Онлайн консультация диетолога

1 ответ

27 мая 2024

28 лет, рост 163 , 89 кг, три беременности, двое ер, последняя кс, крупный плод, набирала в каждую по 20-25 кг , немного скидывала но хвостик всегда оставался, После третий родов по мед показаниям ( терапия гепатита с дженериками ) сидела на диете номер 5 три месяца при этом...

Виталий

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Хочу похудеть

1 ответ

27 мая 2024

Здравствуйте Я хочу похудеть мой рост 156.а вес 75 . Возраст 30 я родила 4 ребенка в последний род был операционный я очень стараюсь но никаких результата что мне сделать

Бахорбегим

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Меню после операции

1 ответ

27 мая 2024

Можно ли кушать печень говяжья после удаления желчного пузыря . И когда можно зелёный лук и помидоры

Елена

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, сколько времени прошло после операции?

Не могу похудеть + не очень анализы

3 ответа

26 мая 2024

Ощущение "чего бы ещё такого вкусного съесть" - на полный желудок. Иногда не могу остановиться. В 2021 году весила 82 при росте 160. Села на диету, похудела до 58. Потом в 2022 (март) был мед. аборт (если это важно). Вес держался, не рос. С ноября 2022 пью джес (у меня мфя, +...

Ольга

Вопрос закрыт

Мжгиева Айгуль Атласовна

Добрый вечер, у вас повышен холестерин до 8, сахар тоже повышен. Это последствия питания. Надо сдать гликированный гемоглобин, чтоб исключить диабет.
В анализе крови гемоглобин на нижней границе нормы, надо посмотреть ферритин и железо. Если они понижены, то аппетит тоже повышается.
В остальном отклонений не увидела. С щитовидной железой все нормально.
Причина скорее психологическая у вас. Можно поработать с психологом.
Для контроля аппетита есть классный препарат редуксин. Пьется по 10 мг , не более 6 мес. Изучите про него.

Набор веса, расшифровка анализов

1 ответ

26 мая 2024

Добрый вечер, у меня сильно набирается вес, диету соблюдаю в течение пол года, но никаких результатов. Расшифруйте пожалуйста анализы, и какие лекарства пить?

[email protected], Москва

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, в бесплатном вопросе не прикрепляются анализы. Напишите - что сдали.

Как похудеть без вреда здоровью?

1 ответ

26 мая 2024

Здравствуйте! Начала сидеть на интервальном голодании. До 16:00 кушаю всё, после 16:00 пью только воду до следующего дня. Исключила из своего рациона полностью сладкую пищу. Иногда тренируюсь дома, делаю упражнения. За неделю сбросила 3 кг. Бываю делаю загрузочные дни, когда...

Лина

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Как набрать вес

1 ответ

25 мая 2024

Здравствуйте, такая проблема: с детства не могу набрать вес, вешу 52,5 кг при росте примерно 175 см. Основной вопрос состоит в том, что однажды я поехал на мероприятие на две недели и там ел в три раза больше, чем сейчас, а подвижности почти не было: лежал в номере отеля и...

Никита, Краснодар

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Что делать при стойке веса

4 ответа

25 мая 2024

Подскажите ,как бороться с лишним весом , если имеется хронический панкреатит ,при этом рост 174,вес 81, до этого худела на 14 кг за 6 месяцев ,стала 72,сейчас вес не уходит (81),стоит на месте

Дарья

Вопрос закрыт

Эминова Анара Замир-кызы

Здравствуйте, придерживайтесь питания по принципу гарвардской тарелки или средиземноморской диеты.
Так же физическая нагрузка должна присутствовать.
Анализы сдавали какие либо?

Съела еду из расплавленной посуды

1 ответ

24 мая 2024

Съела вчера еду не задумываясь , присмотрелась и увидело что контейнер весь поплавленый(он изменил свою форму) съела примерно 100 грамм

Виктория

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Препарат для похудения

2 ответа

23 мая 2024

Здравствуйте, мне 25 лет, хотела бы похудеть, всегда была полненькая, сложно сбросить лишний вес, сбрасываю быстро, но и так же вес возвращается, после родов набрала ещё больше. При моем росте 1.60, вес 98 кг., хотела бы скинуть хотя бы до 70, подскажите пожалуйста какой...

Елена

Вопрос закрыт

Челидзе Софико Бежановна

Здравствуйте, Елена!

Имт 38,3кг/м2-ожирение 2ст

Конечно в идеале прежде исключить эндокринные патологии, сдав: ттг,ферритин, вит д,оак,срб,гликированный гемоглобин, глюкоза

Медикаментозная терапия снижения веса являются вспомогательной к диете и физактивности.

Т.е если не будет диеты и физактивности, то при отмене терапии вес может вернуться по причине того,что не произошло главное-не выработалось правильное пищевое поведение-принммать пищу в достаточном для вас количестве

Пройдите биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма

Подсчёт ккал сочетать с ПП

По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.

Питьевой режим по жажде

Физическая активность не менее 300 мин в нед-ходьба,плавание

В стране 3 препарата для снижения веса : Лираглутид (самый эффективный, в виде п/к иньекций),Орлистат, Сибутрамин. Подбирается индивидуально. Семаглутид в виде п/к инъекций 1 раз в неделю больше показан при Ожирении+нарушении углеводного обмена(есть ли он,покажет глбкоза и гликированный гемоглобин)

Что делать если вес после минингита набрался и стоит на месте

1 ответ

23 мая 2024

здравствуйте,я переболела минингитом в 12 лет,и резко набрала +40кг и щас мне 18 а вес всё стоит и стоит нечего не помогает скинуть вес

Диана

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Не могу сбросить вес на гв

1 ответ

23 мая 2024

Здравствуйте. Я 11 месяцев кормлю ребенка , сейчас заканчиваю. Во время беременности набрала 20 кг, вот спустя 11 месяцев, ушли 15, а 5 ничем не могу согнать. Я участвовала месяц назад в марафоне у Лерчек, идеально следовала питанию по граммовке и составу, выполняла...

Настя

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

Набор веса

1 ответ

23 мая 2024

Здравствуйте, мне 15 лет, рост 160 при весе 41-42, женский пол, хочу набрать вес, но по генетике худая, хочу по попробовать принимать геркулес 1000 для набора веса. Все говорят что хорошо помогает, не является лекарственным средством и тд. Поэтому хоиела проконсультироваться

Лиза

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Питаться правильно но не худеть

1 ответ

22 мая 2024

Добрый деньвозможно ли питаться правильно , но не худеть, есть проблемные места, но в общем сама худаягде можно найти такую определенную диету?

Маргарита

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, если съедаете калорий столько, сколько тратите - вес будет на одном уровне.

Аквадетрим при дефиците витамина Д

1 ответ

22 мая 2024

Доброго времени суток. На днях сдала анализн на витамин Д, результат очень низкий - 6 нг/мл. У меня есть Аквадетрим (500 МЕ в одной капле). Подскажите пожалуйста сколько капель принимать в день и сколько дней?

Юлия

Вопрос закрыт

Семенова Ксения Константиновна

Здравствуйте, Юлия при подобных значениях витамина Д рекомендуется принимать 8.000 МЕ в сутки = 16 капель во время еды в один или несколько приемов пищи - 2 месяца. Далее контроль анализа крови на витамин Д.