Онлайн консультация психолога

Question 1

С чем связано состояние когда все время хочется плакать

1 ответ

14 декабря 2024

состояние вроде все хорошо, но в то же время плохо, быстро впадаю в подавленное состояние, хочется плакать, но работаю вроде нормально, но перепады настроения

Сауле, Нур-Султан

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2024-12-14T15:17:12+03:00

Здравствуйте! Для начала сдайте общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови, проверьте ферритин, витамин Д, ТТГ. Дефициты или иные отклонения могут влиять на настроение. С результатами обратитесь к терапевту. Также скажите, что в последнее время с Вами происходило, были ли изменения, потрясения, стрессовые ситуации, как дела обстоят со сном и отдыхом?

Question 2

Плохо стала спать по ночам.

1 ответ

14 декабря 2024

Здравствуйте! Стала просыпаться ночью от резких звуков и после этого плохо и долго засыпаю, также стала замечать, что резкие звуки телевизора, какие-то голосовые высокие тембры резко ударяют по барабанным перепонкам и раздражают слух, часто стала испытывать панические атаки,...

Наталья

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2024-12-14T15:39:58+03:00

Здравствуйте! Вы обращались к врачу (неврологу, сомнологу, психотерапевту)? Успокоительные пьёте по назначению врача? Панические атаки, это, конечно, повод обратиться к психотерапевту, если это частое явление. В моменте, чтобы снизить тревогу, практикуйте дыхательные упражнения (например, глубокий вдох носом и медленный выдох через рот). Также хорошо помогают регулировать сильные и неприятные переживания, панику, тревогу, страхи такие техники заземления, как «5-4-3-2-1»:
- назовите 5 предметов, которые Вы можете увидеть.
- назовите 4 вещи, которые Вы физически чувствуете, можете потрогать.
- назовите 3 вещи, которые Вы можете услышать.
- назовите 2 вещи, которые Вы можете понюхать.
- назовите 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус.
Для физического и эмоционального расслабления хорошо помогает медитация перед сном. Это способствует мышечному расслаблению и имеет успокаивающий эффект. Исключите телефон, телевизор, просмотр и чтение новостей перед сном.
От посторонних шумов, для их приглушения можно использовать белый шум (установите специальное приложение и включайте на время, когда ложитесь спать).
Будьте здоровы!

Question 3

Что делать если чувствуешь себя плохо

1 ответ

13 декабря 2024

у меня тяжелая депрессия у меня вечно болит голова, сложно дышать, слабость

Натя

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2024-12-13T22:22:44+03:00

Здравствуйте!
Чтобы выяснить причину вашего недомогания и назначить терапию, необходимо очно обратиться к неврологу.

Question 4

Уйти с больных отношений

1 ответ

13 декабря 2024

Здравствуйте. Нахожусь в отношениях с парнем 2 года. Первую половину отношений он мне изменял со своей бывшей пассией. Это все узналось через знакомых, но он не признавался, я отпустила это. Мы ругались, ссорились, расходились и сходились. Иногда он поднимал на меня руку. В...

Лера

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2024-12-13T20:51:46+03:00

Здравствуйте, Лера!
Скажите что для вас эти отношения себя изжили. И дальше объясните ему свое состояние в этих отношениях, которое здесь описали.

Question 5

Чувство эмоционального голода нечего не хочется, но питаешься помочь другим не смотря на свой недуги

1 ответ

13 декабря 2024

Просто не знаю как найти себя и то что меня может реально заинтересовать или порадовать я не могу понять кто я словно

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Ким Ирина · Answer · 2025-01-12T18:39:23+03:00

Понимание себя и поиск того, что вас интересует и радует, может быть сложным процессом, особенно в вашем возрасте и с учетом упомянутого вами эмоционального расстройства. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам в этом поиске:
Саморефлексия: Попробуйте вести дневник, записывая свои мысли, чувства и переживания. Это может помочь вам лучше понять себя и свои интересы.

Экспериментируйте с новыми хобби: Попробуйте заниматься различными видами искусства, спорта, изучением языков или других увлекательных тем. Это поможет вам понять, что вам действительно нравится.

Общение с людьми: Проводите время с разными людьми, общайтесь на темы, которые вас интересуют, и узнавайте о том, чем увлекаются другие. Бывает полезно сравнить свои интересы и чувства с тем, как воспринимают мир другие.

Забота о себе: Практикуйте самопомощь, включая физическую активность, здоровое питание и достаточное количество сна. Забота о теле может улучшить ваше эмоциональное состояние и способствовать поиску себя.

Профессиональная поддержка: Рассмотрите возможность обратиться к специалисту, такому как психолог или психотерапевт. Они могут помочь вам разобраться в ваших чувствах и помочь найти пути к самопониманию.

Не спешите: Понимание себя — это длительный процесс. Будьте терпеливы к себе и не торопите события.
Помните, что на этом пути нормально чувствовать себя запутанным. Главное — продолжать искать и открываться новым возможностям.

Question 6

Снится часто бывший парень

1 ответ

13 декабря 2024

здравствуйте . каждый раз когда бывший мужчина думает обо мне ( моя первая любовь, с 15 лет дружили до 21г, потом расстались я вышла замуж, он женился, все последующие 22 года продолжаем общаться по смс) я вижу его во сне. потом пишу ему об этом, что я его видела во сне, что...

Анаэль

Вопрос закрыт

Комиссаров Андрей Андреевич · Answer · 2024-12-13T14:23:25+03:00

Анаэль, здравствуйте!

Природа наших снов — это то, что мы подавляем в течение дня в момент бодрствования, в вашем случае это те чувства, которые есть к этому мужчине.
Также наши сны могут быть обусловлены тем, о чём мы думаем в течение дня, а также нашими страхами. И в вашем случае избавиться от этих сновидений — это работать по направлению того, что либо сближаться с этим мужчиной и выстраивать отношения, то есть реализация подавленного, не подавлять, а реализовывать.
Или же работать в сторону того, что этот союз — это партнёрство, невозможно объяснять себе этот момент и переключаться на других мужчин, если в этом есть потребности, если в этом есть необходимость. Отключить сны просто так невозможно.

Попробуйте в течение дня не прогонять мысли об этом мужчине и чувства к этому мужчине не подавлять, а выражать каким-то иным образом, попробуйте элемент творчества, арт-терапия, попробуйте в целом идентифицировать и эмоции, которые вы ощущаете, прямо проговаривайте их, прямо вслух говорите: «Я чувствую» и ту эмоцию, которую вы смогли идентифицировать. Так будет уменьшаться количество подавленных эмоций, пассивных эмоций, которые никуда от нас не уходят, они просто где-то в глубине нас лежат, и в момент, когда мы спим, наш фильтр сознания не работает, и вот это всё из подсознания трансформируется в нашей визуальные образы, в сновидение.

Question 7

Стресс страх

1 ответ

13 декабря 2024

Добрый вечер скажите пожалуйста как избавиться от стресса и страха и бессонница . Спасибо за ответ

Тамара, Москва

Вопрос закрыт

Аникеева Кристина Эдуардовна · Answer · 2024-12-13T02:09:00+03:00

Здравствуйте!
Если бессонница возникает на фоне стрессов и страхов, то надо работать с первопричиной. В этом вам поможет психолог или психотерапевт, проведя диагностику, которая позволит выяснить причину ваших страхов. А дальше будет назначена психотерапия для стабилизации вашего состояния

Question 8

Как помириться с мамой

1 ответ

12 декабря 2024

Моя мама на меня обиделась и замолчала.не хочет со мной разговаривать.и это не в первый раз.мне 50 лет, маме 72 года .проживает вместе.как быть

Наталья

Вопрос закрыт

Гречихина Александра Константиновна · Answer · 2024-12-13T00:47:45+03:00

Наталья, здравствуйте!

В некоторых случаях люди прибегают к молчанию как к способу выражения своего недовольства или агрессии. Однако молчание также может быть следствием подавленного состояния или депрессии.

В вашем вопросе недостаточно информации, чтобы сделать более точные выводы. В любом случае, лучше стремиться к установлению доверительных отношений с мамой, избегая при этом токсичности и абьюза с обеих сторон.

Попробуйте обсудить с мамой как бы вы обе могли повлиять на ваши отношения, чтобы сделать их более комфортными

Question 9

Бессонница

1 ответ

12 декабря 2024

Здравствуйте по ночам сон пропала не могу спать всё время внутри меня беспокойство причину сама тоже не знаю всё время страх в голове нечего не радует нечего не интересно я раньше Такого не было что делать скажите пожалуйста

Тамара, Москва

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2024-12-12T09:21:39+03:00

Здравствуйте! Расскажите, что в последнее время происходило в Вашей жизни, какие были изменения? О чём думаете, когда не можете уснуть?

Question 10

Как поменять жизнь в лучшую сторону?

1 ответ

12 декабря 2024

Хочу изменить жизнь. К меня подозрения на то что у меня мазохизм.

Айзирек

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2024-12-12T09:29:10+03:00

Курмалеева Лилия Ростамовна

Здравствуйте! Что именно Вы хотите изменить? В чём проявляется мазохизм?

Question 11

Почему так сложно найти взаимопонимание?

2 ответа

12 декабря 2024

Мы с м/ч разошлись, я будучи уже беременной ушла от него, получились сильные недопонимания, которые переросли в сильный конфликт где было высказано много гадостей, «иди делай оборот, зачем я вообще начал с тобой встречаться», «да ты со мной ради денег». А после рассказав...

Александра

Вопрос закрыт

Бешляга Ольга Анатольевна · Answer · 2024-12-12T09:09:16+03:00

Александра, здравствуйте!
Вам сейчас точно очень тяжело- Вы в положении, поссорились и услышали такие болезненные слова от любимого мужчины. И да- это правда очень больно...И к сожалению- мы в состоянии раздражения, ссоры и сильного эмоционального возбуждения...можем говорить такое...чтобы только побольнее ранить...и к сожалению- как раз тех кого так любим... Но это точно не оправдывает его- это объясняет. что он мог ошибиться. мог сказать то о чем будет жалеть всю жизнь. Но тут сейчас про вас и чего вы хотите? Хотите ли вы вернуться и попробовать наладить отношения? Если это так- серьезно поговорите с м/ч, определитесь с тем как вы готовы общаться, что поможет дальше не допускать таких моментов в вашей жизни. Или...- чего бы Вам хотелось в этой ситуации и как дальше построить свою жизнь? берегите себя, малыша- это сейчас самое главное!)

Question 12

Проблемы в семье

1 ответ

12 декабря 2024

С мужем 4 года в отношениях ,3 в браке ,есть годовалая дочь .У мужа есть зависимость ,которая очень сильно отражается на финансовой и эмоциональной составляющей.Приписывает мне романы ,запрещает общаться с подружками ,потому что они у меня меркантильные,и не поддерживают его...

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Курмалеева Лилия Ростамовна · Answer · 2024-12-12T10:24:03+03:00

Здравствуйте! О какой зависимости идёт речь? Влияет ли она на поведение мужа, то есть имеют ли место быть оскорбления и претензии, когда он не под влиянием зависимости?
Нужно также понимать, что даже если поведение мужа меняется из-за зависимости, борьба с зависимостью тоже испытание без гарантии.
Если же поведение мужа всегда было таким и Вы не видите смысла в этих отношениях, не получаете удовольствия, не закрываются Ваши потребности, то не стоит сходиться под давлением и влиянием. В Вас сейчас говорит привычка и надежда, но решения нужно принимать взвешенно, имея чёткие аргументы за и против. Привычка - это дело временное.
Взвесьте все за и против (можно даже выписать на бумагу для наглядности. Когда мы пишем, информация и мысли упорядочиваются).
Что касается дочери, то вы с мужем можете расстаться, но родителями вы оба останетесь навсегда, и нужно направить все силы на то, чтобы выстроить взаимодействие, как родители, но не как муж с женой, т.е. обсудить финансовое обеспечение дочери, время встречи отца с дочерью и т.д.

Question 13

Что делать, если я чувствую себя униженной? Действительно ли меня унизили?

1 ответ

11 декабря 2024

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Я написала одной девочке, которая следила за мной с двух аккаунтов и которая сделала мне плохо в жизни, чтобы она смотрела на себя и за собой,гуляла и спала со своим парнем, училась,работала. Про парня её знаю, так как он попался мне в...

Екатерина

Вопрос закрыт

Дорошев Сергей Александрович · Answer · 2025-01-10T10:45:10+03:00

В этом сообщении, явно присутствует нарушение Ваших границ. Зачем Вы позволяете так с собой общаться? Ведь соц. сети это публичное пространство и общаться, наблюдать Вы вправе за тем кем захотите.
Униженной Вы себя чувствуете, скорее всего из-за прошлого опыта. С психологом важно рассмотреть эту ситуацию.

Question 14

Что делать если потерял интерес к девушке, но все ещё ее любишь

1 ответ

11 декабря 2024

Я состою в отношениях и меня стала раздрожать моя девушка, но расстаться я с ней не могу, ведь я как будто завтсим и прожить без нее не смогк

Евгения

Вопрос закрыт

Дорошев Сергей Александрович · Answer · 2025-01-10T10:40:44+03:00

Раздражение к партнёру, вполне нормальное состояние, Важно разобраться, что Вас так раздражает?
Как понимаете, что зависимы от неё?
Если зависимы, то на начальных этапах отношений, это вполне нормально.