Онлайн консультация психолога

Здравствуйте, Ксения.
Попробуйте метод принятия решений- Квадрат Декарта. Хорошая техника для принятия решений.

Марина, то, что Вы описываете непросто переживается, сочувствую Вам. Вам 20 лет и Вы хотите получить сейчас, то что Вам не додали в детстве - невозможно. Пытаться получить внимание от мамы, которая привыкла жить по другому, возможно сама не понимает как Вам дать это. Ведь это не что то материальное, физическое. Вы только делаете себе больно, требуя это всё от мамы.
Это долгая работа с психологом, через оплакивание своего прошлого и невозможности получить желаемое. Где Вы сами научитесь со временем давать себе, то что хотите.

Мария , здравствуйте! Сейчас у дочери еще идет процесс адаптации. В среднем он длится от 3 месяцев и больше это нормально . Нет откатов, невротических проявлений , поведение девочки нельзя назвать «провальной» адаптацией. То, что малышка немного робкая возможно имеет отношение к особенностям характера. Не давите , не торопите. Девочка без слез уходит, кушает , спит, не писается , идет в садик с нормальным настроением, контактна с воспитателями . Все идет своим чередом , наберитесь терпения , думаю после Нового Года вы заметите дальнейший прогресс .

Елена, здравствуйте! То, что вы описываете похоже на выгорание . Пройдите самостоятельно шкалу HADS если значения будут сильно превышены , возможно есть смысл обратиться к врачу за назначением медикаментозной терапии. Скажите вы на ГВ еще? Есть хорошая книга автор Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» рекомендую в качестве самопомощи, если не разберитесь со значениями шкалы , можете прислать их мне сюда

Здравствуйте, Сергей!
У каждого скандала есть причина.
Какие у вас были отношения до того, как у жены изменилось поведение?

Здравствуйте. Невозможность отстоять свою точку зрения и клм в горле можно представить как Вам не разрешают высказывать свою точку зрения. Корни конечно в детстве. Здесь также возможны проблемы с агрессией, границами. В терапии всё это исправляться.

Здравствуйте. Тут очень и очень много вопросов. Почему вы решили, что у вас хуже всех получается? Если ли реальные доказательства этому? Например, нас было 10 человек, все сделали хорошо, их похвалили, один я хуже, или это «я хуже всех» у вас в мыслях? С чего вы взяли, что будут плохие отзывы? Откуда такая катастрофизация будущего? Ведь мы не провидцы и не ясновидящие, мы знать не знаем, что нас ждет через минуту, а уж тем более в будущем. У вас сильно нарушено самоотношение, и через эту призму нарушенного самоотношения вы смотрите на мир, на свое будущее, на себя.
Второй момент. Когда начинаешь любую новую деятельность, всегда тревожно, и всегда будут ошибки из-за отсутствия опыта. Но именно ошибки и есть опыт, который в дальнейшем приводят к нужному результату. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. И даже если будут плохие отзывы, то это нормально, к этому нужно быть готовым. Нет ни одного человека на земле, чья работа будет нравится всем. Кому-то он понравится, кто-то похвалит, кто-то выскажет, кто-то напишет плохой отзыв, и нет в этом ничего страшного. Так работают все без исключения. Но вот вы не можете допустить, что о вас плохо отзовутся, как будто это подтвердит какую-то вашу плохость и пр. И именно это недопущение и стопорит вас, не дает двигаться, развиваться, и жить полноценной жизнью. А годы тем не менее идут, и жизнь у нас одна, и в вашем распоряжение как прожить эту жизнь. Например, в стоицизме есть метод «научение смерти», проживать день так, как будто завтра уже не наступит. И если так подумать, что завтра не наступит, человек старается сделать как можно больше полезного, и ему всё равно, что скажут, что подумают, он просто делает то, что ему хочется.

Здравствуйте, Александр!
Надо понять цель поиска мужчин на стороне.

Ирина здравствуйте! Переживать и тревожиться за ребёнка нормально, сейчас у вас ещё в норму не пришёл гормональный фон. Но когда тревога по ощущениям больше чем вы,с этим конечно нужно справляться.
Пройдите пожалуйста тест на определение уровня тревожности А.Бека. приложите скриншот.
Скажите какие мысли у вас, за что именно переживаете, заболеет и что дальше?
Вы боитесь за жизнь здоровье малыша, или боитесь не справиться с эмоциями и сложностями

Здравствуйте! Малыш действительно мал. Возможно , чувствительный еще.

Но с другой стороны , так проходит адаптация и даже если вы отдадите через 6 мес, то истерики и слезы все равно будут. Процесс адаптации длится 6 мес , острый период до 2 мес обычно.

Я бы продолжала водить сейчас на часик раза 3 в неделю.
Либо же дождалась 2 лет и стала бы водить вновь на 2 часа.

Не переживайте , травму это не нанесет

Здравствуйте, Денис!
То, что вы описываете, действительно может быть связано с кризисом среднего возраста или, по сути, с чувством потерянности и недовольства своей жизнью. Это может быть очень тяжелым периодом, и важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Многие люди проходят через подобные кризисы, и с ними можно справиться. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам:

Принятие чувств: Признайте, что то, что вы чувствуете, важно и заслуживает внимания. Позвольте себе испытывать эти эмоции, вместо того чтобы подавлять их. Это первый шаг к пониманию своей ситуации.

Поиск поддержки: Если вы чувствуете, что у вас нет поддержки, возможно, стоит обратиться к профессионала — психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в ваших чувствах и найти пути к улучшению вашей жизненной ситуации.

Ограничение алкоголя: Употребление алкоголя может временно облегчить эмоциональную боль, но долгосрочно оно может только усугубить проблемы. Попробуйте сократить употребление алкоголя и найдите более здоровые способы справляться с эмоциями.

Изменение рутины: Попробуйте внести изменения в повседневную жизнь, даже если это что-то небольшое. Новые хобби, физическая активность или общение с новыми людьми могут помочь вам вернуть интерес к жизни.

Установка целей: Размышления о том, чего вы хотите достичь, могут помочь вам найти мотивацию. Установите небольшие, достижимые цели и работайте над их выполнением. Это может помочь вам почувствовать себя более вовлеченным и уверенным.

Практика заботы о себе: Найдите время, чтобы заботиться о себе — занимайтесь физической активностью, медитируйте, читайте или слушайте музыку. Забота о своем теле и душе может помочь улучшить ваше общее состояние.

Разговор с близкими: Если у вас есть надежные друзья или семья, попробуйте обсудить с ними свои чувства. Открытость может облегчить эмоциональное бремя и привести к поддержке и пониманию.

Размышление и саморефлексия: Ведение дневника может помочь вам систематизировать свои мысли и эмоции. Это может быть полезным инструментом для осознания, почему вы чувствуете себя так, как чувствуете, и как вы можете двигаться дальше.
Кризис — это возможность для роста и перемен, хотя он и сопровождается сложными эмоциями. Не бойтесь обращаться за помощью, когда это требуется, и помните, что изменения требуют времени. Если вам понадобится поддержка, не стесняйтесь обратиться. Вы заслуживаете лучшего и можете преодолеть это трудное время.

Вижу, что Вам сложно и хотите сохранить семью. Да, прибегнуть к помощи психолога можно, по крайней мере разберётесь что его не устраивает в отношениях и почему он принял такое решение.
Здесь важно рассмотреть много нюансов. Возможно дать ему то, что он хочет. Возможно он и передумает. Мне понравилось Ваше предложение спать отдельно и его реакция. Можно было ещё сказать: "ну нет, если ты предложил разойтись и жить отдельно, то с этого дня так и будет - спать отдельно... Посмотрите на его реакцию, важно наблюдать и не перегибать, но и не бояться.

Руки опускаются. Вы правильно подметили. Здесь важно научиться принимать себя разным в том числе и слабым. Человек вообще существо слабое и беспомощное, например по сравнению с животным миром.
Видимо многое навалилось в данный период времени на Вас и кое что точно зависит не от Вас.

Возможно девушка хотела совсем не это услышать, а извинения. И даже если добавила в чёрный список, может с горяча, не означает ничего.

Здравствуйте, Ольга! Такое отношение к бабушке было всегда или недавно появилось?