, в обед 60 мл пюре"брокколи", чайных 2 ложки даю только после прикорма.Что еще ввести в прикорм и по сколько и в какое время?

Светлана, Нижний Новгород

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Добрый вечер

Можно ли так питаться?

1 ответ

13 ноября 2024

Хочу похудеть, начала следить за питанием, не ем мучное, сладкое, ем много овощей, отказываюсь от гарнира на ужин, пью много воды и взвешиваю привычные порции. Поняла, что питаюсь на 1000-1200 калорий в день. Это мало? Какое кбжу должно быть? Рост 170, начальный вес 71,...

Кристина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Индап и питьевой режим при диете

1 ответ

13 ноября 2024

Здравствуйте. Мне рекомендована диета и питьевой режим. Но я принимаю индап 2,5. Не противоречит ли это друг другу. Я много пью и принимаю мочегонный препарат. Пробовала отменить индап, через два дня отеки и давление. Если не отменять, то много пить сложно, так как все время...

Эля

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Добрый день. Индапамид не обладает выраженным мочегонным эффектом, его не нужно вам отменять.
даже при гипертонии 1,5 л воды пить нужно, а не только с учетом снижения веса.

Редуксин и гепатит б

1 ответ

12 ноября 2024

Добрый день, мне 40 лет, рост 163 см, вес достиг 85 кг, на диетах срываюсь, физической активности нет. Хочу попробовать принимать редуксин, но боюсь, так как у меня хронический гепатит б с 2009 года, никогда его не лечила, так как врачи говорят, что вирусная нагрузка не...

Евгения

Вопрос закрыт

Колесникова Елена Сергеевна

Здравствуйте! В таких случаях рекомендуют перед приемом препарата выполнить биохимический анализ крови для оценки функции печени: АЛТ, АСТ, ГГТП, ЩФ и билирубин. Если они в пределах нормы (или отклоняются незначительно) то принимать препарат не противопоказано.

Потолстела очень сильно

1 ответ

12 ноября 2024

Здравствуйте, я потолстела вес который у меня сейчас мне он не нравится я вешу 99.800кг хочу сбросить пила и таблетки для похудения ничего не помогала, ем мало, хотела у вас спросить на счёт трав, морозник кавказкой для похудения, можно ли его принимать, ничего не будет...

Снежана

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, чтобы пить какие-то травы, нужно точно знать эффект их действия.

ПП и КБЖУ как рассчитать правильно

1 ответ

12 ноября 2024

Помогите рассчитать КБЖУ для похудения. Онлайн калькуляторы выдают абсолютно разную информацию. Рост 168 см, вес 80.5 кг, возраст 36 лет, цель-похудение, желательно до 68 кг, способ активности "бытовой в частном доме"

Екатерина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Стоит ли отказаться от мяса?

1 ответ

9 ноября 2024

Девушка.Захотела стать вегетарианкой.Но задумалась, можно ли мнеРост 166, вес 52-53.Худое телосложениеЗдоровье отличноеБыли проблемы с ЖКТ, но прошли, благодаря таблеткам.Есть проблемы с кожей.Спортом и физ. нагрузками не занимаюсь

Любовь

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, выбор ваш.
Но будет постоянный недобор белка, особенно если и от яиц, рыбы и кисломолочки откажитесь.

Хочу похудеть и выглядеть для себя красиво

1 ответ

8 ноября 2024

Хочу выглядеть привлекательно как и для других как и для себя, без лишнего веса я буду чувствовать себя увереннее!Рост 172, вес 58-60 но выгляжу полной, бока торчат, животик

Женя

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

ЗДравствуйте