Онлайн консультация психолога

Обратитесь к проктологу и психотерапевту, нужно проводить диагностику.

Дмитрий добрый вечер!
Из нерецептурных препаратов - это Глицин по 100 мг 3 раза и Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца. Также можно попробовать купить Фенибут - по 1 т. 3 раза - также 2-3 месяца. Но в целом такие состояния лечатся более серьезно. Если мы будем говорить о депрессии и тревоги тактика следующая:
1. Вместе с доктором (врачом-психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение.
2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗС, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципралекс, Элицея, Ленуксин. Сертралин – Серената, Серлифт, Асентра, Золофт, Алевал, Пароксетин – Паксил.
3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно в сутки, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. И постепенно еженедельно дозировка препарата увеличивается по определенной схеме. Обычно по 1\2 т. В неделю. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача, доктор обозначит Вам как часто Вы должны к нему приходить. Старайтесь это выполнять.
4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема, в некоторых случаях немного пораньше. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно, прошу Вас отнестись к этому с пониманием.
5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени. Схему приема также распишет Вам доктор.
6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
7. Самостоятельно можно начать заниматься прогрессивной мышечной релаксацией по Джекобсону. Информацию и технику выполнения можно найти в интернете.
8. Вечером можно, если будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
9. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», также книгу Роберта Лихи «Лекарство от нервов», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными.
10. Также можно почесть книгу Кларка Линн "Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией".
11. Скачайте приложение на телефон "Без тревог".
12. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
13. Бассейн, легкий массаж с приятными маслами послужат дополнительным отвлекающим факторами и будут переключать Ваше внимание.
14. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Она будет максимально полезной в данном случае. Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия.Она же поможет бороться с зависимостями.

А в чем вопрос к психологам?

Дайте ей время это пережить, напишите ободряющие слова и отступите пока, не навязывайте себя

Здравствуйте, Юлия! Даже если Вы, спровоцировали, мужчина не имеет право поднимать руку на женщину. Если Вы чувствуете за собой вину, опишите в чём конкретно. Напишите письмо мужу по форме:
Здравствуй...
Я чувствую обиду за....
Я чувствую вину за....
Я чувствую злость на....
В конце обязательно выражение ли любви. Отправлять, передавать письмо не обязательно, но по желании можно. Оно поможет привести в порядок свои чувства, отпустить негативные.

Расскажите подробнее, что вас волнует?

Здравствуйте! Как давно возникло это непонимание с женой?
Вы работали массажистом до вступления в брак?

Обратитесь к психологу или социальному педагогу в школе, расскажите о своих проблемах

Переключить свои эмоции на другое действие, займитесь хобби, восстановите отношения с женой, сходите вместе с ней к семейному психологу.

Здравствуйте, Анастасия! Страх смерти - один из основных страхов человека. Но Вам надо больше обратить внимание на тревожность, снизить её. Помогут дыхательные практики (например, глубокий вдох и медленный выдох или вдох 5 сек - выдох 10 сек), йога, можно описать, нарисовать свой страх, пробуйте и переключаться как только тревожная мысль возникла (обратить внимание на любой видимый предмет на 2-3 минуты).

Поговорить с молодым человеком на все темы, которые вас тревожат и больше не выносить сор из избы.

Расскажите о своих проблемах родителям и вместе сходите к психотерапевту.

Здравствуйте! По поводу здоровья кошечки - вопрос, скорее, к ветеринару.

Расскажите о ваших проблемах родителям и сходите вместе к психотерапевту.

Вам надо с ним поговорить о ваших отношениях и решить, продолжать их или нет.